Zilele de post pentru corpul nostru

Obiectivul principal zilelor postului este de a menține o greutate stabilă a corpului, precum și a scăpa de excesul de greutate. Pentru a reduce greutatea, zile de repaus alimentar Ai nevoie pentru a aranja de două sau de trei ori pe săptămână. Spre deosebire de dieta, postul de zi în organism nu experiență de stres de la un debut brusc de foame.

nutriționiști sunt împărțite zile de repaus alimentar pe lipide, glucide, proteine ​​și combinate - în funcție de alimente consumate.

zile de descărcare ajuta glucidici curata organismul. În această zi, dieta ar trebui să includă fructe și cereale, limitarea aportului de grăsimi și proteine. brut Consumul de alimente satisface pe deplin nevoile organismului în apă, recepție lichidă astfel suplimentară poate fi neglijată.

zile de repaus alimentar de grăsimi contribuie la activitatea enzimelor care descompun grăsimile. Pentru a descărca zile sunt brânză de vaci grăsime, chefir sau smântână. Bea recomandate infuzii de plante, macese, suc de afine.

Este mai ușor să se odihnească zile de proteine ​​transferate, permițând să facă brânză de vaci, iaurt, pește și carne. În așa-numitele zile de carne se recomanda carne macră fiert. Se stinge setea cu extract de măceș poate fi permis, de asemenea, cafea neindulcita cu lapte.

Combinate de zile de repaus alimentar poate combina o varietate de produse - cum ar fi zile de orez cu mere (lapte de orez terci, crude sau mere coapte)