Nuci sunt utile pentru oameni de toate vârstele

Din cele mai vechi timpuri se credea că nucile pot îmbunătăți funcția creierului, astfel încât în ​​Babilonul antic era interzis să mănânce oameni simpli nuci, astfel încât acestea nu au fost prea inteligent. Nuci sunt utile pentru oameni de toate vârstele, deoarece acestea normaliza metabolismul, ajuta organismul in lupta diverse infectii, pentru a îmbunătăți starea pielii.

Cei care stă de multe ori pe o dieta este util pentru a utiliza fructe cu coajă, deoarece acestea contin grasimi sanatoase, proteine ​​si fibre. De asemenea, în nuci, o mulțime de vitamine și minerale. Nucile sunt o gustare mare, deoarece acestea satura rapid și satisface foamea. De asemenea, ei sunt capabili de a satura organismul cu energie. Din moment ce nuci au fibre, au nevoie pentru a mesteca. Pentru nuci au beneficiat, nu dăunează este necesar să se controleze numerele lor, mai mult de 100 de grame de nuci pe zi, nu pot mânca, ele sunt în plus, de asemenea, foarte bogate in calorii.

Nuci sunt mai bine să mănânce separat, ele nu se potrivesc împreună cu alte produse. Ele sunt utile pentru oameni de toate vârstele, deoarece acestea au capacitatea de a încetini procesul de îmbătrânire. Ele conțin o mulțime de nutrienți, inclusiv minerale precum magneziu, fosfor, calciu, fier și altele.

Proprietăți utile de fistic. Cardiologi recomandă să mănânce cât mai des posibil fisticul, deoarece întăresc vasele musculare inima si sange, si scad colesterolul. Nutritionistii cred că nucile pot ajuta în a scăpa de excesul de greutate. fisticul Norma pe zi 25-30, ei încă mai sunt utile în boli hepatice. Fisticul elimina, de asemenea, greață în timpul toxicoza.

Proprietăți utile de alun. Hazelnut nu conține practic carbohidrati, dar conține grăsimi și proteine ​​sănătoase. Odată cu epuizarea de nevoia de a mânca miere cu alune. A doua zi este suficient pentru a utiliza doar 10 buc. El a recomandat ca persoanele cu boli cum ar fi diabetul zaharat, varice, oboseala, pietre la rinichi, anemie.

Proprietăți utile de migdale. Toate cosmeticieni sunt sfătuiți să mănânce în mod regulat migdale. Estheticians numit frumusete migdale. Are analgezic, invaluitoare, efect cicatrizant. Uleiul de migdale este bun de a utiliza pentru persoanele cu constipatie cronica, deoarece are un efect laxativ. Această piuliță este de dorit să se folosească pentru persoanele care au următoarele boli: arsuri la stomac, ulcere, obezitate, boli de ochi, hipertensiune arterială, anemie. pumn de migdale furniza vitamine organism utile, oligoelemente, grăsimi și proteine ​​utile. Prin urmare, indiferent de vârstă care au nevoie să mănânce cât mai des posibil.

Proprietăți utile de arahide. Arahida multe de acid folic (vitamina B9). O cantitate mică de arahide întărește sistemul nervos si imbunatateste memoria. Nucile contin vitamine, minerale, acizi grași nesaturați, proteine. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că persoanele cu alergii nu pot mânca o mulțime de ei în ziua nu a permis mai mult anilor '50

Proprietăți utile de nuci. Nuci contine vitamine: K, PP, E, G, B. Elemente Trace: cupru, iod, cobalt, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și fier. O mulțime de acizi grași utili. 4-5 nuci pe zi este benefică utilizarea pentru oameni de toate vârstele.

Proprietăți utile de caju. Caju ajută la normalizarea metabolismului proteinelor și a grăsimilor în organism. Aceasta crește funcția de protecție, normalizeaza nivelul colesterolului din sânge. Mai utilizare nu conține nuci prăjite. Trebuie să ne amintim că este foarte calorice, ca și în alte aspecte, precum și toate nuci, astfel încât acestea să poată mânca mai mult de 50 de grame pe zi. Acesta are un efect benefic asupra persoanelor care au anemie, degenerare, psoriazis. De asemenea, caju are capacitatea de a îmbunătăți metabolismul.

Proprietăți utile de nuci de pin. Acestea pot fi numit pe bună dreptate liderii în comparație cu alte fructe cu coajă. nuci de cedru conțin mai mult decât în ​​alte elemente nutritive. Prin urmare, dacă este posibil, acestea ar trebui să fie consumate zilnic de mână. Vand nuci nu mai bine purificat. nuci cojit perisabile. De asemenea, pe piață pot fi amar, care este extrem de nedorit. Prin modul în care, dacă nucile amare, astfel încât acestea sunt deja rasfatata. Ei au un gust excelent dulce, fără nici o amărăciune. Faptul că acestea sunt utile, nu înseamnă că ei trebuie să mănânce mult, ele sunt foarte bogate in calorii, asa ca acei oameni care au probleme cu excesul de greutate trebuie să le mănânce 25-30 de grame și mai bine în dimineața.

Proprietățile utile ale piuliței Brazilia. În Brazilia nut conține vitamine și oligoelemente: E, A, B, seleniu, tiamina, cupru, zinc, fier, magneziu, fosfor, potasiu și fibre. Numai două piulițe asigura necesarul zilnic de un organism în seleniu. Este cunoscut faptul că brazilia piulita vindecă sterilitate, funcția sexuală îmbunătățită, întărește sistemul imunitar.

Pentru cei care doresc să dieta de nuc a fost proiectat pentru a pierde in greutate. Esența dietei este de a înlocui toate nuci, grăsimi și proteine, și de a folosi nuci ca singura sursă vegetală de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Pentru micul dejun, trebuie sa mananci fulgi de ovăz sau de orice alta cu adaos de o mână de nuci. Pentru masa de prânz, aveți nevoie pentru a prepara o salata cu nuci de pin. La masa de prânz o mână de nuci. Pentru cină, nuci, ierburi și legume. Pe aceasta dieta, puteți sta timp de 3-4 zile, se repetă periodic. Dimensiunea Porțiune ar trebui să fie nu mai mult de 250 g

Acei oameni care aderă la principiile unei diete sănătoase și stilul de viață, puteți aranja o varietate de nuci gustare, acestea sunt în fiecare zi, în schimbare, astfel încât organismul a primit toate vitaminele și mineralele necesar, deoarece fiecare avantaje de nuci.

Atunci când alegeți fructe cu coajă trebuie să acorde o atenție naturalețea și prospețimea. nuci prăjite desigur delicioase, dar ele nu sunt la fel de utile ca prime. Copiii sunt foarte utile pentru a mânca diferite fructe cu coajă, așa că trebuie să-i învețe să mănânce în mod regulat. Din păcate, mulți părinți au învățat pe copii să mănânce biscuiți, chips-uri, bomboane și alte produse ușor nu utile. Dar corpul copilului mai mult ca oricând nevoie de nutrienți, care sunt atât de bogate în nuci.