Principiile de nutriție adecvată pentru tensiune arterială ridicată

Hipertensiunea arteriala este considerat a fi o presiune mai mare de 140/90 mm Hg. De-a lungul timpului, creșterea presiunii conduce la dezvoltarea bolilor de inima hipertensive. Această condiție afectează, de asemenea, activitatea organelor interne, primul care a suferit muschiului inimii, care este necesar să se depună eforturi mai mari pentru a depăși presiunea de a pompa sânge din inimă și împingeți-l în jos vasele de sânge, astfel crește musculare inima în dimensiune, este numit hipertrofie cardiacă . Și astfel, pe măsură ce dimensiunea crește inima, și necesitatea de a asigura sânge din cauza pentru care există boală cardiacă coronariană și angină pectorală. De asemenea, tensiunea arterială ridicată este rău pentru vederii, din cauza constanta vederii vasospasm se deterioreaza si completa pierderea pot să apară în timp. Complicația cea mai gravă a tensiunii arteriale este efectul negativ asupra rinichilor. Din cauza hipertensiune insuficiență renală poate să apară la om, ceea ce poate duce, ulterior, om de hemodializă. Pentru a evita toate complicatiile din stadiile incipiente ale bolii, trebuie să respecte toate principiile de dieta adecvata pentru tensiune arteriala crescuta.

Cum știu dacă există o aveți tensiune arterială mare sau familia ta?

Creșterea tensiunii arteriale poate fi paroxistică, atunci când fundalul presiune normală, o creștere bruscă a presiunii. Această persoană poate plânge de dureri de cap cauzate, greață, amețeli, secreții nazale pot merge sânge, în cazuri severe, se poate întâmpla amorțeală într-una dintre cele două jumătăți ale corpului, și chiar și sângerare la nivelul creierului (o astfel de stare se numește un accident vascular cerebral). De asemenea, de multe ori există o creștere constantă a presiunii de mai sus 140/90. În astfel de cazuri, persoana nu se simte nici un disconfort sau poate plânge de oboseală, somnolență și somn săraci timp de noapte. pot apărea cazuri când presiunea crește după efort fizic sau stres și creșterea presiunii poate avea loc la diferite boli renale sau neregularități hormonale în organism. Pentru a măsura nivelul de presiune necesară pentru a utiliza tonometru. Manșeta este pus pe treimea inferioară a brațului și umflat la o suflantă de aer, în acest moment tubul ar trebui să fie în regiunea fosa cubital. După ce aerul este pompat la nivelul mai mare de 250 mm Hg, aerul încet începe să reducă atunci când căștile auzi primul sunet al tubului este o indicație a presiunii superioare, atunci când auzim ultimul sunet - această cifră va arăta o presiune mai mică.

nutriție adecvată tensiunii arteriale

În scopul de a menține tensiunea arterială în limite normale, există mai multe principii de nutriție adecvată.

1. Trebuie să utilizați mai puțină apă. Acest lucru nu înseamnă că apa din dieta ar trebui să fie exclusă complet, este de dorit în loc de obicei 1.5-2 litri de lichid pe zi pentru a utiliza până la 1 litru. Datorită faptului că, din cauza apei creste cantitatea de lichid din organism, inima trebuie sa pompeze mai multe vase de sange si creste tensiunea arteriala.

2. Cantitatea de sare trebuie redusă la 5 grame pe zi. Sare are nevoie de apă este cunoscut tuturor. Pentru că mănâncă mai mult de sare, ne determina organismul nostru să bea apă, dar în cazul în care corpul nostru nu ajunge apa, sarea începe să-l trage spre tine din țesuturile corpului nostru.

3. Mănâncă mai puțin colesterol. Pe langa faptul ca colesterol duce la placi de colesterol, de asemenea, crește tensiunea arterială.

De asemenea, principiile luptei împotriva hipertensiunii arteriale, ar trebui să includă scăderea în greutate, dar numai în cazul în care este în exces. Precum și un stil de viață activ, pentru cei care au o tensiune arterială ridicată trebuie să se miște mai mult și să stea mai puțin în loc, dar să abuzeze fizic solicitant și nu-l merita. Este mai puțin expusă la stres și tulpina nervos.