Hormonii afecteaza suprimarea apetitului

Aceasta este fiziologia noastra: unii hormoni includ poftei de mâncare, altele - oprit. Și pentru a deveni proprietarul unei figuri frumoase, trebuie să le echilibru! Este echilibrul de hormoni pentru a decide ce va fi viteza metabolismului, cum să distribuie depozitele de grasime din organism ( „te rog“ preotul, abdomenului sau membrelor), cât timp va rămâne în captivitate noapte Jora, provocând umyat la un moment dat 15 Eclairs și / sau paru- trei sandwich-uri cu cârnați!

Acordați o atenție deosebită ghrelin și leptina - un dezechilibru al acestor hormoni este una dintre principalele cauze ale obezitatii. Hormonii afecteaza suprimarea apetitului, ar trebui să fie cel mai bun mod de a echilibra!

În 1999, studiind hormonul de creștere și majoritatea hormonilor care afecteaza suprimarea apetitului, oamenii de stiinta japonezi de la Centrul National pentru Cercetare Cardiovasculara a găsit un compus biologic activ, stimularea foame. Descoperirea a fost numit grelina (din limba engleză -. „Eliberarea hormonului de creștere“), iar descoperirea sa a fost anunțată una dintre cele mai importante evenimente din domeniul endocrinologiei. Este acest hormon determină o persoană de vârstă pentru a obține de pe cuptor și du-te si castiga painea de zi cu zi, permițând astfel să supraviețuiască. Vremurile s-au schimbat, nevoia de grave procurarea produselor alimentare au dispărut. Cu toate acestea, cantitatea de ghrelin din organism rămâne același. Și îmblânzi numai sub influența produselor alimentare și majoritatea hormonilor care afecteaza suprimarea apetitului - în caz contrar nu poate fi redus. Dar poți păcăli! Cel mai bun mod de a regla nivelul de ghrelin și reducerea hormonilor - au, treptat, la fiecare 3-3,5 ore.

Un punct interesant: hormonul sațietății produs în celulele grase (adipocite). Postul și pierderea în greutate scade nivelul, și în „zilele de încărcare“, dimpotrivă, a crescut. Cu alte cuvinte, leptina este un fel de tulburări de senzor de echilibru energetic: rația slaba nivelul său scade, atunci când calorica - in crestere. Să presupunem că o să piardă în greutate, în timp ce doar în vise și să mănânce în mod normal, celulele adipoase produc suficient de leptina, iar majoritatea hormonilor care afecteaza suprimarea apetitului. Dar ar trebui să meargă pe o dieta - organism aici, aceeași panică, temându-se să moară de foame. Ca răspuns la această celule de grăsime viclene încetini dramatic producția de leptina - un apetit va creste de mai multe ori! Corpul este de a face astfel nu este de la rău, și pentru a reveni la greutatea obișnuită - ei bine, el nu-i place schimbarea. Este dovedit faptul că după 3-4 zile de la începutul unui conținut scăzut de calorii niveluri dieta leptina scădea cu 2 ori! Dacă în continuare pentru a reduce aportul de energie, nivelurile de acest hormon scade chiar mai mult ... Ții în sus, de la ultimele forțe combatante nevoia de a manca un elefant, dar în cele din urmă se descompune și consumă tot frigiderul! Concluzia este simpla: dieta saraca in grasimi - un mod sigur de a face tulburări de alimentație și să educe un lacom.

Sinteza poate fi stimulată leptina, fără vaccinuri și tablete. Gătit alimente cu conținut scăzut de grăsimi crește producția de leptină. Dar, alimente grase de origine animală suprima. Interesant, alimentele naturale, care sunt reduse in grasimi (a nu se confunda cu conținut scăzut de grăsime) pentru a crește nu numai cantitatea, ci și calitatea de leptină: datorită lor fiecare hormon moleculă efectuează zhiroszhigatelnye funcționeze mai eficient la mult hormoni care afecteaza suprimarea apetitului. Nu uitați: pentru a reduce ghrelin să mănânce! reducând drastic aportul de calorii, cu siguranță ei înșiși doom la eșec. Orice exercitiu fizic creste sensibilitatea organismului la leptina. Încărcarea este la fel de important pentru pierderea in greutate, precum si dieta.