rum.ungurury.ru

Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz pentru corpul uman

Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz pentru corpul uman Mulți oameni care au participat la dieteticianul, a auzit în mod repetat fraza: mânca în terci de dimineață. Adepții de o dieta sanatoasa nu se poate imagina la începutul zilei de lucru, fără o placă de terci. Ca orice alt produs de fulgi de ovăz are calități pozitive, poate afecta, de asemenea oameni. Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz pentru corpul uman este un fapt dovedit stiintific.

„Avena sativa“ - numele latin pentru ovăz, ceea ce înseamnă susținerea sănătății și a sațietății (saturație), în traducere rusă. Ovăz sau fierte din ea tărâțe este bogat în fibre. Ca urmare, corpul uman este saturat rapid. Mancatul în dimineața câteva linguri de fulgi de ovăz, veți obține protecția organismului de la toate alimentele nocive consumate în timpul zilei. Fulgii de ovaz nu permite sa penetreze colesterolul „rau“ din sange, si glucide complexe, incluse în compoziția sa, furnizează energie pentru întreaga zi.

Beneficiile de fulgi de ovăz pentru corpul uman, Acesta constă într-o multitudine de vitamine si minerale metabolismul normalizeze. Este vital pentru corpul persoanelor care suferă de obezitate, și persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. Celuloza si proteine ​​constituie majoritatea de fulgi de ovăz, contribuie la creșterea masei musculare și scăderea în greutate.

Beneficiile de fulgi de ovăz sa dovedit și diferite boli de piele la om, precum și alergii. Vitamina B, conținută în fulgi de ovăz reglează procesul digestiv, un efect pozitiv asupra pielii. Medicii recomanda fulgi de ovăz administrate în alimente în boli cum ar fi eczeme piele si psoriazis.

Beneficiile de fulgi de ovăz evidentă și în boli ale sistemului musculo-scheletice. Calciu și fosfor sunt conținute într-un număr mare întărește scheletale sistem, unghiilor și părului.

Persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și hematopoietice trebuie să mănânce în mod constant fulgi de ovăz din cauza conținutului său de fier. Vitaminele A si E sunt necesare pentru frumusețe, acestea împiedică îmbătrânirea prematură a pielii. Iod dezvolta abilitatile mentale, astfel încât fulgi de ovăz este recomandat pentru copii de vârstă mică. Potasiu și magneziu hrăni mușchiul inimii, reduce oboseala musculară, și previne formarea plăcilor de colesterol.

În cosmetologie au fost mult timp utilizate în ovăz măști și creme. Acesta vă poate ajuta să rezolve multe probleme cosmetice, deoarece este potrivit pentru toate tipurile de piele. Există mai multe rețete populare pentru frumusetea pielii.

Masca de ovăz pentru ten gras



2 linguri fulgi de ovaz tocata se toarna 2 linguri apă caldă. Se agită și se adaugă 1 linguriță suc de lămâie. Aplicați masca pe fata de pre curățit timp de 15-20 de minute. Apoi se clătește cu apă rece.

Masca de ovăz pentru piele uscată

2 linguri fulgi de ovăz cotlet și se toarnă lapte de fierbere până la omogenizare, se adaugă 1 linguriță miere, se amestecă bine. Aplica pe fata timp de 10-15 minute, evitând zona ochilor. Apoi se clătește cu apă caldă.

Gătit fulgi de ovăz, trebuie să vă amintiți despre consistența ei. Acesta joacă un rol important în dietele. Kasha mazga ar trebui să fie intrarea în stomac, se spala toxinele si bacteriile din organism.

La fel ca multe alimente, fulgi de ovăz poate provoca efecte adverse asupra organismului.

Fulgi de ovăz rău organismului uman evident pentru cei care sufera de intoleranta la cereale, așa-numita boala celiaca. Oatmeal consumul excesiv poate duce la un proces invers în organism. Acidul fitic din ovăz, a acumulat proprietăți. Consumul de terci in cantitati mari poate provoca boli de oase, scurgerea de calciu din oase, și duc la fracturi osoase.

Harm fulgi de ovăz Acesta se află în utilizarea acestuia. Utilizarea de cereale organism Fast Food ajunge într-o mică cantitate de vitamine se pierde capacitatea de reglarea metabolismului.

Dar, în ciuda că fulgi de ovăz este unul dintre putinele produse care nu poartă contraindicații.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru