Mâncarea cea mai utilă

Produse și le furnizează subiectul multor lucrări de oameni de știință, medici, nutriționiști, bucătari și alți oameni care studiază, pregătesc și să scrie despre alimente.

Alimentele cele mai utile sunt cele care conțin cantități mari de vitamine, fibre, minerale, proteine, grăsimi, aminoacizi, hidrați de carbon și alte substanțe necesare organismului.

Noi știm că nu toate alimentele contin un set complet de minerale esentiale, vitamine, oligoelemente și alte substanțe, de aceea este foarte important să se știe ce fel de produse alimentare ar trebui să fie utilizate pentru a reface echilibrul de nutrienți în organism și care conțin alimentele cele mai utile.

Începem cu un ficat, un produs care aparține produsele secundare din prima categorie, și conține în compoziția sa de proteine, grăsimi, vitamina B-12, D, A, E, și folic, pantotenic, acid nicotinic, colină, biotina, vikosal, piridoxina , riboflavina, tiamina.

Ficatul este de diferite animale, păsări și pești, este carne de pui, carne de vită și de ulei de ficat de cod, și de la a face o varietate de produse, este prăjit, fiert, face plăcinte și alte produse culinare.

Ficat alcoolici utili, femei gravide, copii, diabetici și la pacienții cu ateroscleroza si alte boli. Deoarece heparina este conținută în ficat, ficatul folosit, coagularea sângelui va în mod normal, mai ales important în infarctul miocardic, iar conținutul de vitamina A, promovează tratamentul urolitiazei.

ficat de vită, este bogat in vitamina B și A, și se recomandă să mănânce în boli infecțioase, diverse traume, arsuri, boli ale sistemului nervos, precum și pentru prevenirea infarctului miocardic, în plus, ficatul crește imunitatea și promovează regenerarea hemoglobinei.

Un număr mare de acid folic conținute în ficatul de pui, care întărește sistemul imunitar și să mențină în mod adecvat celulele roșii din sânge.

produse alimentare mai utile, ea șprot, care conțin cantități mari de proteine, si este bine absorbit, și conțin, de asemenea, o cantitate mare de fluor, zinc, sodiu, potasiu, calciu, iod, fosfor.

Cele mai multe substanțe utile este un omega-trei, ceea ce contribuie la prevenirea cancerului, prevenirea bolilor cardiovasculare, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge în vasele de sange si imbunatateste circulatia sangelui in capilare.

Conținutul de vitamina D în sardine, care promovează osoase la copii și femeile gravide, de asemenea, scade colesterolul din sânge, și este deosebit de important ca sardelele ajuta în poliartrita reumatoidă și normalizarea sistemului nervos.

Utilă în special pentru bacteriile sale branza albastra, care ajuta intestinul, de asemenea, ajuta la mucegai să se acumuleze în melanina din piele și previne riscul de arsuri solare, cu toate acestea, brânza nu poate fi utilizat pentru femeile gravide, datorită faptului că proteinele de mucegai afecta negativ fătul.

Vinete util, deoarece acestea conțin o cantitate mare de fibre, fosfor, potasiu, calciu, cupru, fier, vitamina B, P, C, PP. Datorită faptului că vinete conțin un număr mare de elemente utile cu conținut caloric scăzut, astfel încât acestea sunt produs dietetic excelent.

varza de Bruxelles sunt, de asemenea, un produs alimentar excelent pentru cei care suferă de boli de inima, și conține, de asemenea, vitamina C, care ajută la protejarea împotriva răcelilor.

În vinete conține o mulțime de vitamine B, PP, care intareste sistemul imunitar si lupta insomnie si depresie, si intaresc vasele de sange.

Un alt produs indispensabil, care trebuie să fie prezente în dieta noastră este, sfecla, contine vitaminele B, A, K, C, V-12, karatoidy, acizi organici, acid malic, acid oxalic, acid folic, deoarece conține oligoelemente mangan, cobalt săruri de fier, în plus, conține glicogen, astfel încât utilizarea de sfeclă pentru obezitate, lipsa de vitamine, este folosit ca hematopoietic.

În vinete conține o mulțime de vitamine B, PP, care intareste sistemul imunitar si lupta insomnie si depresie, si intaresc vasele de sange, săruri de potasiu ajuta la reducerea umflarea, ajuta la persoanele în vârstă care suferă de boli cardiovasculare cauzate, tulburări cardiace.

Una dintre cele mai importante condimentul este coriandru, care conțin cantități mari de acizi grași este gras, monofilamente, arhainovaya, stearic, palmitic, caprilic și alții, în plus față de coriandru reține aminoacizii esențiali: lizina, liytsin, izoleucină, valină, arginină, triptofan, finillalanin , glucide, zaharuri, vitaminele A, P, PP, A, E, K și oligoelemente clor, fosfor, sulf, sodiu, magneziu, siliciu, calciu, potasiu.

Coriandru este utilizat în aromele alimentare în ideea, dar judecând după compoziția sa chimică, are un efect asupra organismului nostru cu multiple fațete, reumplute celulele vitamine, oligoelemente, aminoacizi esențiali, care îmbunătățește funcționarea întregului organism.

Un alt produs indispensabil este fasole Lima, care în compoziția sa cuprinde fibre dietetice, carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, A, G, K, D ,, și oligoelemente cobalt, siliciu, seleniu, bor, mangan, crom, magneziu, fosfor, iod, sulf, aluminiu, potasiu, sodiu și altele.

Usturoi, care nu reușește orice fel de mâncare, și constă din proteine, vitamine și minerale: iod, sulf, seleniu, fosfor, calciu.

De asemenea, în compoziția sa conține uleiuri esențiale, compuși volatili, azotați, carbohidrați, săruri minerale și alte produse.

Nu toate produsele conțin o listă completă de produse chimice care sunt necesare de către organism, astfel încât să oferim produsele de mai sus pentru a mânca, pentru a recupera soldul complet al tuturor elementelor chimice esențiale pentru funcțiile normale ale corpului.