rum.ungurury.ru

Rolul important al zincului în corpul uman

Rolul important al zincului în corpul uman Zincul este, de asemenea, important pentru organism, precum și alte oligoelemente și vitamine. Ea a plăgilor proprietăți de vindecare. Este necesar pentru organism, deoarece este nevoie de toate țesuturile și organele umane. Zincul întărește sistemul imunitar și normalizează echilibrul hormonal. În acest articol, vom afla ce rolul important al zincului în corpul uman. Este cunoscut faptul că cea mai mare parte zincul se acumulează în oase și mușchi. El joacă de asemenea un rol important în retina ochiului, rinichi, ficat, sânge, și sistemul endocrin.

Zincul este capabil să păstreze permanent youthfulness celulelor si recapete vitalitatea. Prin urmare, datorită proprietăților sale, poate prelungi viata. Cerința zilnică pentru un adult este de 15 mg. Când exercițiu aveți nevoie pentru a crește doza de zinc. Doza pentru sportivi este diferită, deoarece există diferite exerciții. Zincul trebuie în mod necesar să fie luate cu magneziu si vitamina B6.

Zincul, care intră în organism prin alimente, cade mai întâi în stomac, acesta este absorbit în continuare în intestinul subțire, apoi a intrat în fluxul sanguin la ficat. Deja în ficat este livrat la fiecare celula din organism. Acesta este modul în care zincul este furnizat tuturor organelor. Zincul joaca un rol vital în corpul nostru. Aceasta afectează toate procesele, hematopoieză, dezvoltarea organismului, creșterea, reproducerea. În plus, este important pentru metabolismul proteinelor, grăsimi și carbohidrați. Zincul intareste sistemul imunitar, deoarece poate creste rezistenta organismului la diverse infecții. Creșterea copilului în timpul de zinc este deosebit de important. Deoarece este un deficit în această perioadă de creștere foarte lentă a copilului, în cazul în care nu-l opri. deficit puternic de zinc poate provoca chiar nanism.

Zincul este de asemenea necesară pentru regenerarea țesuturilor. Prin modul în care a verifica prezența zincului în organism poate fi, ma uit la vindecarea rănilor și arsurilor, mai puțin de zinc, rănile se vor vindeca mai lent. De aceea, în unguente și creme prezența zincului pentru tratamentul acneei și a altor boli de piele. Pentru a avea parul bun și unghiile trebuie să fie în corpul acestui element important urme. Deficitul de zinc cauzează chelie, nu fără motiv că mijloacele sunt disponibile pentru păr, cu adaos de zinc.

Zincul mentine performanta musculare în timpul exercițiului și crește rezistența musculară. Zincul este capabil de a crește nivelul de testosteron, și el, la rândul său, crește puterea și viteza, ceea ce este important pentru sportivi. Pentru a păstra tineresc pielii creme, loțiuni și alte mijloace produse, având în componența sa ionilor de zinc. În acest urmă femeile gravide au nevoie în special. Prezența sa în organism contribuie la bunăstarea femeilor gravide și dezvoltarea normală a fătului. Și anume, pentru formarea sanatoasa a sistemului nervos, plamanii, oasele, inima, ochi, creier, si alte organe ale copilului. Deficitul de acest oligoelement poate afecta formarea intrauterină a acestor organisme.



Atunci când un deficit de zinc în organism este scăderea apetitului, boli alergice, răceli frecvente, dermatită, căderea părului. Zincul contribuie, de asemenea, la dezvoltarea în timp util a băieților pubertate. Și pentru bărbați este necesar pentru calitatea spermei, care poate fertiliza un ovul. După cum se știe sperma nesănătoasă nu va fi capabil să facă acest lucru. Deficitul de zinc la femei poate duce la nastere prematura si nasterea copiilor cu deficiente. Deficitul de zinc afectează săraci vindecarea rănilor și recuperare lentă după un prejudiciu. S-a observat că tendința de alcoolism apare din cauza deficienței de zinc în organism.

zinc Supradozarea poate duce la dureri, dureri de spate, diaree, greață, vărsături, tahicardie. Supradozajul poate întâmpla dacă utilizați aditivi alimentari. În cazul în care zincul este furnizat cu alimente, o supradoză nu poate fi, deoarece organismul ia ceea ce este nevoie, și elimină restul.

Zincul se gaseste in astfel de produse alimentare: stridii, drojdie de bere, afine, seminte de dovleac, ciuperci, fulgi de ovăz, cacao, mazăre verde, soia, gălbenușuri de ou, crabi, porumb, nuci.

Ca zinc interactioneaza cu alte substante? Zincul impiedica absorbtia cuprului, astfel încât aceste elemente două urme nu pot fi luate în același timp, ele trebuie să fie alternate. Ceai, cafea, seleniu, calciu si fier contribuie la eliminarea zincului din organism. Îmbunătățirea absorbției zincului poate fi vitamina B6 si aminoacizi. Utilizarea prelungită a contraceptivelor niveluri de zinc scăzute în organism.

aport mare de fibre impiedica absorbtia zincului. Acest lucru ar trebui să ia notă vegani și vegetarieni, pentru că în dieta lor o mulțime de legume și fructe și, după cum știm, acestea sunt bogate în fibre. Prin urmare, astfel de oameni trebuie să ia în plus de zinc sub formă de suplimente nutritive sau dietetice diversitate. La urma urmei, așa cum am văzut zincul este un mineral esential care păstrează tinerețea și sănătatea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru