Caise de calorii

Caise - lemnoase gen de plante din familia Pink Plum da fructe mici, de la galben pal la culoare portocaliu deschis, cu os mare. Locul de nastere al fructelor este China, unde caise sunt răspândite în întreaga lume. Astăzi, caisele sunt cultivate în principal în țările temperate. Fructele sunt bogate în vitamine, macro- și microelemente, necesare pentru funcționarea normală a organismului. Caise, care este conținut extrem de scăzut de calorii, sunt un fruct excelent pentru pierderea in greutate, care să permită să mănânce delicioase, alcătuiesc echilibrul de substanțe nutritive și, astfel, reduce în mod eficient în greutate. Cât de multe calorii din caise? Creați meniu caise dieta?

Caise: calorii, compoziția nutrientny, proprietăți utile

Caise, calorii ajunge la 55 de calorii, conțin un număr de micro și macro importantă, care determină proprietățile utile ale datelor din fructe. Din cele mai vechi timpuri, caise folosite în medicina populară. caise Astăzi sunt folosite ca mijloc alternativ pentru a elimina constipație, indigestie, anemie (Anemie, deficit de fier se declanșează în organism), febră, boli de piele.

Introducerea de caise, care de calorii este suficient de scăzut pentru a permite dieta pentru a normaliza funcția tractului digestiv, metabolismul, functia de inima, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, ten.

Compoziția Nutrientny de caise (calorii - 55 calorii) în 100g de produs:

• Proteine ​​- 0,9 g;
• Fat - 0,1 g;
• Carbohidrați - 10,8g.

Caise, care sunt variază de calorii de la 41 la 55 de calorii, în funcție de conținutul de zahăr, conține vitamine:

• Beta-caroten - vitamina A, un antioxidant puternic, este implicat în sinteza proteinelor, normalizează metabolismul, previne depunerea de grăsime, încetinește procesul de îmbătrânire a organismului;
• E - este un element important implicat în procesele de reproducere, un imunomodulator, un antioxidant;
• C - un antioxidant puternic, coenzima proceselor metabolice implicate în procesele de transformare a colesterolului în acizi biliari, imunomodulare;
• B1 - tiamina, promovează creșterea și dezvoltarea normală a organismului și restabilește funcția cardiacă, normalizarea sistemului nervos și digestiv;
• B2 - riboflavină, una dintre cele mai importante vitamine, coenzima multe reactii biochimice din organism, este aplicat în anemii, diabet, ciroză hepatică, disfuncții gastrointestinale;
• B3 - niacină, PP, implicată în metabolismul grăsimilor și carbohidraților, aminoacizi, purine, reduce concentrația de colesterol, trigliceride, extinde vasele mici de sange (inclusiv creierul);
• B9 - acid folic, un element esențial pentru creșterea și dezvoltarea sistemelor imunitar și circulator, contribuie la formarea și menținerea viabilității celulelor noi (deosebit de important în perioada dezvoltării embrionare).

Caise, care este extrem de scăzut caloric cu compoziție bogate în vitamine, cu utilizarea regulată contribuie la normalizarea metabolismului grăsimilor naturale, metabolice care duce treptat la normalizarea greutate. In caise proaspete conținut caloric este mai mic decât cel al fructelor uscate.

Caisele conțin următoarele elemente principale:

• Calciu - un element cheie pentru corp, anti-stres, afișează corpul de săruri ale metalelor grele este un probiotic și anti-oxidant;
• Potasiul - un element de bază susținerea echilibrului apei și acido-bazic al organismului, activeaza enzimele normalizeaza activitatea inimii promovează excreția de excesul de lichid din organism;
• Magneziu - parte numeroase procese biochimice ale unui organism, cum ar fi sinteza de enzime, proteine, producerea de energie;
• Fosfor - element important stimuleaza activitatea creierului si a sistemului cardiovascular;
• Sodiu - un oligoelement care asigură trecerea impulsurilor nervoase, reglarea echilibrului apei.

Introducere în dieta de cantități mici de caise calorii, care pot fi neglijate chiar și în timpul unei diete, ofera organismului cu elemente esențiale pentru o viață normală, precum și pentru a evita stresul fizic și psihic în valori nutritive scăzute. Așa cum am spus mai sus, trebuie amintit că caise uscate cu aport caloric semnificativ mai mari în procesul de dieta.

Caisele conține iod, cobalt, fier, mangan, cupru, zinc, fluor. În cazul în care conținutul este scăzut în calorii-un singur corp de fructe caise oferă o normă zilnică de fier necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Caise: calorii și principii de pierdere în greutate

Atunci când un nivel de conținut scăzut în calorii caise, fructele sunt bogate in fibre si pectina, au un efect laxativ ușor și ajută la curatarea organismului. Pentru tratamentul constipației cronice, normalizând motilitatea intestinală la pacienții recomanda consumul de caise. continutul caloric al acestui fruct este foarte scăzut, dar având în vedere consumul de energie al organismului pentru digestie și asimilare de porții din caise în calorii și pot fi complet ignorate.

Cu toate acestea, caisele nu sunt favorabile pentru pierderea rapida in greutate. Principiul de bază al unei diete rapide de pierdere în greutate cu caise este un efect laxativ si curatarea organismului. depozitele de grăsime nu sunt defalcate într-o astfel de perioadă scurtă de timp. Consumul regulat de caise, suc de caise și compoturi de fructe contribuie la accelerarea treptată a metabolismului lipidic, arde grasimi.

Efectul obținut în timpul dietei de caise, aveți nevoie pentru a repara o schimbare complexa in dieta si nutritie.

Caise meniuri dietetice, să se pronunțe

Dieta Caise se referă la categoria de fast mono-dieta, care oferă un meniu de caise ca ingredient de bază de feluri de mâncare. meniu dietetic include:

• Proaspăt stors suc de caise;
• caise Salate;
• piure de caise;
• Apă purificată necarbonatată;
• Ceaiul verde.

In timp ce multe calorii din caise, rata de zi cu zi a fructelor toate mesele nu trebuie să depășească 1,5 kg. De asemenea, în dieta poate introduce până la 100 g de caise uscate. Atunci când o dietă ar trebui să ne amintim, de asemenea, faptul că caise proaspete de conținut caloric este semnificativ mai mică decât cea a fructelor uscate (până la 220 de calorii pe 100g).

Dieta Caise trebuie urmate cu extremă precauție pentru a se evita diaree. Pentru cei care nu au încercat monodiets, este recomandat să se efectueze o zi de post pe caise, uitam de reactia organismului. fără arsură, diaree, amețeli și alte reacții ale organismului, nutritionistii recomanda pentru a merge direct la dieta de caise.

Având în vedere cât de multe calorii din caise, meniul mono-dieta poate fi extins. Pentru umplerea salata de caise, puteți folosi miere sau se toarnă felii tocate de suc de fructe, cu un pic de zahăr. Eficacitatea caisele dieta - până la 1 kg pe zi.

Caise, care sunt scăzut de calorii, poate fi administrat in dieta altor diete, consumul de fructe proaspete cu iaurt pentru un mic dejun al doilea, prânz sau cină, ca o alternativă. Utilizarea unui astfel de cocktail în loc de o cină în modul normal de putere, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate efectivă.