Caise uscate de calorii

caise uscate - caise uscate se referă la fructele uscate. Pentru a prepara caise uscate, fructe de caise coapte este curățat de semințe și uscate la soare timp de mai multe zile. În procesul de uscare culoarea portocalie se poate estompa și unele cumpăra chiar și o nuanță gri care spune mai multe despre procesul de uscare naturală, nu un tratament chimic pentru a face prezentarea în cazul fructelor prea luminos-chihlimbar transparent. Dintre cele trei sau patru kilograme de caise proaspete se obține un kilogram de caise uscate. Fructul pierde apa, asa ca caise calorii semnificativ mai mare decât cea a caise.

caise uscate: calorii

Cât de multe calorii în caise uscate este important să se știe, pentru că datorită proprietăților benefice ale acestor fructe uscate, acestea sunt recomandate în multe diete pentru a face organismul are nevoie de minerale si vitamine, precum și pentru normalizarea sistemului digestiv.

În medie, 100 de grame de caise uscate conține aproximativ 240 de calorii nu sunt multe, dar nu suficient, așa că nu ar trebui să fie abuzate. Aportul zilnic de caise uscate este de 4-5 bucăți pe zi.

100 g de caise uscate conține, în medie:

• Proteine ​​- 5,0 g;
• Fat - 0,5 mg;
• Carbohidrați - 62,5 g;
• Alimentare volokon- 17,3 g;
• Acizi organici - 1,5 g

În ciuda faptului că la uscare o anumită cantitate de vitamine se pierd, iar conținutul caloric al caise uscate este destul de mare, conținutul de o cantitate mare de fibre si minerale, în afara sezonului disponibilitatea de fructe uscate sunt un motiv important pentru includerea caise uscate în meniul de zi cu zi. Conținutul de magneziu, calciu, fosfor, fier si potasiu in caise uscate mult mai mare decât în ​​caise proaspete. Acest produs are un efect bun tonic și capacitatea de a elimina metalele grele și radionuclizi, deoarece conține o mulțime de pectina, vitamina B5 și acizi organici. Nu este atât de important cât de multe calorii din caise uscate, datorită proprietăților sale nutritive datorită unui grad mai mare de predominanță în compoziția sărurilor de potasiu peste săruri de sodiu. Și datorită conținutului ridicat de fier si potasiu, este util pentru anemie și bolile cardiovasculare, crește nivelul de hemoglobină din sânge, ajută la eliminarea infundarea vaselor de sange. caise recomandat, de asemenea, la hipertensiune și boli ale glandei tiroide. şi când migrene și răcelile sunt soiuri acide destul de eficiente de caise uscate, care este puțin mai mic conținut caloric.

Odată cu utilizarea de zi cu zi de caise uscate îmbunătățește semnificativ tenul, starea generala a pielii si a parului. Datorită conținutului ridicat de fibre este foarte bun curăță intestinele. caise utile uscate și viziune afectată. O ușoară efect decoctul sau infuzia diuretic este utilizat în boli renale.

Hipercaloric caise uscate și gust dulce ei dintr-o mulțime de fructoză, glucoză și zaharoză, glucide naturale, nu crește nivelul zahărului din sânge, caise uscate, astfel este prezentat in diabet si obezitate. Datorită tuturor proprietățile utile de caise uscate pot fi folosite ca un produs dietetic în zilele de post.

In ciuda calorii caise uscate, utilizate pe scară largă ca o delicatesă dulce în bucătărie. Acesta poate fi folosit, de asemenea, ca un fel de mancare separat, și de a folosi într-o varietate de salate și deserturi. caise uscate foarte bine cu pește sau carne, orez.

încă nu este recomandat în ciuda proprietăților benefice incontestabile și conținutul caloric nu este prea mare de caise uscate, în cantități nelimitate de a mânca. concentrația substanțelor din acest produs este destul de semnificativ, astfel încât, în scopul de a menține sănătatea este necesar cantități moderate. Astfel, fibrele din caise uscate este de 9-10 ori mai mult decât în ​​caise, prin urmare, utilizarea de caise uscate în cantități mari poate provoca indigestie și intestine. Contraindicat pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.