rum.ungurury.ru

Lipsa de vitamine cauze depresie

Ce este depresia? Există diferite tipuri de depresie, cum ar fi sezoniere, care este toamna manifestata. Uneori, depresie temporară, chiar și în timpul verii, în vreme noros. Printre cauzele de depresie poate fi lipsa de vitamine banală. Faptul că lipsa de vitamine provoaca depresie, dovedit științific. Numai că nu este de dorit să se auto-medicate, un curs de vitamine trebuie să desemneze un medic cu experiență.

Este important să ne amintim că depresia nu este doar o stare de spirit proasta, ceea ce se întâmplă în mod regulat, la toate. Depresia este de fapt o boală care trebuie tratată, și nu poate rula. Mai este o persoana a întârziat tratamentul său, acesta va fi să-l mai greu să vină cu această condiție. Prin urmare, la primul semn, întoarceți.

Adecvarea pentru tratamentul oricăror complexe de vitamine, cumparat de la farmacie? Nu! vitamine sintetice va aduce numai prejudicii. Deci găsi în orașul tău sau farmacie pe bază de plante on-line, și să cumpere vitamine organice. Unii se tem de informații pe care un exces de vitamine are același prejudiciu ca un dezavantaj. Da, este, dacă vorbim despre vitamine sintetice. vitamina organic în exces nu va aduce prejudicii organismului, ca orice exces în cazul în care se întâmplă acest lucru va indica în mod natural. Asta este ceea ce organismul are nevoie să rămână, ceva care nu are nevoie să plece, asta e tot atât de simplu atunci când vine vorba de vitamine naturale.

Depresia poate avea loc indiferent de circumstanțe externe. Asta e un fel de toate, o persoană bine, și el suferă de depresie. Da, există și motivul pentru care trebuie să te uiți în interior. Depresia poate provoca o lipsa de vitamine și minerale. Pentru pacient deprimat este necesară utilizarea obligatorie vitamina „C“, „D“ și vitamine din grupa „B“.



În plus, aveți nevoie pentru a bea vitamine, vei ști în ce alimente contin aceste vitamine pentru a le include în dieta. Ce trebuie sa mananci la pacienții cu depresie? Leguminoase, legume, fructe, in special fructe citrice și banane, grâu, are o mulțime de vitamina „B“. fructe Banana este un fel de ieftin, dar conține o mulțime de acid folic (B9).

Pentru buna funcționare a organismului, vitaminele sunt necesare în fiecare zi. Unii oameni cred, propil sau propil borcan de vitamine și suficient. Dar corpul nostru are nevoie de vitamine de zi cu zi, cum ar fi vitamina „C“, la fiecare 4 ore. Organismului, aceasta vitamina nu poate fi stocat, deci trebuie să fie completat în mod frecvent. Acest lucru se aplică și altor vitamine. Deci, trebuie să utilizați în mod regulat întregul complex de vitamine. Aportul zilnic de vitamina „C“ 2 g de ea în cazul în care nu există nici un stres, dar atunci când stres sau boală, această doză poate fi și ar trebui să fie crescut de mai multe ori. Vitamina „C“, cel mai mult in măceșe, varza si fasole germinate de grâu. Amintiți-vă, lipsa de vitamine cauzeaza boala, si chiar grave.

Poate că vă întreb, ce zici de citrice? Da, acolo există o vitamina „C“, dar cele mai multe din aceasta vitamina din fructe, care a rupt copacul și imediat mâncat. Ce se poate spune despre prezența vitaminelor în fructe, care sunt pe rafturile magazinelor - judecător pentru tine. Cel mai probabil, numărul lor este neglijabil acolo.

Împreună cu luarea de vitamine, de asemenea, aveți nevoie pentru a juca sport. Apoi, crește șansele de a depăși acest lucru pentru a spune cel mai puțin, boala neplăcută - depresie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru