Beneficiile de vitamina B8 pentru organismul uman
Vitamina B8 sau inozitol, un rol important în metabolismul lipidelor și în metabolismul ca întreg. Dar beneficiile de vitamina B8 pentru organismul uman nu este numai acest lucru, inozitol - este una dintre componentele-cheie necesare pentru reglarea sistemului nervos. Cu toate acestea, acest lucru nu este tot. Aflați mai multe despre proprietățile utile ale corpului uman vitamina B8, citiți acest articol.
Vitamina B8, inozitol sau, - o substanta asemanatoare vitaminelor, care aparține grupului de vitamina B. Acesta poate fi sintetizat în organism, structura chimică similară cu o zaharidă, dar nu este un carbohidrat. Inositol dizolvat în apă, la temperaturi ridicate descompune sub influența. Beneficiile de vitamina B8 este că acesta poate fi considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai importante și cele mai comune vitaminele din grupa B.
Inozitol afectează metabolismul, asupra motilității tractului gastro-intestinal, precum si scade tensiunea arteriala, regleaza colesterolul si face parte din mai multe enzime.
Principalul beneficiu al vitaminei B8 - este de a activa metabolismul lipidelor. De aceea, această problemă este atât de important pentru sportivi.
Inositol conținută de preferință în sânge. Un mililitru aceasta cuprinde aproximativ 4,5 micrograme inozitol. Prin sistemul circulator, se răspândește la toate celulele au nevoie de vitamina B8. Un număr mare de materialul cristalinului este necesară și retinei, motiv pentru care lipsa acesteia conduce la dezvoltarea diferitelor boli de ochi.
Inozitol este important pentru corpul uman și totuși pentru că promovează absorbția colesterolului și reglarea nivelului său, împiedică dezvoltarea aterosclerozei și a obezității, elastică sprijină peretele vasului, previne formarea cheagurilor de sânge, dilueaza sânge. Vitamina B8 ajuta tricota fracturi și de a recupera rapid în perioada postoperatorie.
Beneficiile de vitamina B8 este de asemenea important pentru omul sistemului genito-urinar. Femeile și funcțiile reproductive bărbați într-o mare măsură, depinde de conținutul de inozitol în sânge. În plus, el participă la procesul de diviziune a oului. De aceea, o deficienta de vitamina B8 poate duce la infertilitate.
Izonitol folosit cu succes pentru tratamentul bolilor care sunt asociate cu terminatii nervoase senzoriale depreciate, deoarece această substanță ajută la transmiterea impulsurilor intracelulare.
In cele din urma, vitamina B8 accelerează sinteza de molecule de proteine, care stimulează creșterea mușchilor și a țesutului osos. Aceasta este o caracteristică utilă pentru organismul uman vitamina B8 este important pentru creșterea și dezvoltarea copiilor.
surse de inozitol
Corpul nostru este capabil de a sintetiza izonitol, dar aproximativ un sfert din doza zilnică, ar trebui să ne împreună cu alimente. Principalele surse de vitamina B8 sunt: fructe citrice, nuci, leguminoase, drojdie de bere, ulei de susan, tărâțe și subproduse, cum ar fi rinichii, ficatul, inima.
Doza de inozitol
Un adult trebuie sa primeasca zilnic 0,5-1,5 g de vitamina B8. Această sumă variază în funcție de activitatea fizică, starea de sănătate, obiceiurile alimentare ale omului. Vitamina B8 se recomandă creșterea în următoarele cazuri:
• diabet zaharat de boală;
• inflamație cronică;
• stres;
• aport excesiv de lichide;
• tratarea anumitor medicamente;
• alcoolism.
Studiile științifice au arătat că inozitolul bine absorbit în prezența vitaminei E sau tocoferol.
Deficitul de vitamina B8
Deficitul de vitamina B8 poate duce la un număr de stări de boală:
• insomnie;
• expunerea la stres;
• probleme de vedere;
• dermatită;
• căderea părului;
• probleme circulatorii;
• ridicarea nivelului de colesterol.
O anumită cantitate de vitamina B8 este sintetizat de către organism din glucoza, iar unele dintre organele noastre interne sunt capabili de a crea un stoc de inozitol. În cazul în care cantități mari din acest material intră în creier și măduva spinării, se acumuleaza in membranele celulare. Astfel, a creat o rezervă cerute de organism pentru a elimina efectele stresului. Un nivel suficient de inozitol, stocate în celulele creierului, promovează stimularea activității mentale, a spori capacitatea de a aminti și de concentrare. În acest sens, sub stres mental intens sunt sfătuiți să ia vitamina B8.
Supradozaj de vitamina B8
Deoarece corpul uman este în mod constant nevoie de cantități mari de inozitol, supradoza său este practic imposibil. Hipervitaminoză pot apărea reacții alergice rar.
- Ce sunt vitaminele și modul în care acestea sunt utile pentru corpul uman?
- Beneficii de vitamina U pentru sănătatea umană
- Beneficiile de vitamina E pentru sănătatea umană
- Utilizarea de vitamina K pentru organismul uman
- Beneficiile de vitamina F pentru organismul uman
- Beneficiile de vitamina B4 pentru sănătatea umană
- Ce trebuie să știți despre vitamine B
- Vitamina B8
- Vitamina U
- Vitaminele B: B1, B6, B12
- Vitamina B12 și proprietățile sale magice
- Vitaminele sunt necesare și utile pentru corpul uman
- Vitamine B în produsele alimentare
- Inozitol
- Vitamine Directory
- Beneficiile de vitamina B1 pentru sănătatea umană
- Beneficiile de vitamina A pentru corpul uman
- Utilizarea vitaminei H pentru corpul uman
- Utilizarea vitaminei B15 sau acid pangamic
- Utilizarea de vitamina B12 pentru organismul uman
- Beneficiile de vitamina B6 pentru sănătatea umană