Interacțiunea de vitamine și caracteristicile lor de primire

In zilele noastre mulți oameni iau suplimente de vitamine. Într-adevăr, o mulțime de stres, dietă săracă, poluarea mediului se resimt hipo și beriberi. Omul începe să se simtă obosit, mlyavym. O modalitate bună de ieșire din această situație, există achiziționarea unui complex de vitamine în lanțurile de farmacii sau supermarket. Cu toate acestea, puțini oameni știu despre interacțiunea dintre vitamine și în special recepția acestora. Producătorii rareori se gândească la ceea ce nu se poate împinge toate vitaminele într-un singur comprimat și lăsați-l financiar benefic pentru ei, dar acest lucru reduce eficacitatea medicamentului la pacient.

Vitaminele - este specific, și substanțe active fiziologic necesare pentru viață, care fac parte din diferite enzime si regleaza multe procese in organism.

Principalele motive ale lipsei de vitamine din organism poate fi:

- aport insuficient de alimente;

- funcționare depresiune a microflorei intestinale, care este implicată în sinteza anumitor vitamine;

- încălcarea metabolismul vitaminelor;

- creșterea necesarului de vitamine;

- tulburări genetice congenitale.

Vitaminele sunt împărțite în:

- solubil în apă vitaminele C, B1, B2, B3, H, B6, PP, B 12, acid folic;

- liposolubile: vitamina A, D, E și K.

Amintiți-vă că vitaminele solubile în apă nu se acumulează în organism, astfel încât acestea otrăvesc sunt extrem de rare, dar vitaminele liposolubile se pot acumula, astfel încât aceste vitamine hipervitaminoză mai frecvente.

Luați în considerare o interacțiune specială între vitamine:

Vitamina B1: Acesta previne oxidarea vitaminei C, crește efectul vitaminei A, reacționează cu vitamina P, neutralizarea efectului său. Dozele mari de vitamina B1 concura cu vitamina B5.

Vitamina B6: care interacționează cu vitamina B1 potențează apariția reacțiilor alergice.

Vitamina B12: amplifică reacțiile alergice cauzate de vitamina B1;

Toate vitaminele B: incompatibil cu vitamina PP;

Niacina si vitamina C: poate reduce absorbția vitaminei B2, la doze mai mari, crește excreția urinară a vitaminelor C și B12, plus vitamina B12 începe să oxideze și să devină analogi nerentabile sau contracarând;

vitamina C: Este reacționat svitaminom A, reducând acumularea sa în ficat;

Vitaminele B12, C și B2: facilitarea trecerii acidului folic în forma sa activă;

Vitaminele C, B1, B2, PP, B6, B5: atunci când combinarea tuturor acestor vitamine crește specificitatea lor;

Biotina în doze mai mari de 100 mg: Are un efect toxic;

Vitamina E: reduce oxidarea vitaminei A;

Vitamina A și E: reduce toxicitatea vitaminei D;

Vitamina D: incompatibil cu vitamina E;

Vitamina B12: distruge vitamina B6;

Vitaminele pot interacționa cu minerale, care sunt, de asemenea, de multe ori o parte din complexele de vitamine:

Vitamina A: Zincul este esential pentru metabolismul normal de vitamina A. Vitamina A imbunatateste absorbtia fierului;

Vitamina B9: prin reacția cu complecși insolubili zinc formate;

Vitamina B12: care interacționează cu fierul și cuprul este convertit în materiale inactive;

Vitamina E: Seleniul întărește efectul antioxidant al vitaminei E și vice-versa;

Vitamina C: Aceasta crește absorbția fierului în organism și asimilarea acesteia;

Vitamina B6: crește asimilarea de magneziu;

Vitamina D: imbunatateste absorbtia calciului in organism;

Vitamina B2: crescând asimilarea de zinc, cu absorbție redusă de vitamina B2, în plus, prezența ionilor de cupru, digestia vitamina cat redus.

Principiile moderne de recepție de vitamine includ multe caracteristici:

- da preferință la un medicament complex, care consta din mai multe tablete. De exemplu, există medicamente care au caracteristicile pe care vitaminele și mineralele sunt împărțite pe interacțiunea 3 pastile care au primit dimineața, respectiv, în după-amiaza și seara.

- amintiți-vă că riscul de vitamina supradozaj în timpul tratamentului cu preparate practic nici complexe;

- luând suplimente de vitamine la o doză calculată de vârstă;

- Sarcina special selectate complex de vitamine, astfel încât nevoile corpului dumneavoastră în acest caz este diferit;

- dacă luați medicamente, amintiți-vă că acestea pot, de asemenea, interacționa cu vitamine. Deci ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră;

- da preferință sub formă de tablete de vitamine, mai degrabă decât parenteral, se va reduce riscul apariției reacțiilor alergice;

- să ia vitamine curs complet, nu-i întrerupe în nici un caz;

- propil curs de vitamine, ia o pauza la fiecare 2 săptămâni pentru cele mai bune de asimilare a acestora;

- ia vitamine strict în conformitate cu instrucțiunile, respectați recepția pentru cel mai bun efect. Practic vitamine este recomandat să luați după o masă, accelerează absorbția lor.

- vitamine recomandate bea apă pentru a se evita interacțiunea între băutură și droguri;

- cel mai mare efect va realiza, în cazul în care va trece înainte de a lua o anchetă și de a afla ce lipseste corpul tau;

- nu iau pregătirile de vară ar trebui să le înlocuiască cu fructe și legume naturale;

Ia vitamine și să fie sănătos!