Exerciții pentru întărirea mușchilor oculari

Exercițiile propuse nu va ajuta doar pentru a consolida muschii ochilor. Unele dintre ele contribuie la dezvoltarea și încălzirea mușchii coloanei cervicale, având ca rezultat îmbunătățirea fluxului sanguin cerebral și toți mușchii sistemului vizual. Mai mult decât atât, prin acționarea asupra punctelor bioactive, care sunt situate pe fata, puteți elimina rapid de stres si oboseala. Încărcarea durează mai puțin de 5 minute, și beneficiile pentru sănătate pe care credeți că nu poate fi overemphasized! Să vorbim despre exerciții pentru a consolida muschii ochilor.

furnicătură

Apuca degetul mare și arătător și face sprancene lumina de-a lungul liniei de furnicături frunții. Puteți să vă antrenați în același timp, și părțile din stânga și din dreapta. Mișcarea trebuie să fie din nas spre perciuni.

opoziție

Stai jos la masă, mâna dreaptă atinge masa cu cotul, degetele colectate într-un pumn. Lean frunte pe pumnul, împinge tare. Dar mâna, în același timp, nu trebuie să se miște (contrapunerea apăsat).

Far-close

Întindeți brațul drept în fața lui, îndreptare-l ca în exercițiul precedent. Surprinde aspectul pe unghie de degetul mijlociu. Apoi se apropie încet peria la nas și încet-l aduce în poziția inițială. Se repetă de 10-15 ori. Acest exercițiu este mare pentru intarirea muschilor oculari.

Exercitarea - surpriză

Pune degetul arătător pe mijlocul sprancene, iar media - în mijlocul pomeților. Apăsați ușor și urmați mișcarea degetelor: indicele este deplasat ușor în sus, iar mediana - în jos. În același timp, cu ochii larg deschiși, ca și cum ești ceva mult mai surprins.

Încălzirea ei ochi mâinile

Ai nevoie să se încălzească mâinile tale frecându-și mâinile, și să acopere ochii lor, astfel încât centrul palmei întoarse deasupra ochiului. Să rămână în această poziție timp de un minut, apoi se freaca din nou palmele și le atașați la ochi. Acest exercițiu este mare pentru intarirea muschilor oculari.

visător

Zaprokinte capul înapoi, ca în cazul în care doriți să se întoarcă pentru a atinge partea din spate. Privirea îndreptată spre tavan. Rămâneți în această poziție de 20 de secunde, gândește-te la ceva placut, iar apoi coborâți capul, încercând să atingă pieptul bărbie.

punct Magic

Pune tampoane degetele arătătoare pe punctele situate pe dreapta și din stânga aripilor nasului, face o ușoară presiune.

fante

Inchide ochii, pune degetele index pe marginea exterioară a ochiului, apăsați ușor și să încerce să se mute pielea la templele la ochi a luat mai mult de o formă alungită (la fel ca asiatici).

captura

Degetul mare și arătător de dreapta sau stânga apuca podul și urmați stoarcerea puternică. Acest exercițiu este mare pentru intarirea muschilor oculari.

machiaj

Pastila de degetul mijlociu al mâinii drepte, efectua presopunctură pe spranceana dreapta liniei, și apoi - sub sprancene. După acest masaj mâna stângă, similar cu punctul de deasupra ochiului stâng. Apăsarea ar trebui să fie puternic - mișcare ușor ca atunci când se aplică machiaj.