rum.ungurury.ru

Cum exercițiile pentru ochi cu vedere slabă

Cum exercițiile pentru ochi cu vedere slabă Pentru ochi au exerciții de relaxare, la fel ca în hipermetropie și miopiei la, ei nu trebuie să ignore, pentru a vedea bine poate fi ochiul complet relaxat. Vă vom arăta cum să facă exerciții pentru ochi cu vedere slabă.

Exercitii pentru ochi cu vedere slaba

Deveniti vizavi de soare, închideți ochii și să facă întoarce capul, mai întâi într-o direcție și apoi într-o altă direcție. Pronunță pentru sine: „Soarele este plecat, soarele va veni.“ Exercitarea face 10 minute.

Să ne amintim și imaginați-vă un moment plăcut în viața lui, el va aduce alinare și bucurie. Această amintire oferă relaxare pentru ochi. Apoi a pus pe fața mâinilor deschise, cu ochiul opus ar trebui să fie depresiuni palmele și degetele încrucișate pe un pod. palmele incrucisati va semăna cu un V. fag inversat

Să ne facă față la fereastra, pentru a plasa picioarele. Apoi, el se va muta la piciorul stâng al greutății corporale, întoarce capul și umerii pe peretele din stânga. Se va muta la piciorul drept al greutății corpului, roti umerii și capul spre peretele din dreapta. Mișcarea face în mișcare lentă, in timpul virajelor rupe tocul de la podea.

Adu mâinile pe față, cu degetele larg răspândit. Întoarceți capul în direcții diferite, și imaginați-vă dacă degetele, este palisadă, în momentul trecerii face cu ochiul departe, și să nu-i. Exerciții alternativă - face 3 se întoarce cu ochii deschiși, și 3 rândul său, cu ochii închiși, până la 30 de ori.

Exerciții pentru îmbunătățirea vederii

Ai nevoie de lista de verificare. Stai aproape de un tabel care nu au putut vedea foarte bine linia de sus cu literele W, B. Acum, închide ochii și scrisoarea de rechemare S. directe nas spre dreapta pe suprafața albă a scrisorii, apoi din stânga a scrisorii. Și așa facem înainte, înapoi într-un ritm rapid. Acum, deschide ochii și de a face același lucru. După această imagine a literei W este îmbunătățit în mod semnificativ. Hai să facem același lucru cu litera B. Deplasați vizualizarea de la o margine la cealaltă margine a scrisorii, căutând să se asigure că scrisoarea, ca și în cazul în care să „vibreze“. Treptat trece la celelalte litere din tabel.

Încercăm în fiecare zi pentru a citi amendă de imprimare și foarte fine, și cât mai aproape de ochii lui. Înainte de aceasta, fac exerciții de relaxare. Vizionarea filmelor și a emisiunilor TV îmbunătățește vederea, dacă este făcută corect. Scoate ochelarii și să stea pe un loc pentru a vedea pe ecran, fără efort. Cu privire la modul de îmbunătățire a vederii, se deplasează mai aproape de ecran. Nu uitați să utilizați mișcarea (ochiul nu se lipește de un singur punct de pe ecran) folosind intermitent, în căutarea de la un colț la altul. Mers pe jos o privire în jurul ecranului folosind un rulare ușoară și scurtă de ochi să se relaxeze, în căutarea în întuneric, în direcția în care ochii odihnă.



Cum exercițiile pentru ochi

exerciții speciale va ajuta la ameliorarea tensiunii mușchilor ochilor.

Dacă petrece o mulțime de timp de calculator, în fiecare oră, procedând astfel: exercitarea timp de 15 secunde la egal la egal într-un punct în depărtare, este de dorit ca era verde. Apoi, se uită repede la un subiect mai aproape. Exercitiul se repeta de 4 ori.

Uneori, ochii încă obosit de culorile de interior. Sa constatat că ochiul de cele mai grave acte de culori violet, albastru și roșu. Și în astfel de culori ca ochi albastru-verde și galben-verde în repaus.

Exercitarea, vindecare pentru ochi

Va sta la o distanță de doi metri de obiect, uita-te la ea drept, numeri până la cinci, închizând ochii, încercând să vizualizeze subiectul, din nou, cred și 5. Deschide ochii. Face exercitiul de 3 ori. Noi efectua acest exercițiu pe o bază de zi cu zi.

Deschideți larg ochii, apoi închideți palmele lor, astfel încât nici o lumină. Respira calm și lent. Menține o astfel de stare, ne gândim la ceva mai bun în viața lor. După 3 minute, se scoate mâna.

În cazul în care fiecare exercițiu cheltui pe zi, timp de cinci minute și să le facă pe o bază de zi cu zi, vă puteți îmbunătăți vederii. Proteja vederea. Dacă aveți vizibilitate slabă, trebuie să se consulte mai întâi cu un medic, și numai apoi face aceste exerciții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru