Exerciții cu astigmatismul bolii

care combină într-un singur ochi cauzeaza diferite tipuri de erori de refractie - astigmatism - sunt inegale raza de curbură a cristalinului sau a corneei. Să vorbim în articolul despre exerciții pentru boli ale ochiului astigmatismul.

Dacă astigmatismul se observă pe axa ochiului stâng și drept este miop dacă în sus și în jos - dalnozorok. În această boală persoana vede lucrurile distorsionate și în afara focalizării, indiferent de locul unde se află aceștia. Astigmatismul și strabism duce la o scădere bruscă a vederii. In plus, boala este însoțită întotdeauna de miopie (miopie).

Exercitiul 1

1. Stai drept, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor.

2. Selectați un obiect la o distanță de 1-2 m, se concentreze ochii pe ea.

3. Nu ia ochii subiectului, încep să se legene dintr-o parte în alta.

4. Efectuați exercițiul timp de 30 de secunde clipește periodic rapid.

5. Inchide ochii si relaxeaza-te timp de 1 minut.

6. Repetați exercițiul de 4 ori.

Exercitiul 2

1. Ia două creioane, stai pe un scaun, îndreptați-vă spatele.

2. Puneți un creion la o distanță de 15 cm de ochi, celălalt - la lungimea brațului.

3. Să ia apoi să se concentreze ochii pe fiecare creion, intermitent periodic.

4. Efectuați exercițiul timp de 1 minut.

5. Inchide ochii si relaxeaza-te timp de 1 minut.

6. Repetați exercițiul de cel puțin 3 ori.

Exercitiul 3

1. Așezați-vă pe un scaun, clipit repede.

2. Strângeți tamplele, ca și cum ar încerca să ridice colțurile ochilor.

Exercițiul 4

1. Așezați-vă pe un scaun confortabil.

2. Fără a ridica capul, privi în sus, încercând să se concentreze vizualizarea pe puntea nasului.

3. Deplasați vizualizarea pe vârful nasului.

4. Uita-te la stânga, apoi dreapta.

5. Se repetă de 9 ori.

Exercitiul 5

1. Stand la fereastră, stick la sticla un punct negru rotund cu un diametru de aproximativ 0,5 cm.

2. Uită-te la ea, și apoi porniți vizualizarea pe un obiect îndepărtat, situat pe stradă.

3. Efectuați exercițiul timp de 3 minute.

4. Inchideti ochii, masaj pleoape într-o mișcare circulară.

5. Repetati exercitiul de 3 ori.

Exercitiul 6

1. Așezați-vă pe un scaun, inchide ochii si relaxeaza-te timp de 30 de secunde.

2. Încercarea nu să clipească, să efectueze rotația circulară a globilor oculari: stânga, sus, dreapta și în jos.

3. Se repetă rotația în cealaltă direcție.

4. Deschide ochii, masaj sprâncenele.

5. Ridicați de pe podea și se întind picioarele. Fără coborârea capului, fixeze privirea pe vârfurile degetelor de la picioare.

6. Ia poziția inițială și să se relaxeze timp de 20 de secunde.

7. Repeta acest exercitiu de 10-12 ori.

Exercitiul 7

1. Stai pe un scaun și să se relaxeze.

2. Uită-te la vârful nasului.

3. Deplasați vizualizarea în depărtare.

4. Închideți ochii și începe să apese alternativ index și degetul mijlociu de la ambele mâini pe colțurile exterioare ale unuia și apoi celălalt ochi.

5. Se repetă de 5 ori cu boala.

Exercitiul 8

1. Stai pe un scaun și închideți ochii.

2. Indicele și degetul mijlociu de la mâini fac un „dop“, care este, de blocare colțurile exterioare ale ochilor.

3. Ia privirea spre stația de stânga și podmignite ochiul stâng, combaterea presiunea degetelor spre interior.

4. Faceți același lucru cu ochiul drept.

5. Repetati exercitiul de 3 ori.

Exercitiul 9

1. Stand la fereastră, privi în depărtare.

2. Mutați punctul de vedere cu privire la orice subiect, situat în apropiere.

3. Fără a întoarce capul, încearcă să contureze contururile sale globi oculari.

4. Inchideti ochii si relaxeaza-te timp de 30 de secunde.

5. Selectați subiectul mai complexă formă decât prima, și să încerce să se uite pentru a sublinia contururile sale.

6. Deplasați vizualizarea în depărtare.

7. Se repetă de 4 ori, de fiecare dată alegerea subiectului mai complexe forme.

Exercitiul 10

1. Stai drept, întinde brațele în față.

2. Ridicați degetele index, astfel încât acestea au fost amplasate la o distanță de 60 cm de față, iar distanța a fost de aproximativ 40 cm între ele.

3. Uită-te la primul deget de mâna stângă, și apoi pe degetul mare dreapta.

4. Start pentru a pune încet degetele împreună, să nu părăsească niciodată vederea lor atât timp cât acestea nu se ating.

5. Coborâți-vă mâinile, relaxați-vă, cu ochii închiși timp de 1 minut.

6. Se repetă de 10 ori la boală.

Exercitiul 11

1. Ridică o cutie de piese de domino și pus în ea încheieturile degetelor cu cel mai mare număr de puncte.

2. Ia-o poziție confortabilă.

3. Când astigmatismul orizontală începe să se miște caseta din dreapta și direcția stânga, vertical - în sus și în jos într-un complex - sus-jos și stânga-dreapta.

4. Atunci când se deplasează spre stânga casetei, întoarce capul spre dreapta, în timp ce conduci pe pantă.

5. Nu te uita la fixarea încheieturile degetelor, uita-te la ei, atâta timp cât punctul de a nu se contopesc în linii solide.

6. Inchideti ochii si relaxeaza-te timp de 1 minut.

7. Repetați exercițiul de 4 ori.