rum.ungurury.ru

Exerciții pentru a restabili viziune prin metoda Bates


Articole pe aceeași temă:

oftalmolog american U.-G. Bates (1860-1931 gg.), A dezvoltat propriul sistem de a îmbunătăți punctul de vedere, bazată pe teoria că eroarea de refractie asociată cu tensiunea anormală a mușchilor din jurul globului ocular. oftalmologie convenționale moderne, prin vedere neclară este cauzată de modificări organice în țesuturile ochiului și a cristalinului, procedura neagă Bates.

 Cu toate acestea, tehnica Bates are mulți susținători, și printre adepții săi - multe exemple, care funcționează și aduce rezultate reale.

industrie extrem de profitabilă pentru producerea de ochelari și lentile de contact, și corectarea vederii cu laser (chirurgie) nu recunoaște posibilitatea de corectare a căilor naturale, dar încă nu se poate opune metoda Bates nu există metode conservatoare și sigure de tratament de miopie. De obicei, vizita oftalmolog se reduce la faptul că el scrie un regulat pacient „cârje pentru ochi“ pentru un cuplu de dioptrii mai puternice.

Bates a început să caute metode alternative de îmbunătățire a acuității vizuale și exerciții concepute pentru a preveni în mod eficient deteriorarea acestuia.

Metoda de corecție a vederii pentru Bates pe două principii:

  • Mental stres - o cauza majora de deficiente de vedere, pentru că, după mentale și tulpina ochi mușchii. stres mental duce la pierderea controlului mental, disconfort fizic și mental este întotdeauna însoțită de erori de refractie. Deci, există miopia, hipermetropie, astigmatism și strabism.

  • Principalele principii și exerciții de bază pentru îmbunătățirea vederii - o relaxare completă a mușchilor oculari, ameliorează spasme.


Metodologia Shichko-Bates

În ultimii o sută de ani, metoda Bates a fost folosită în mod repetat și rafina urmașii săi. Acesta este acum larg touted metoda Shichko-Bates, al cărui autor este candidatul de științe fizice și matematice VG Jdanov.

VG Jdanov alăturat pe două direcții: teoria și metodologia Bates analist GA Shichko, consolidând astfel metoda componentă psihologică.

GA Shichko a descoperit că prăbușirea malware-ului in timpul somnului, atunci când înainte ca omul a scris în jurnalul său, o auto-hipnoza speciala. Acest lucru se datorează faptului că cuvântul scris afecteaza de zece ori mai mult față de auzit, citit sau spune un cuvânt.

Shichko conform procedurii, este necesar să se înregistreze ora de culcare ajustate fraze care alcătuiesc un întreg program de viață de recuperare a sănătății și, în special, vedere. Aceste atitudini ar trebui să fie formulate nu abreviate, și fraze și cuvinte complet desfășurate. De exemplu: „Voi corecta viziunea lor,“ „La fiecare oră, am lăsat odihnă ochii mei“, „În fiecare zi mă simt că vederea mea este mai bine și mai bine“, „Eu văd cele mai mici detalii în jurul valorii de tine“ și așa mai departe. După înregistrarea acestor fraze trebuie să faci exerciții „palming“ și du-te la culcare.

Jdanov proiectat metoda lui sub formă de prelegeri și au început să vorbească cu el în țară, afirmând că metoda Bates este ineficientă fără clase în sistemul Shichko și activități conexe pe un produs alimentar separat, post terapeutic, curățare a organismului, și așa mai departe. D.

Desigur, nimic dăunător sau periculos pentru a menține un stil de viață sănătos sau pentru a înregistra anumite fraze pe timp de noapte în jurnalul, nr. Cu toate acestea, mai multă atenție printre toate aceste manipulare suplimentară, se recomandă să fie plătită la vechea metoda dovedita a lui William Bates.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Exerciții Bates Metoda

palming

În condiții de viață civilizate, spune Bates, mintea umană este sub stres constant. Duce la pierderea vederii progresiva la om nu poate fi faptul că ei trebuie să citească o mulțime și stau la calculator, ca o încălcare a apropiat punct (hipermetropie) apare aproape la fel de des ca încălcări ale vederii la distanță (miopia).

Ochi cu vedere normala nu va face efortul de a vedea. viziune perfectă atunci când ochii sunt într-o stare de repaus absolut, precum și orice stres mental provoacă orbire conștientă sau inconștientă. Prin urmare, pentru a vedea bine, trebuie să constant starea de relaxare a mintii si a corpului de vedere.

Bates a dezvoltat exerciții speciale pentru fiecare tip de erori de refractie. Dar există exerciții de bază care pot fi efectuate la toate tipurile de tulburări vizuale (miopie, hipermetropie, astigmatism, prezbiopie (vedere moșneagului). Toate exercițiile sunt efectuate fără ochelari. În caz contrar, eficiența lor este aproape de zero.

Palming (imersie)

Bates susține că o relaxare completă a ochilor se realizează în timp ce le protejeaza de lumina care cade pe retina. Cuvântul „Palming“ derivat din limba engleză „Palm“ (Palm). Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să închideți ochii și să le acopere cu mâinile îndoite, „casa“, astfel încât degetele de la ambele mâini au fost încrucișate pe frunte. Înainte de aceasta, palma poate fi frecat împreună pentru a se încălzi.

Dar chiar și în excluderea completă a centrelor vizuale ușoare ale creierului sunt, de obicei nervos, care se manifestă sub formă de imagine de lumină reziduală în fața ochilor mei, un caleidoscop de diferite nuanțe de negru. Pentru a scapa de acest lucru, este posibil de a vizualiza obiecte în negru sau pete negre, se târăște pe pete luminoase. Respirația trebuie să fie măsurate și calm. Scopul - pentru a vedea câmpul negru absolut neted. Și acest lucru este posibil numai cu relaxare completă.

Palming - cel mai bun mod de a relaxa nervii tuturor simțurilor, inclusiv viziune. Când va fi capabil să realizeze relaxarea perfectă a mușchilor oculari (ceea ce corespunde cu viziunea unui negru ideală), acesta este complet reținut după deschiderea ochilor și de a îmbunătăți viziune pentru o lungă perioadă de timp.

Nu palming poate fi în orice moment liber, un număr nelimitat de ori pe zi, timp de 3-5 minute, se va simți imediat ce obosirea ochilor. De asemenea, este recomandat să facă palming înainte de culcare.

amintiri

Atunci când o persoană este în măsură să-și amintească cel mai clar unele dintre manifestările simțurilor, mintea lui în acest moment perfect relaxat. Orice amintire placuta dă restul minte.

Exercițiu: Închide ochii și să încerce să-și amintească un pic de gust, miros sau sunet, de exemplu, ceasul ticăie. Dacă vă puteți aminti în mod clar orice și se cufunda în memorie, mintea ta va ajunge la o stare de pace perfectă. Apoi, dacă va acoperi ochii închiși, cu mâinile, veți vedea bezna absolută. Pe viitor, puteți face acest exercițiu cu ochii deschiși.

reprezentare mentală

Atunci când viziunea este imperfectă, memoria vizuală și reprezentarea este de asemenea încălcat. psihicul lor adaugă distorsiuni la imaginea imperfectă pe retină. Prezentarea este strâns legată de memorie, deși un pic diferit de ea. Prezentarea urmată de o memorie ca să se introducă orice lucru este posibil numai atunci când este posibil să-și amintească.

  • Exercitiul 1. Timp palming vizualiza rochie neagră alternativ, pălărie neagră, o perdea neagră și t. D., care deține ochiul fiecărui element nu este mai mult de o secundă. Puteți sorta prin memorie toate literele alfabetului, introducând-le complet negru.

  • Exercitiul 2. Hang tabel pentru a verifica afișarea la o distanță de 3-6 metri de el într-o zonă bine luminată. Uita-te pentru o literă din linia de jos, pe care o puteți vedea în mod clar și ușor. Apoi închideți ochii, face palming și să prezinte această scrisoare ca posibil întuneric. După deschiderea ochilor, această scrisoare ar trebui să arate mai clar, ca un număr plasat cu ea.

Mutarea și balansoar

Viziunea se deteriorează atunci când ochii lungi fixate pe un singur punct. mișcarea conștientă sau inconștientă a ochilor dintr-o parte în alta da odihna ochilor.

  • Exercitiul 1. Uită-te la orice literă din tabel și apoi o altă scrisoare din aceeași linie, la o distanță față de prima. Prima literă ar trebui să fie mai puțin vizibile. Privind de la o literă la alta, în funcție de fiecare și concentrându-se pe ea timp de câteva secunde. Acest lucru ar trebui să apară mișcare iluzia linie dintr-o parte în alta.

  • Exercitiul 2. Uita-te pentru orice literă mare, iar apoi incepand cu mai mici, la o distanță considerabilă de ea, cu o literă mare trebuie să fie văzut și mai rău. Dacă este făcută corect, masa de exercițiu pare să se deplasează în sus și în jos, și după exercitarea îmbunătățește viziunea celor două litere.

  • Exercitiul 3. Uită-te la o margine a scrisorii selectate și apoi pe de altă parte. Puteți trece de la partea de sus la partea de jos a scrisorii, dintr-o parte de la alta sau de la un colț la punct pentru un unghi diferit. Trebuie să existe o iluzie balansoar litere. Când se reușește, acuitatea vizuală îmbunătățită.



De asemenea, puteți închide ochii, imaginați-vă orice literă în lumină neagră și mental să se agită. Unii oameni reușesc să legănat mentale mai bine decât vizual. Dar nu poate rock efortul scrisori. Ei trebuie să se balanseze ca de la sine.

Licăriri sau clipește

clipește

Închide ochii și de a face palming. Apoi, deschide ochii, uita-te la a doua cota unele litere mici de pe cartela de test, apoi se închide din nou și relaxare. La sfârșitul exercițiului de câteva ori zazhmurte și relaxați-vă ochii închiși, îndepărtați mâinile din fața lui, face câteva întoarce capul dintr-o parte în alta, fără a deschide ochii și fără să se întoarcă globul ocular, și apoi clipi rapid.

Pentru cineva mai eficientă va fi un exercițiu, dar pentru cineva - altcineva. Modul în care oamenii tensiona ochii lor pentru a vedea, diverse. Prin urmare, de asemenea, diferite metode trebuie să fie folosite pentru ameliorarea stresului.

rotații:

  • Exercitiul 1. Stand cu picioarele departate la latimea umerilor. Rotire ambii umeri, capul și ochii spre dreapta cu 90 de grade, cu călcâiul stâng se poate desprinde de podea. Apoi, la fel de bine se întoarce spre stânga. Alterna aceste spire, care ar trebui să fie în mod continuu făcut, ușor și fără efort. Respirație profundă și calm. Cel mai important - nu uita sa se concentreze pe obiecte vâjâit trecut, și nu uitați că acest lucru nu este exercita, ci un exercițiu de relaxare a dezvoltării ochi și viziune. Puteți face astfel de spire de 50-100, dimineața după trezire și seara înainte de culcare.

  • Exercitiul 2. Puneți degetul nas și întoarce capul dintr-o parte în alta, alunecare trecut ochii unui deget. S-ar părea că degetul se mișcă. Acest sentiment este întărită când închid ochii și să se transformă, astfel încât vârful nasului de fiecare dată când a atins un deget.

solarizare

Contrar credintei populare, nu abuzează de ochelari de soare. Este necesar să se obișnuiască ochii la lumină puternică. Lumina soarelui este necesară pentru ei, precum și starea de odihnă și relaxare. Acesta susține sănătatea ochilor, și să le consolideze, stimulează metabolismul și dă vitalitate și strălucire aspect.

  • Exercitiul 1. Închide ochii și puneți-o lumină solară fața luminoasă. Liber pentru a transforma capul și corpul dreapta și stânga lui. Când ochii sunt obișnuiți cu lumina strălucitoare poate ridica fi pe scurt pleoapa superioară a unui ochi în timp ce se uită în jos, astfel încât soarele strălucește pe sclerotica. Apoi se repetă același lucru cu celălalt ochi. Atunci când cea mai mică tensiune în ochi clipi. Solarizare ar trebui să fie efectuate strict contorizat.

  • Exercitiul 2. Stand pe marginea umbra densa, de exemplu, pe colțul casei sau într-o ușă luminată. Un picior nu pune stația de metrou, iar cealaltă - pe luminată Inchide ochii, ridica capul, respiră adânc și începe să facă întoarce capul dintr-o parte în alta, astfel încât ochii închiși au trecut alternativ prin zonele însorite și stinși. Acesta ar trebui să se concentreze asupra procesului, puteți repeta mental: „Soarele se apropie, soarele este afară.“ Nu exercita atâta timp cât ochii nu sunt adaptate la lumina.

  • Exercitiul 3. Când ochii ajustate la lumina, este posibil să se acopere un ochi de mână închis, iar celălalt deschis. Continuă să facă viraje, culisare ochii pe sol sau pe podea și uite-le în mod continuu să clipească. Apoi ridică capul și continuă să se rotească și să clipească rapid în căutarea direct la soare. Se repetă cu celălalt ochi, și apoi din nou doi ochi închis. În concluzie, nu palming, durata care ar trebui să fie de 2 ori mai mare decât cea a solarizarea.

În schimb, puteți utiliza lampa de soare sau de lumânare. Dar lumina soarelui - este cea mai bună și cea mai naturală opțiune.

De subiect: Cele mai importante substante care refac acuității vizuale


Aspecte pozitive și contraindicații ale metodei Bates

Aspecte pozitive ale metodei Bates:

  • Tehnica este destul de eficient atunci când ochiul dobândit erorile de refracție (miopie și Hipermetropia) mică măsură. În cazul în care o persoană care nu poartă ochelari, atunci viziunea claselor sistematice și regulate pot fi readuse la normal.

  • Tehnica este utilă în orice caz - în cazul în care o recuperare completă nu este posibilă vedere, exercitarea de către Bates, elimina tensiunea din ochi, sunt excelente prevenirea deteriorării sale.

Contraindicații pentru formare prin metoda lui Bates:

  • Dezlipirea de retină este o amenințare de delaminare.

  • Perioada postoperatorie a fost în chirurgie pe ochi. Începe studiile lor nu mai devreme poate fi de șase luni de la supusi unei interventii chirurgicale.


Rezultatele studiilor privind metoda Bates

rezultate

Rezultate pentru a face cu metoda Bates sunt foarte diferite, în același mod ca recenziile de persoane diferite sunt foarte contradictorii. Unii au dovedit a restabili viziune folosind această tehnică (în special în cazurile în care cauza de vizibilitate slabă a fost spasme musculare). Cele mai multe reușesc să îmbunătățească viziunea pentru câteva dioptrii. Dar există, de asemenea, recenzii despre absența completă de orice fel a fost rezultatul.

Cel mai important lucru în această tehnică (ca, într-adevăr, în orice alt caz) - să facă exerciții în mod regulat și sistematic. Puteți desena o analogie cu greutate de formare în sala de gimnastică: dacă ați arunca un antrenament, rezultatele au dovedit a pierdut foarte repede. În mod similar, în acest caz: după încetarea contractului de muncă poate fi la fel cum a fost înainte de a începe în câteva săptămâni.

Dacă cineva tehnica Bates va recunoaște cu ușurință de persoane familiare fără ochelari pe stradă, fără a suprasolicita ochii pentru a vedea numărul de autobuz se apropie sau eticheta de preț în magazin - probabil, cele mai multe ar fi de acord că acest lucru este o realizare bună.

De subiect: Vitamine pentru ochi - care sunt cele mai bune?

avizul unui oftalmolog

Recent vazut un interes tot mai mare în metoda Bates, esența, care este îmbunătățirea vederii fără ajutorul ochelarilor. Metode recomandate pentru pacientii cu diferite tipuri de ametropia: .. Miopie, Hipermetropia, astigmatismul, etc. De multe ori, cu toate acestea, informații cu privire la tehnica Bates extinde amatorii de internet admite descrieri analfabete și comentarii. Acest lucru determină o atitudine negativă față de metoda Bates de profesioniști, dintre care mulți nici măcar nu încearcă să ajungă la inima acestei metode pentru a restabili viziune.

Cu toate acestea, dacă te uiți la exercițiile Bates, fără părtinire, pot fi înțelese după cum urmează.

Metoda - o creștere a acuității vizuale prin antrenarea muschilor oculari, responsabili de focalizare a fasciculelor de lumină. Prin urmare, în cazul în care ochiul uman are muschi, ele pot fi instruiți la fel ca orice alt muschi din organism. Există diferite tipuri de formare: .. Exercitii pentru ochi, schimbarea modul vizual, etc Acesta este motivul pentru o lungă, tensionată și încă se uită la ecranul computerului sau de televiziune este dăunătoare deoarece privează ochiul de mișcare naturală și exerciții fizice.

Cu toate acestea, trebuie înțeles faptul că posibilitățile metoda nu sunt nelimitate. muschii corpului pot fi dezvoltate doar la un anumit nivel: este imposibil să se mărească greutatea la numerele infinit imens, astfel încât este imposibil de a ajuta Bates exercițiu pentru a scăpa de miopia cu un grad ridicat de puterea de formare. Realist rezultat realizabil - este îmbunătățirea 1-3 dioptrii. Adică, o persoană cu -3.0 miopie (sau +3,0 hipermetropie) au o șansă de a restabili viziunea lor și de a face în viitor fără ochelari, dar, în cazul în care o persoană care poartă ochelari de 5,0 dioptrii sau mai mult, el va fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ viziunea lor, dar puncte totul pentru ea încă nevoie.

Analogia dintre exerciții pentru ochi și în sala de sport este destul de adecvat. Pre-nevoie să se consulte cu medicul dumneavoastră, și de a face exerciții ar trebui să fie regulate, cu o creștere treptată a sarcinii. La urma urmei, în cazul în care persoana nepregătit fizic doar ia greutăți grele, aceasta va duce inevitabil la durere și a prejudiciului. Același principiu ar trebui să fie urmat, stăpânirea tehnicii Bates.

Concluzionând, putem spune că metoda Bates nu este un miracol sau un panaceu. El a recomandat în tulburări de grad ușor (până la -3,0 dioptrii), precum și măsuri preventive pentru persoanele care au sarcini permanente vizuale la distanțe apropiate (studenți, muncitori cunoștințe, și așa mai departe. D.).

Autor articol: Koretskaya Lyudmila Mihaylovna, oftalmolog, optometrist

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru