rum.ungurury.ru

Ce alimente contin seleniu

Fotografii - Ce alimente contin seleniu

Elementul chimic seleniu face parte din mai multe organe vitale ale corpului uman. Particulele sale sunt o parte integrantă a inimii umane, ficat, rinichi, splină și testicule de sex masculin organele genitale.

Efectul acestui element al tabelului periodic pe viață plină corpul uman Acesta a fost atent studiat în ultimul secol. Rolul său în funcționarea deplină, sănătoasă a corpului uman nu poate fi supraestimată.

A se vedea, de asemenea, pe această temă:

Prin urmare, orice persoană care are grijă de sănătatea lor, este important să știe ce funcții sunt îndeplinite de seleniu în ce conțin alimente și modul în care aceasta ar trebui să fie consumate zilnic pentru standardele obligatorii.

funcţii de seleniu

Seleniul joacă un rol important în menținerea funcției de reproducere la bărbați, ea ajută la păstrarea vederii, este responsabil pentru starea pielii umane, stimulează metabolismul în organism. Are antioxidant puternic si activitatea imunostimulatoare.

Oamenii de știință au dovedit că lipsa de seleniu în corpul uman cauzează apariția cancerelor de diferite organe. În schimb, utilizarea produselor cu un grad suficient de seleniu capabil de a opri apar tumori și pentru a preveni dezvoltarea acestora.

Rata zilnică de consum a acestui important pentru adulți element chimic trebuie să fie de cel puțin o sută de miligrame.

deficienta acesteia în organism poate duce la consecințe nedorite, dintre care cel mai periculos este:

  1. Reducerea imunitatea organismului si rezistenta la diferite boli;
  2. Încetini și opri creșterea copiilor;
  3. Scăderea funcției tiroidiene;
  4. Predispozitia la cancer;
  5. dezvoltarea aterosclerozei;
  6. căderea părului, boală a pielii și slăbiciunea unghiilor;
  7. Redus de protejare a funcției hepatice;
  8. Infertilitate la barbati și femei.

Seleniul ajută terminalul activ al substanțelor nocive ale corpului uman, cum ar fi cadmiu, mercur și arsenic.

Se crede că abilitatea de seleniu de a îmbunătăți funcția de reproducere a corpului uman poate fi utilizat în viitor pentru a crea un remediu pentru imbatranire. Seleniul încetinește procesul, care permite organismului de a prelungi de tineret și să mențină toate procesele vieții sale.

Acest element chimic utilizat în cele mai recente evoluții medicale, care sunt concepute pentru a proteja omenirea otvirusnogo hepatita, diferite tipuri de gripă, Ebola, și sindromul imunodeficienței dobândite.



În prezent, produsele pe bază de seleniu sunt utilizate în tratamentul pacienților pentru a menține sostoyaniivirusa HIV latent, împiedicându-l să progreseze și să se dezvolte SIDA.

Fotografii - Ce alimente contin seleniu

Produse cu seleniu

Cele mai multe dintre seleniu care se gaseste in:

  • nuci de cocos,
  • fisticul,
  • untură,
  • usturoi,
  • porumb,
  • pește marin,
  • calmar,
  • homari,
  • crabi,
  • creveți,
  • Ciuperci albe,
  • galbenusul de ou,
  • soia,
  • Soia și făină de soia,
  • Ficatul animal
  • inimă
  • Plămânii.

O cantitate suficientă de seleniu conținută în făină, făină, drojdie și tărâțe de bere. Dintre legume, o mulțime de seleniu, se gaseste in rosii. Trebuie remarcat faptul că conținutul de seleniu în produsele lor după tratament termic este redus foarte mult, astfel încât aceasta trebuie să fie luate în considerare atunci când se planifică dieta de zi cu zi.

Acele alimente care pot fi consumate crude, este cel mai bine utilizat în produsele alimentare, fără încălzire și de prelucrare termică. Și în pește și conserve din carne, care sunt supuse unui tratament termic prelungit de seleniu existente.

Bogat în seleniu și laptele matern, de aceea alăptarea este cheia pentru formarea unui sistem imunitar puternic copil nou-născut. În schimb, lipsa acestui element în laptele matern poate duce la deces infantile. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii de sex masculin.

Lipsa acută de seleniu, în general, se confruntă cu vegetarieni. Acest lucru se datorează faptului că produsele alimentare de plante nu poate satisface pe deplin nevoile corpului uman în acest element chimic important. Prin urmare, compoziția de dieta persoanelor care nu consuma carne, produse din carne și carne de pasăre și pește, trebuie să fie inclus în stare proaspătă usturoi, porumb, soia, din produsele sale făină, roșii și fisticul.

O dieta bine aleasă, care ia în considerare conținutul de seleniu a crescut în diverse alimente, va ajuta sa scapati de multe probleme de sănătate, să le sprijine în stare de funcționare timp de mai mulți ani și pentru a preveni bolile periculoase.

Trebuie remarcat faptul că abuzul de seleniu nu este mai puțin periculos decât să se simtă lipsa acesteia. Doza zilnică de sosirea sa în organism nu trebuie să depășească patru sute de miligrame.

Video: -posledstviya deficit de seleniu și modul de a remedia lipsa

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru