Sport dupa cezariana

cezariana - o procedura chirurgicala care face o mică incizie pe uter și trage copilul.

pacienții sunt adesea întrebat dacă este posibil, după o cezariană pentru sport.

Pentru a lucra după o cezariană, trebuie să așteptați cel puțin șase săptămâni. Dar există o serie de exerciții care nu va afecta femeia in travaliu deja în secția postpartum. Acest lucru va permite de a recupera mai repede.

În primele luni de la cezariană Snowboarding este limitat, nu povară stomac și să încerce să aleagă activități sportive blând care nu implică sarcini de ridicare și mișcări bruște. O alegere bună ar fi de înot și de yoga, dar cu un instructor în grupul postnatală. Cu permisiunea medicului în câteva luni, este posibil să exerciții de ușor pentru exerciții abdominale pentru a adăuga presei. Acest lucru va ajuta la clasa pilates.

bormașină trebuie să fie combinate cu exerciții de aerobic, deoarece acestea contribuie la consolidarea doar mușchii. Aceste exerciții sunt mersul pe jos, cu bicicleta, jogging. Ai nevoie pentru a începe să se miște încet și în liniște.

sport postoperatoriu a permis să facă acasă. Este necesar să se înceapă exerciții pentru mușchii pelvieni. Pentru a îndeplini nevoia lor de a expira. Când se întoarce pentru a menține mușchii în această poziție timp de zece secunde, puteți trece la exercițiile pentru presă. Dacă în timpul exercițiului se simte durere, acestea ar trebui să fie excluse din programul studiilor lor. De asemenea, ajută pentru a restabili zi și noapte bayukanya, scăldat, hrănire, dressing, jocuri și rotund vigilența ceas.

Aș dori să subliniez că acest sport, după o cezariană nu va anvelope, și inspira să-și îndeplini sarcinile. Cu toate acestea, nu alerga pentru rezultate instantanee. Acest lucru va ajuta la exerciții fizice regulate și de timp. Nu ar trebui să fie pur și simplu să se încarce, pentru a nu dăuna sănătății lor.