Cum sa scapi de constipatie

Constipatia - este incapacitatea de a goli intestinul mai mult de două zile. Un intestin sănătos ar trebui să fie golit în fiecare zi, dar aici totul este foarte individuală, iar dacă nu merge la toaletă timp de două zile și nu se simte disconfort, atunci probabil că nu este constipație și caracteristicile fiziologice ale corpului.

În acest articol, ne-am dat o mulțime de sfaturi de medicina tradițională, care răspunde la întrebarea "Cum sa scapi de constipatie?"

Principala cauză a constipației - aport inadecvat de lichid, care rezultă în fecale se usucă și se deplasează încet prin intestine. Bea doi litri de apă în fiecare zi, în timp ce mișcările intestinului va fi mult mai ușor.

Încearcă în fiecare zi să mănânce alimente care au un efect laxativ. Aceste produse includ produse lactate, legume, fructe, sucuri proaspete, pâine neagră, hrișcă și terci mei, uleiuri vegetale, varză acră. Dacă sunt adesea afectate de constipație - să încerce să limiteze utilizarea de legume, spanac, ridichi, ridichi, ceapa, usturoi, gris, orez. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de suc de morcov proaspat stors.

efect cathartic excelente au tărâțe, sunt bogate in fibre. O condiție prealabilă pentru utilizarea de fibre, bea multă apă, astfel încât numai fibre pot umfla și aduce corpul de scaun stagnante.

Au un efect laxativ preparate pe bază de plante, cum ar fi Tinctură de zhostera, radacina de lemn dulce, rubarbă. Cu toate acestea, le puteți utiliza numai în cazuri extreme, în caz contrar acesta poate fi dependență și intestinele nu poate funcționa fără aceste provocatori.

efect laxativ natural au semințe de dovleac, date, chefir. Includeți aceste alimente în dieta dumneavoastră și constipație nu vă mai chinui.

Dacă constipație ajutor exerciții fizice, cum ar fi ciclismul, trăgând genunchii la bărbie și un obiect ascuțit îndreptare ei și mângâind abdomen într-o mișcare circulară.

În cazul în care toate aceste metode au nevoie de putere pentru a vedea un specialist, care vă va spune cum a scăpa de constipație și prescrie medicamente care au un efect laxativ puternic. Nu este nevoie să lase boala urmeze cursul, constipația poate provoca boli intestinale severe, care pot fi apoi vindecate numai prin interventie chirurgicala.

Cauzele constipație și cum să scapi de ele?