Proprietăți dăunătoare și utile de fulgi de ovăz

Înainte de a utiliza ovăz ca aliment trebuie să fie curat din pleavă, după care granulele rămân, jumătate constând din amidon, în plus față de care există până la 14% proteine, 5-8% grăsime, 8% proteine ​​(triptofan, lizina) și vitaminele D, K, potasiu, fosfor, fier, crom , mangan, zinc, iod, niacină și acid pantotenic. În plus, ovăz Concentratia mare de sulf, și este important pentru funcționarea fără erori a sistemului nervos, și hematopoieza, parul si unghiile, cartilagii si oase. pentru sănătatea părului Siliciul este, de asemenea, ovăz bun.

Consumul de farfurie de fulgi de ovăz, va crește numărul de celule din glicogenul hepatic și substanțe grase cum ar reduce conținutul pe care îmbunătățește funcția ficatului și pancreasului. Ovăz și are o enzimă care favorizează absorbția de grăsime în intestin.

În fulgi de ovăz, o mulțime de Biotina - vitamina H, care ia parte activă în metabolismul colesterolului, aminoacizi și proteine, îmbunătățirea sănătății și starea pielii.
Acum, vestea proastă. Fulgii de ovaz calciu leaches din organism, inclusiv oasele și previne-l absorbit în intestin. Cu alte cuvinte, hrănire terci copilul, cred, decât să-l compenseze pentru lipsa de calciu, fără de care oasele - end.

În plus față de calciu din sânge aplicabil neutralizarea acizilor dăunătoare.
Furniza organismului cu calciu, puteți utiliza cojii de obicei la sol, acesta este absorbit mai bine decât de obicei gluconat de calciu.

Cu toate acestea, împreună cu calciu fulgi de ovăz suge din corp și metale grele săruri care au un avantaj clar.

Mergând la libertate prin intestine, fulgi de ovăz este nu numai metodic ia întâmpinat pe calea de substanțe nocive, dar, de asemenea, le suge din țesuturi, în cazul în care acestea au fost ascunse.

Atunci când se utilizează orezul trebuie amintit faptul că, din păcate, majoritatea resurselor stocate în această plantă în cojile. Prin urmare, utilizarea orezului alimentar lustruit duce la pierderea cele mai multe ingrediente benefice ale orezului. Dacă stai exclusiv pe orez lustruit, puteți vedea la boala „beriberi“, astfel încât ar trebui să cumpere orez brun, iar dacă adăugați mai multe și tărâțe de orez, abundența de vitamina B1 pe care ați furnizat.

Proprietățile nutritive ale boabelor de grâu și cereale din ea, datorită conținutului ridicat de amidon, proteine, săruri minerale, vitamine și PP. Grâu, precum și celelalte cereale, la maturarea transformată în acid-produs și această capacitate este mai mare la grâu.
În timpul prelucrării cerealelor, pentru ao transforma în făină, în pierderea de săruri organice, vitamine și fibre, și numai ceea ce rămâne este hrana noastră.

Grâul este, în primul rând, pâine, și în timpul nostru atitudinea față de el și favoarea lui este ambiguă, nici în mediul academic sau public. În acest caz, amintiți-vă nu numai de masă, dar, de asemenea, drojdie, bicarbonat de sodiu, margarina si alti aditivi.

Dar, în afară de făină de grâu face grișul. Griș încercând să pariezi, mai ales pentru copii. Și gatiti terci cu lapte, complicând astfel procesul de digestie. Ca urmare, digestia în grișul corpului, precum și gluten, favorizează lipirea microvililor intestinali. Este cu siguranță o amenințare pentru sănătatea copilului. Porridge, în special lapte, complet absorbit în corpul copilului nu se poate. boli gastro-intestinale. De aici

VIDEO Pe proprietățile benefice ale PAP

Ce bine este conținut în mizerie?

In mei conține proteine, niacina, cupru, mangan și zinc, este necesar pentru hematopoieza.
Hrișcă este foarte nutritiv și produs util, poate fi preparată fără tratament termic, apa în golf seara. substanțe proteinice, aminoacizi, vitamine din grupa B și F, săruri de fier, fosfor calciu, urme de minerale, acizi organici, după o astfel de gătit rămân în vigoare. Hrișcă nu perturbe echilibrul acido-bazic al organismului. Hrișcă și terci mei cel mai puțin agresiv al tuturor celorlalte cereale în ceea ce privește corpul nostru.