Ca o persoană stabilită metabolismul

Poate crezi despre metabolismul, știi totul, sau aproape totul. Sunteți probabil să știe că pentru hormonii metabolismul răspunde. Cu toate acestea, va fi interesat să știe ce sunt miturile despre metabolismul. Mulți oameni au auzit expresia că există rău și bun metabolism este scăzut sau ridicat. Prin urmare, se pune întrebarea de multe ca la persoana pentru a configura metabolismul. Poate vrei să știi răspunsul la această întrebare.

Mulți cred că un metabolism bun să se nască. Da, este adevărat că metabolismul cauzat genetic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu ai nici o influență asupra modului în care funcționează metabolismul. Copertă metabolismul rău înseamnă înșelându-te și altele. metabolismul este influențată de diverși factori, cum ar fi alimentația, activitatea fizică, luând medicamente, bea suficiente lichide, durata somnului. Puteți regla metabolismul la un stil de viață sănătos și activ.

Face scăderi ale metabolismului după 30 de ani? Într-adevăr, există o părere că femeile tinere metabolism mai rapid, iar după 30 scade semnificativ. Acest lucru nu este în întregime adevărat. dietetician american Karen Ansel spune că numai după 40 de ani putem vorbi despre metabolismul încetinește. Lucru este că o persoană începe să-și piardă masei musculare, care arde calorii. Cu toate acestea, puteți seta metabolismul, dacă efectuezi puterea de formare sistematică.

Face oamenii slabi mare metabolismul? Nu, nu neapărat. Secretul oamenilor Slim este că ei aleg o dieta sanatoasa, nu mânca prea mult și au o viață activă. Mulți dintre cei care au corpul zvelt, de fapt, au tendința de a stabili kilograme în plus, dar le angajat și, astfel, să păstreze greutatea lor normala.

Mulți cred că în cazul în care mananca de cinci sau șase ori, metabolismul lor va deveni mai rapid. Poate că ați auzit de el. Studiile nu dovedesc această teorie. Oamenii de știință spun că metabolismul nostru nu afectează numărul de mese. Cel mai important lucru este cât de multe calorii o persoană consumă în timpul zilei. mese frecvente în porțiuni mici, este recomandat să se păstreze controlul de foame și nu merge pentru produsele alimentare.

Dacă schimbul de substanțe foame încetinește? Aplicați postul este dăunător în cazul în care o persoană care nu știe cum să o facă. De fapt, mulți medici și nutriționiști cred că postul este util să o dată la șase luni. oamenii de stiinta de cercetare de la Universitatea din Cambridge au arătat că, chiar și un post 72 oră nu incetineste metabolismul. Este important să nu exagerați cu post, în caz contrar s-ar putea provoca daune organismului.

Îmbunătățește dacă metabolismul stil de viață activ? Tot ce trebuie să măsoare. Pentru a avea un metabolism bun trebuie să se miște mai mult - mersul pe jos, gimnastică, înot, ciclism, dans. Dar asta nu înseamnă că vă mai sunt pe picioarele tale, cu atât mai bine. Ocuparea forței de muncă și programul ocupat promovează eliberarea de cortizol, un așa-numitul hormon de stres, care este responsabil pentru depunerea de grăsime în zona abdominală. In plus, cortizol creste pofta de mancare, cum ar fi alimente grase si dulci. Când sunteți în picioare toată ziua corpul tau produce cantitati mari de hormon de stres, ca rezultat în loc de ardere tesut adipos pe care îl tastați.

Dietele cu puține calorii sunt adesea folosite de către persoanele care doresc să piardă în greutate. Asta e doar un astfel de metabolism dieta redusa. Organismul încearcă să stoc nimic pentru a supraviețui în aceste zile de dieta. Prin urmare, oamenii nu sunt foarte mult și de a pierde în greutate, și, dacă da, în curând câștigă în greutate din nou. creștere în greutate constantă și dramatică pierdere în greutate dezastru pentru metabolismul.

Fumatul afecteaza metabolismul. Nicotina afecteaza multe cancer tiroidian special, hipofiza, glandele suprarenale, ovare, să nu mai vorbim de plamani, inima si creierul. Fumatul creste nivelul de cortizol si creste cantitatea de tesut adipos in zona abdominala. Oamenii de știință cred că nevoia să renunțe la fumat pentru sănătate și figura subțire. Fumul de țigară umple corpul de substanțe nocive, care afectează nu numai armonia, ci și asupra sănătății în general.