Exercițiu de sănătate și sport

Respectarea regulilor de igienă personală este o condiție esențială pentru sănătatea și bunăstarea. Oriunde ai fi, este important să ne amintim că o infecție în organism poate ajunge acolo în moduri diferite, deci ar trebui să fie în siguranță, și înainte de a merge la sala de gimnastica preferată. Există o cantitate incredibilă de infecție, în ciuda faptului că toți formatorii arata perfect curate și duș totul este întotdeauna curat. În sport trebuie amintit faptul că există mai multe boli infecțioase, care, din păcate, însoțite de aproape toți cei care se uită forma sa fizică.

exercițiu de sănătate și sport necesită nu numai că doriți să proteja organismul de posibilele boli fungice înfrângere. Ciuperca nu se raspandeste numai în suflet, dar în vestiar, astfel încât schimbarea de haine într-un loc public, papuci de. Duș ar fi frumos pentru a lua, folosind săpun fiabil, cu efect antibacterian. Ciuperca poate forma, de asemenea, în oricare dintre simulatoare disponibile în sală, precum și în oricare din scoici, care sunt utilizate pentru fitness și alte exerciții fizice și sport. Păstrați o șervețele umede antibacteriene. Deși nu va proteja o sută la sută din ciuperca, dar riscul este redus în mod substanțial.

De multe ori igiena sportivului, vizitarea sala de sport, suferă de faptul că sunt prea active și sudoare glandele sebacee. Din acest motiv, există o ciuperca de drojdie de pe suprafața pielii. De exemplu, locul cel mai „favorabil“ pentru că nu este o infecție de drojdie - un loc sub sani, axile, zona inghinală. Pentru a evita o astfel de infecție, puteți achiziționa îmbrăcăminte sport speciale, inclusiv un sutien pentru femei. Aceste haine trebuie să fie confecționate din materiale speciale, care vă permit să evitați în timpul exercițiului și sport a diferitelor infecții. Îmbrăcăminte nu trebuie să fie prea de compresie, în caz contrar, pielea nu va respira, cauzand ciuperca incepe sa creasca.

Igiena atlet trebuie să fie foarte stricte. Nu este recomandat, și categoric, pentru a merge la școală în cazul în care există pe tăieturile corpului si zgarieturilor. În orice caz, necesită tratament și dezinfecție, și apoi trebuie să acopere rana cu un plasture. răni deschise pot fi foarte repede infectat infecție.

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă oamenii în timpul exerciții fizice și sport - este foliculita. Ea se manifestă sub formă de bule foarte fine de culoare roșie, care acoperă coapsele, de multe ori pe partea din față. Foliculita este cauzata de un proces inflamator care incepe in foliculii, adica foliculii de par, din cauza sosirea bacteriilor. Din pacate, nu exista măsuri eficiente care să permită o protecție sută la sută de la introducerea de foliculita, chiar și de igienă cea mai atentă poate fi impotent. În cazul în care boala încă a avut loc, utilizați unguent antibacterian special, iar în cazul în care nu ajută, trebuie să luați antibiotice.

În săli de sport infecție comună, care duce la apariția de eczeme. Mai precis, ea eczema nu poate fi trecut, dar în cazul în care corpul are acest virus, dupa traume fizice intense se va agrava, iar boala începe să progreseze. Evitați reacții alergice ale pielii, pentru că a fost după ce apar eczeme. Acest lucru sugerează că este necesar să se ridice și haine și pantofi care nu provoacă alergii și sunt ideale pentru practicarea. Sport, va trebui probabil să fie amânată pentru o vreme. La medic pentru a aborda și nu va fi de prisos.

Diferite tipuri de boli de piele sunt foarte frecvente în timpul orice sport. daca iritatia acnee, abraziuni și chiar pielea foarte uscata - toate aceste probleme cu care se confruntă cei care caută să mențină frumusețea și forma. Pielea uscata este un rezultat al faptului că, după un antrenament, mulți caută să ia imediat un duș fierbinte sau faceți o baie în cada fierbinte la acidul lactic din mușchi, și ei nu sunt prea inflamat în ziua următoare. Apa din duș ar trebui să fie moderat cald. agent de duș este ales în funcție de tipul lor propriu de piele, dar cu un efect de hidratare.

De multe ori problemele de sănătate apar nu numai în săli de sport și bazine de înot convenționale. In apa, infectia si bacteriile raspandit rapid. Un număr mare de persoane care se bucură de aceeași apă dactilografiată în piscină, sunt purtători de infecție și boli fungice. Rămâne de a recomanda doar un singur lucru: dacă înregistrarea este în piscina vi se cere să furnizeze informații cu privire la desfășurarea examenelor medicale, puteți fi mai încrezători în faptul că piscina este curat. La urma urmei, ei bine, sigur, și să ia toate celelalte persoane.

Înainte de a merge la sala de sport trebuie să vă amintiți întotdeauna că formatorii - nu este pentru toată lumea echipamente personale care vine să practice. Ei au angajat într-un număr mare de persoane. Toată lumea are boala lor proprie, infectie, „pete probleme.“ Odată ajuns pe corpul tau va avea nici o alergie, erupții cutanate, mâncărime sau inflamație, trebuie să mergeți imediat la spital, în vederea stabilirii diagnosticului și pentru a selecta un tratament suplimentar. În cluburile sportive care se respectă de curățare și dezinfectare sunt efectuate în mod regulat. Formatorii frecat o dată pe săptămână, cu soluții speciale. Podele dezinfectante tratate. Și chiar aceste măsuri preventive nu ajută întotdeauna de a elimina complet infecția și bacterii. Prin urmare, igiena trebuie respectate de către fiecare persoană, amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră depinde de vigilență și grijă. Numai datorită grijii de sine poate fi achiziționat pentru sezonul de vară, nu numai de lux picioare si solduri subțire, dar, de asemenea, pentru a menține o piele frumoasa.