Accident vascular cerebral de căldură în timpul antrenamentului sportiv

Manifestările de hipertermie sunt periculoase pentru oameni, mai ales în timpul verii, când scăparea de la temperatura ridicată este problematică. accident vascular cerebral de căldură poate fi luat prin surprindere chiar și persoana care poartă o mare căldură. Acest lucru se aplică și celor care au fost implicați în mod regulat în sport, se simte mare, și în formare, în timpul verii, și în formare, în timpul iernii. încărcare de sport a crescut temperatura corpului, care deja poate crește în timpul verii. Simptomele de accident vascular cerebral de căldură au loc foarte rapid, stare foarte deteriorează rapid. O persoană care are nevoie de ajutor de urgență de personal medical calificat.

accident vascular cerebral de căldură în timpul antrenamentului sportiv provoacă simptome ale diferitelor boli. Cu manifestarea lor este necesar să fie familiarizați, pentru a putea ajuta persoana de lângă ușă, era într-o stare similară. accident vascular cerebral de căldură este una dintre cele mai periculoase state în care poate fi numai în corpul uman. Atunci când organismul pierde capacitatea de a se răcească în mod natural, a existat o defecțiune bruscă în funcționarea multor sisteme de organe, cantitatea de lichid devine insuficient pentru menținerea viabilității organismului. Prin urmare, se oprește sudoare secretă, crește dramatic temperatura întregului corp. Atunci când temperatura atinge o valoare prea mare, adică la linia intersectează termometru sorokagradusnuyu, poate apărea moarte rapidă.

În timpul antrenamentului sportiv ar trebui să fie atenți la corpul tau si sa se simta semnalele pe care el încearcă să servească. Însetat? Nu te poți nega în apa de a lua sub pretextul că astfel încât să nu-și piardă câteva grame în plus. Regimul potabilă este o măsură importantă pentru a preveni un accident vascular cerebral de căldură. Simptomele principale sunt supraîncălzire organism temperatură ridicată - de obicei brusc crește la 39-40 grade. Practic, nici sudoare, corpul devine uscat, iar pielea este foarte fierbinte. Inima incepe sa bata rapid, constiinta devine treptat innorat si complet pierdut.

Sportivii de obicei o experienta accident vascular cerebral de căldură în mai multe manifestări diferite. Acesta poate fi crampe de căldură, epuizarea de căldură. Apariția crampe de căldură se manifesta prin dureri severe la nivelul mușchilor, contracții spasmodice ale picioarelor și mușchii abdominali, potovydleniem excesivă, slăbiciune, o senzație de greață și amețeli. crampelor apar în timpul antrenamentului sportiv la temperaturi ridicate, precum și epuizarea sau lipsa de sodiu și magneziu în corpul uman. Pentru a evita crampelor periculoase, ar trebui să ia produsele alimentare care conțin sodiu, magneziu și potasiu. Cel mai adesea, crampe de căldură apar la persoanele care sunt în sport refuza consumul de sare. sare de masă normală - aceasta este sursa cea mai tradițională și bogată de sodiu. Este necesar să nu se renunțe la consumul de sare, ci dimpotrivă, crește norma de zi cu zi a mâncat.

O altă manifestare de accident vascular cerebral de căldură numit epuizarea de căldură. La o expunere prea prelungite la temperaturi ambientale ridicate poate avea loc o deteriorare a sănătății. Aceasta are loc atunci când transpirație prea abundentă și corpul nu are timp pentru a reface alimentarea cu lichid natural. În consecință, există o slăbire a circulației sanguine și organele nu mai primesc suficient pentru activitatea și funcționarea cantității de sânge și oxigen conținute în acesta. La primul semn de slăbire puls, dureri de cap, slăbiciune și greață, încălcarea coordonării normale și depigmentării pielii ar trebui să fie luate de urgență să ia măsuri pentru răcirea corpului. Astfel, este necesar să se asigure pacea și relaxarea afectate.

Există reguli de bază ale comportamentului în timpul antrenamentului sportiv, care va ajuta la prevenirea accident vascular cerebral de căldură. lecții Obținerea, da organismului o șansă la câteva minute pentru a se adapta la condițiile calde. Începe antrenamentul lent, incepand cu programe de antrenament non-intensive și în mod constant de băut câteva înghițituri de apă. Setea nu poate fi tolerată! Dacă pofta este încă lipsește, trebuie să te forțeze să faci cel puțin câteva înghițituri de lichid și să continue să-și exercite, trebuie să bea în fiecare 10-15 minute de antrenament.

Pentru a se proteja de riscul de transfer de căldură accident vascular cerebral, este mai bine să transfere formare într-un moment mai favorabil - în dimineața devreme, seara. Cu toate acestea, temperatura aerului în acest moment nu este la fel de mare ca în după-amiaza.

Ar trebui acordată prioritate pentru haine de formare, care este fabricat din materiale naturale, nu din materialele închise la culoare, bine vă permite sudoare. Cea mai bună opțiune este de in sau bumbac. Încearcă să nu se ocupe de ea singur, bine, în cazul în care rundă va fi urmat de oameni care pot ajuta. Competențe în prim ajutor, și ar trebui să aibă un antrenor care este coaching-ul. În caz contrar, dacă te afli singur, nimeni nu va ajuta la furnizarea și deteriorarea sănătății rezultatul va fi foarte trist.

Apariția primelor simptome de epuizare de căldură ar trebui să fie un semnal pentru oprirea obligatorie a formării, precum și de a acționa pentru a răci temperatura corpului. În nici un caz nu se poate bea alcool inainte de antrenamente de vară. Cofeina si alcoolul contribuie la deshidratare și, prin urmare, poate declanșa un accident vascular cerebral de căldură devreme. In plus, alcoolul si cafeaua cauza palpitatii, care este plină de boli ale sistemului cardiovascular.

Manifestare de hipertermie poate fi un motiv valabil de formare, cel puțin pentru vară, atunci când căldura este obositoare, chiar și oamenii sănătoși și în formă. Riscuri pentru sănătate lor nu ar trebui, chiar și pentru pierderea de kilograme prețuite și să cumpere cifra ideală.