Dieta de cereale pentru cereale și cereale

Nu este nici un secret faptul că o varietate de cereale necesare pentru sănătatea noastră, deoarece acestea conțin o mulțime de vitamine, minerale și alte elemente nutritive. În plus, fibrele alimentare care alcătuiesc cereale ajuta la curatarea organismului. Și noi vă oferim o modalitate excelenta nu numai la bunăstarea, dar, de asemenea, pentru a scăpa de kilogramele în plus. Cât de eficient este dieta de cereale pentru cereale și cereale?

Unul dintre primele locuri în lovit parada de diete detine acum dieta de cereale, si pe buna dreptate! Nu e de mirare că avem un copil obișnuit cu ideea că cel mai util mic dejun - fulgi de ovăz și cereale în ansamblul său - este fundamentul unei alimentații sănătoase. mamele si bunicile noastre nu au cunoștință de cauză ne-a umplut cu tot felul de cereale. Cerealele sunt cunoscute doar la un depozit de substante nutritive. Judecător pentru tine: ele sunt o sursă bogată de carbohidrați și fibre. În diferite boli, nutriționiști, medicii prescriu de multe ori o dieta, care se bazează pe legume, fructe și, desigur, cereale.

Și toate pentru că boabele rapid și ușor de digerat, și la fel de ușor eliminate din organism. In plus, oricare dintre ierburile de cereale - acesta este un fel de mâncare foarte mari consumatoare de energie. Nu fără motiv pentru voioșia și activitatea se recomandă să mănânce un castron de cereale pentru micul dejun - și gustoase (în cazul în care cu pricepere preparate), precum și beneficiile pentru sănătate minunat! Așa că am decis că era timpul să adopte experiența trecutului și ușor, în mod natural să devină mai flexibil și mai sănătos! Judecând după recenziile celor care au încercat să-și imagineze toate avantajele dietei de cereale, la doar câteva zile, puteți pierde la fel de mult ca 5 kg! O dieta proiectat pentru șase zile, și în fiecare zi este dedicat unei anumite cereale: hrișcă, orez, ovăz, mei, orz. Mananci diferite cereale - și să piardă în greutate, sentimentul pe care il ai este excelent, nu te deprimat! Dar există limitări.

• În primul rând, necesitatea de a elimina de zahăr (dacă într-adevăr într-adevăr doriți dulce, puteți îndulci terci sau zahăr înlocuitori pentru a adăuga o lingură de miere, dar nu mai des decât o dată pe zi).
• În al doilea rând, sarea, de asemenea, va trebui să dea. Acesta poate fi înlocuit cu orice condimente sau sos de soia - așa că va avea un gust chiar mai bine decât sarea!
• În al treilea rând, este necesar să se pregătească terci pe apă, mai degrabă decât laptele.

Adaug: contraindicații nu au nici o dieta, se potrivește tuturor, și stick la el, poți, fără nici o teamă pentru sănătatea lor. De asemenea, este important ca dieta de cereale este bine tolerat - este mai ușor decât, de exemplu, legume. Evident plus de cereale dieta constă în faptul că acesta restabilește funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și oferă corpului cu aceste substanțe nutritive necesare. Așa că am stocare de cereale - și începe să piardă în greutate rapid!

Pregătiți-vă pentru micul dejun mei terci, bea 1/2 cana de lapte. La prânz te trata supa de legume și un terci, care a fost pregătit pentru micul dejun. La cina - polportsii de cereale și iaurt. Și în acest sens, și în următoarele câteva zile se recomandă utilizarea de apă minerală - până la 1 litru. Micul dejun include terci de servire (opțional adăugare în zaharină) și 1/2 cana de lapte. Masa de prânz este un pic mai diversă: în plus față de supa de legume și terci le poate trata cu plante - cum ar fi patrunjel sau marar. Cina de a doua zi este compusa din 100 g caș, 1 lingura. l. cacao, fulgi de ovăz. În plus, - 0,5 kg de mere.

Au terci micul dejun cu zaharină și 1 bea un pahar de lapte. Pentru masa de prânz - probabil deja o supă de legume favorit, terci de orz, ardei dulce. Cina este aproape festiv: terci de orz, 1 pahar de suc de portocale și un măr.

Mănâncă terci fierte la micul dejun (cu zaharină sau nu) și bea un pahar de lapte. Masa de prânz supa de legume, terci de ovăz (puteți adăuga un pic de condiment la gradul de severitate). Și pentru cină, bea un pahar de chefir și să mănânce o portie de cereale. Se amestecă hrisca, grâu și ovăz (crupe fiecare - aproximativ 50 g), se adaugă 0,7 litri de apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 20 de minute. Pentru micul dejun, prânz și cină - porțiunile pline de terci de „prietenie“ și un pahar de lapte cald.