Cauze și simptome ale obezității

Obezitatea - o problemă critică pentru atât de mulți oameni. Cum sa te protejezi de asta? Și care sunt cauzele si simptomele obezitatii?

Care sunt cauzele obezității?

Tulburări de alimentație: aport neregulat și consumul alimentar în exces, aceasta compoziție calitativă greșită. Puteți mânca un pic, dar în cazul în care raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați este greșit, provoacă obezitate. În ultimii ani, acest lucru duce la un consum excesiv de bere. Joaca rolul de ereditate și de vârstă (de obicei, kilograme in plus apar in menopauza).

Obezitatea este o boală ereditară cu cauze și simptome?

Corect să vorbim de o predispoziție genetică, care se poate lucra în anumite condiții. În cazul în care efectul genei responsabile de obezitate, pierderea in greutate mare va fi lentă și va avea nevoie de mai multe ori mai mult efort și timp pentru a recupera.

De ce fată zveltă de-a lungul anilor transformat în femei fatties?

Calea de la cifra de tineri gratios curbata - un sistem finanțat de tesut adipos. Dacă după naștere femeia nu avea grijă de ei înșiși, în loc să câștige în timpul sarcinii de kilograme sunt plecat, au adaugat treptat altele noi. Momentul critic de crestere in greutate are loc după 40-45 de ani, atunci când apar modificări hormonale. Dacă o femeie este de recuperare de cinci kilograme - în mod normal. Pe parcursul acestei perioade, producția redusă de țesut adipos și estrogen preia parțial funcția de generare a acestora.

Mulți oameni cred că obezitatea - este o licență de alimente, pe fața tuturor cauzelor și a simptomelor. Dacă există un moderat supraponderal nu este amenințată?

nu mai puțin ar trebui să existe, și greșit: o cantitate echilibrata de alimente nutriție poate fi mai mult, dar în calorii - mai putin. Dar stereotipul că „pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci mai putin“ greu de rupt, astfel încât oamenii să se poarte de multe ori o dieta rigidă, cauzând astfel un prejudiciu.

Este adevărat că cauza și simptomele obezității ar putea fi de stres?

Stresul este periculos, deoarece o persoană începe să „gem“ problema, să se calmeze și să se relaxeze. În plus, stresul frecvent lovit glandei tiroide, rezultând într-un metabolism deranjat. Prin urmare, în tratamentul obezității, uneori, prescrie antidepresive sau alte medicamente care reduc anxietatea.

Ar trebui să cred superfunds pentru pierderea in greutate, care promit să minus 20 kg într-o lună?

Dacă apelați aceste numere, în orice caz! Există instrumente pe care le folosim in tratamentul obezitatii, dar ele joacă un rol de sprijin. Dacă bei doar ceai pentru a pierde in greutate, nu veți obține rezultatul nu se va schimba până la stilul de viață și a produselor alimentare pe care te-a adus la obezitate. Și dacă după dieta înapoi la modul trecut de viață - să-l în cazul în care ai început sau mai rău.

Care este dieta aproximativă ar trebui să fie nu „plutească“?

Cel mai bun dintre toate, dacă limitați în mod semnificativ consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat (GI). Ele sunt, de asemenea, numite glucide „rele“. Și aici, ciocolata - nu atât de teribil un carbohidrat, rareori se poate permite, atunci când doriți cu adevărat. Permis, o dată pe săptămână trata cu un tort cu o cremă sau o felie de tort. „Bun“ carbohidrati - pâine din făină de grâu, fulgi de ovăz, fasole, mazăre, linte, fructe și legume proaspete, sucuri proaspete de fructe fara zahar, produse lactate cu un conținut scăzut de grăsime. Dieta ar trebui să fie o cantitate suficientă de proteine, astfel încât carne, pește, lapte și produse lactate, fructe de mare ar trebui să mănânce de cel puțin de două ori pe zi. Un aport total de grăsimi ar trebui să fie redusă.