Utilizarea tehnicilor de masaj pentru sănătate

Utilizarea tehnicilor de masaj pentru sănătate cu impact accentuat asupra unui anumit material, combinat cu forța proceselor metabolice ale organismului va permite să facă ajustările necesare în anumite zone ale corpului pentru reducerea grăsimii subcutanate și pentru a crește circumferinta musculare. Tehnicile au fost analizate din tehnicile de masaj pe scară largă și puțin cunoscute, rar utilizate, și a studiat tehnologia rusă și străină, al cărei scop a fost corectarea figura - diferite tipuri de modelare, anti-celulita, tehnici de corecție, lipolitice, drenaj limfatic melomassazh, Lipossage siluetă masaj.

De asemenea, a analizat tehnicile de sport și masaj clasic. Pentru a determina cele mai eficiente metode pentru influențarea diferitelor țesuturi. Aerobic Sănătate a fost ales ca exercitarea cea mai cuprinzătoare pe corp și gimnastică atletice - ca obiectivele cele mai relevante implicate, care necesită o creștere a circumferinței musculare. Grupul experimental a primit procedura de testare a metodei de masaj. Pentru a determina zone ale corpului care necesită corecție, au fost efectuate măsurători antropometrice. Atunci când nu sunt folosite creme de masaj efectuează și geluri. Masajul se face ținând cont de procesele metabolice ale organismului, în anumite zile ale ciclului menstrual.

Exercitarea și primirea clasice volume proceduri de masaj modificate de aproximativ 1 cm. Odată cu creșterea musculare a rămas chingi aceeași tendință. Angajate în gimnastică atletice și procedurile care primesc masaj clasic crescut circumferinta de 0,5 cm în grupul experimental o creștere de 2-2,5 cm. Deplasările maxime de la procedurile de sănătate skulpturiruyuschego masaj cu accent pe grăsimea subcutanată au fost de 10-14 minute a doua zi după ultimul tratament. Astfel de efecte pe termen lung este în mare măsură dependentă de densitatea inițială a grăsimii subcutanate. În timpul masajului, cu accent pe rezultate maxime ale țesutului muscular au fost de 5-7 zile de la finalizarea cursului.

Metodologia pentru sănătate

Skulpturiruyuschy de masaj pentru a îmbunătăți procesele catabolice se face cu accent pe grăsime subcutanată. Metode de bază (triturare și stoarcere) până la 70% din timpul total procedură. Tehnicile de percuție nu sunt îndeplinite, deoarece acestea sunt capilare sparte, ceea ce cauzează o perturbare a microcirculatiei în grăsimea subcutanată. Si scuturare de frământare - sprijinirea, tehnici de legare. Ei rula ușor superficial, prevenind deteriorarea de sânge și limfatice capilare. Cursul de masaj cu impact asupra a subliniat grăsimea subcutanată este împărțit în 2 părți. Durata fiecărui este determinată în mod individual, în funcție de densitatea inițială a grăsimii subcutanate masat. Prima parte pentru a reduce cantitatea de sarcină principală țesutului adipos subcutanat - pentru a schimba densitatea de grăsime, în al doilea - pentru a crea premise pentru îmbunătățirea lipoliza și eliminarea lichidelor in exces.

Studiul particularităților metabolismului în ciclul lunar la femei, nivelurile de androgeni, estrogen și progesteron în sânge pentru a determina perioadele cele mai favorabile (zile) pentru impactul tehnicilor de masaj pentru a îmbunătăți procesele catabolice și anabolice ale corpului. Masaj care vizează reducerea cantității de grăsimi subcutanate, a fost efectuat în timpul ciclului 4 si 5 faze ovarian menstrual (CMC). Skulpturiruyuschy masaj pentru îmbunătățirea proceselor anabolice se face cu un accent pe tesutul muscular in timpul fazei 2 CMC. Trucuri efectuate profund, puternic, dar fără durere. Recepția principală - frământare normală și cu greutățile durează până la 80% din timpul tratamentului. Auxiliare, tehnici de lianți - stroking, frecare și vibrații. Impactul nu este numai la suprafață, ci și în mușchi adânc mint. Atunci când se efectuează tratamente de masaj a reprezentat regula Bowditch. Numai cea mai bună acțiune provoacă o reacție. Această tehnică are ca scop grăsime sau musculare țesutului subcutanat, trebuie efectuată într-un anumit ritm, cu o anumită putere adâncime și impact. Pentru a spori eficacitatea posibil masaj utilizarea suplimentară a împachetări (alge, retinol), creme, geluri, uleiuri esențiale. combinație acceptabilă cu tehnici de masaj hardware. Preconditii - combinație cu un anumit tip de tehnici hardware proceduri de masaj scopuri (schimbare în densitatea țesutului adipos subcutanat, excreție lichid, creșterea tonusului muscular, etc ...).

Utilizarea tehnicilor de masaj determină extinderea capilare funcționale, dezvăluie capilarelor de rezervă în țesutul pielii și subcutanat, care ajută la îmbunătățirea metabolismului. Impactul masaj influențează pozitiv formarea histaminei și a substanțelor care-histamine cum ar fi, împreună cu aminoacizi și polipeptide sunt transportate cu curentul limfatic și sânge, determinând o creștere a conținutului de adrenalină în sânge. Ultimul stimuleaza eliberarea de acizi grași din țesutul adipos prin creșterea enzima - hormon dependente de țesut adipos al lipazei. A existat, de asemenea, o schimbare în potențialul electric pe membrana celulelor, ceea ce duce la o redistribuire a ionilor de potasiu și sodiu (pompa de potasiu-sodiu). ionii de potasiu ajunge in celula, ionii de sodiu - în spațiul extracelular prin atașarea în sine la moleculele de apă și a substanțelor dizolvate, care prin sistemele circulator si limfatic capilare cad în sânge general și canalul limfatic și excretate fiziologic.