rum.ungurury.ru

Bodyflex la domiciliu

Corp flex - un tip de exerciții de respirație, ajută să piardă în greutate pentru persoanele care sunt sporturi Contraindicate. Gimnastica a devenit destul de popular în ultimii ani, din cauza studiilor nu au nevoie de instrumente și echipamente specializate. Bodyflex se poate face la domiciliu, cunoscând principiile și metodologia lui.

Bodyflex la domiciliu

Acest tip de exerciții de respirație a dezvoltat un copil de 53 de ani, Grieg Childers - un rezident al Americii. După nașterea 3 copii o femeie a reușit cu ajutorul respirației speciale pentru a recâștiga fosta dimensiune de îmbrăcăminte 44th în loc de 56th.

Bodyflex combină exerciții speciale de respirație și anumite sarcină. exerciții sunt proiectate respiratie aeroba, care saturează organismul cu oxigen, prin care este scindat grăsimea. În sala de sport există anumite ipostaze, ele ajuta pentru a aduce mușchii în ton: a reveni elasticitatea, strângeți pielea, lupta impotriva ridurilor si a celulitei. clase Bodyflex da un rezultat care depășește de mai multe ori jogging sau de lucru în sala de gimnastică.

Bodyflex: contraindicații

Ca și în cazul tuturor metodelor, Bodyflex are un număr de contraindicații:

  • Boala cardiovasculară severă (insuficiență cardiacă, anevrism aortic, hipertensiune pulmonara, etc.).
  • Creșterea presiunii intracraniene.
  • Anevrismul vaselor cerebrale.
  • implanturi Instalat la nivelul coloanei vertebrale.
  • După o operație asupra coloanei vertebrale.
  • In timpul agravarea bolilor cronice.
  • bolile neoplazice.
  • Sângerare.
  • Detasamentul a retinei.
  • tensiunii arteriale crescute.

Bodyflex la domiciliu: beneficiile

Bodyflex la domiciliu

  1. Clasele nu iau prea mult timp (la doar 20 de minute pe zi).
  2. Pentru 7 sesiuni de talie poate fi redusă cu până la 15 cm.
  3. Nu numai promovează pierderea in greutate, dar, de asemenea, întinerire.
  4. Nu există restricții de vârstă.
  5. Bodyflex poate fi practicată în orice condiții: la domiciliu, la locul de muncă, la o plimbare, etc.
  6. Corpul primeste o cantitate mare de oxigen, care descompune lipidele.
  7. Exercitarea accelerează procesul metabolismului.
  8. Bodyflex îmbunătățește fluxul de limfă, ceea ce duce la eliminarea resturilor, toxine și alte produse de descompunere în organism.
  9. Reduce muschii stomacului, care vă permite să mănânce mai puțină hrană, în consecință, pierde în greutate.
  10. Reducerea volumului total al corpului.

Bodyflex și rezultatele sale

  • Pierderea excesului de greutate.
  • reducerea celulitei.
  • Reducerea tensiunii nervoase.
  • Găsirea pace, echilibru și joie de vivre.
  • Îmbunătățirea stării pielii.
  • Îmbunătățirea sănătății în ansamblu.
  • Flexibilitatea, ușurința de constatare și har.
  • Circulație îmbunătățită.
  • Accelerarea de curățare și de digestie.

Bodyflex la domiciliu: regulile

Regularitatea. Numai exercitii fizice regulate pot obține rezultatele dorite. formare sistematică furnizează tulpina necesară asupra mușchilor, ceea ce duce la pierderea in greutate.



Bodyflex la domiciliu

Clasele pe stomacul gol - este o condiție prealabilă de formare. Ideale timp sesiuni Bodyflex - dimineata dupa trezire. Dacă nu aveți timp să se ocupe de dimineață, ține cont de faptul că începe să ocuparea forței de muncă poate fi doar 3 ore după masă.

Refuzul de diete stricte. Organismul flex nu este combinat cu orice fel de dieta. În timpul exercițiilor de respirație corpul uman pierde o cantitate enormă de energie care trebuie să fie restabilită. În caz contrar, vă va strica stomacul, devin iritabil și va fi protagonistul principal al leșinul pe săptămână. Dacă doriți să reduceți cantitatea de ingestia de alimente, limiteaza-te pentru a accepta faina si alimente care conțin zahăr.

Bodyflex la domiciliu: Metodologie

  • Principalul lucru - să învețe respirație corectă. Respirația - numai prin nas si expirati dvs. - numai prin gura.
  • De a lua o poziție confortabilă, relaxați-vă. Ori buzele într-un tub. Încet și, treptat, expirati cât mai mult aer posibil. Principalul lucru - nu exercită rafale. Expirație ar trebui să fie simplă și ușoară.
  • După mult buzele tale. În această situație, face o respiratie foarte profund prin nas. Vei simti ca plamanii sunt umplute cu aer la limita.
  • După inhalarea, ridicați bărbia ușor în sus, ori gura ca un zâmbet fără colțuri ridicate ale gurii. Ar trebui să o fantă îngustă gură. Expirați brusc, rotunjire gura. Dacă o faci bine, ar trebui să obțineți un sunet fluierat.
  • În acest exercițiu, țineți-vă respirația timp de 10 conturi. Atâta timp cât nu respiri, mult mai trageți în stomac și înclinați capul spre piept.
  • După maxim se relaxeze, să acorde o atenție la relaxarea mușchilor abdominali. Într-o inhala stare relaxată.
  • Clasa trebuie să fie în mod regulat Bodyflex. Dacă ați însușit aceste exerciții, restul exercițiilor vor părea la tine, „jocuri pentru copii“.

A se vedea, de asemenea:

Organismul flex - este o mare oportunitate de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor. Deal cu ea, puteți nu numai în domenii specializate, dar, de asemenea, la domiciliu. Urmați regulile claselor Bodyflex, și veți reveni la corpul tău har, armonie și luminozitate, devin mai calm si mai energic, ceea ce va permite să facă mai multe lucruri și mai puțin pentru a afla relațiile cu ceilalți!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Misnik Svetlana

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru