rum.ungurury.ru

Renaștere Gimnastică ochi. Ochi de renaștere: instrucțiuni de utilizare

Pentru toți cei care doresc să fie sănătoși, în formă și mai mult pentru a menține tineri există o tehnică unică - ochi de renaștere. Pentru prima dată, secretul acestei gimnastica a fost deschis în 1939, dar, din păcate, nu a primit distribuirea corectă. Doar o jumătate de secol mai târziu, a făcut senzație!

Gimnastica ochi renaștere: ce este succesul?

renaștere Gimnastica ochi

  • Într-o carte despre însăși procedura descrisă 6 exerciții, regulate a căror execuție determină o creștere de vitalitate și ajută să facă față cu o varietate de boli. Unii oameni, care au mult timp și cu succes a efectua un set de exerciții în fiecare zi, spunând că rezultatul executării exercițiilor nu a fost imbunatati doar sanatatea, creste rezistenta, dar, de asemenea, intinerirea corpului.
  • Succesul tibetan renaștere gimnastica ochi constă în combinația de elemente statistice și dinamice, care oferă formare mușchii, sistemul nervos, ea nu rămâne fără o influență pozitivă și să lucreze sistemului cardiovascular.
  • Ochi trezirii se bazează pe activarea centrelor energetice vitale, care sunt numite „Whirlwind“. Într-o persoană sănătoasă există o rotație constantă și rapidă a turbioane, stagnarea nu este energie distructivă, care este necesară pentru a avea producția sa.
  • În timpul rotației, fiecare turbionară are ciclul său, ar trebui să fie rupt, chiar dacă acesta este doar un vortex de unități care formează și stagnează energia. Acest lucru încalcă circulația energiei vitale - Prana. Ea provoacă și stimulează diferite boli. călugări tibetani Gimnastica menite să mențină și să îmbunătățească funcționarea normală de zi cu zi a vârtejului.
  • Este dovedit că tehnica contribuie la normalizarea si activarea glandelor endocrine, contribuie la postura. Gimnastica călugări tibetani renaștere TAT este indispensabilă pentru cei care sufera de migrene, insomnie și dureri de diferite origini în regiunea lombară.
  • Toate exercițiile, precum și întărirea organismului trebuie să fie efectuate în mod continuu, fără pauză, în caz contrar nu va avea nici un efect.

Ochi de renaștere: instrucțiuni de utilizare

Gimnastica călugări tibetani implică o neskolkonyuansov care trebuie să fie respectate fără a eșua. În primul rând, nu trebuie să existe o întrerupere în exercitarea gimnastica! Intervalul maxim care se poate face, nu este mai mult de 2 zile. Este demn de amintit faptul că, chiar dacă gimnastica efectuate în mod regulat timp de mai mulți ani, și a fost urmată de o pauză de mai mult de 2 zile, toate realizările adus la zero, deoarece canalele energetice devin înfundate mai repede decât vă puteți imagina.

În al doilea rând, nu este necesar să fie zeloși în numărul de exerciții și să le facă repede. În gimnastică este principala sarcină - să se concentreze asupra respirației și senzațiile.

În al treilea rând, înainte de a începe procedura, trebuie să înțeleagă în mod clar și pentru a înțelege de ce și ce exerciții pentru a efectua. Dacă nu aveți credință în existența chakre, a fluxurilor de energie și vârtejuri, cel mai bine este de a cumpăra un abonament la un centru de fitness.

In timpul exercitiilor, este necesar să se gândească la dezvoltarea spirituală și armonie. gimnastica tibetane renaștere ochi- o practică spirituală care face parte dintr-o comparație cu rugăciunea de dimineață.

Gimnastica ochi renaștere: ordinea exercițiilor

Apel toate acțiunile exerciții dificile. T. k. Gimnastica este conectat direct cu componenta spirituală, este înțelept să nu exercite apela, și acțiune ritual. Gimnastica implică o performanță de 6 astfel de acțiuni. Există o metodă de exercițiu 5, dar poate fi numit cu greu adevărat, deoarece este adaptat pentru europenii.

renaștere Gimnastica ochi

acțiune Ritual 1. Scopul acestui exercițiu - pentru a da vârtejuri rotative, un moment de inerție suplimentar. Pur și simplu pune - este necesară pentru a dispersa turbioane, pentru a le da viteza și stabilitatea.

Pentru a efectua această sarcină, trebuie să luați poziția de pornire (SP) - se ridice în picioare drepte, brațele întinse orizontal în lateral la nivelul Plevna centurii. Mâna dreaptă ar trebui să fie transformat palma în sus. Dar, dimpotrivă, din stânga - jos. După ce a luat SP ar trebui să înceapă prin rotație în jurul axei sale, până când se observă o ușoară senzație de amețeală. Rotația trebuie să se facă în sensul acelor de ceasornic - acest lucru este foarte important! Este demn de amintit că, în cazul în care acțiunea dorința de a sta jos și să se întindă, în scopul de a scăpa de vertij - nu rezistă, fă ce vrei.

acțiune Ritual 2. Pentru a efectua această acțiune care trebuie luate, SP - minciuna. Lie mai bine pe covor sau o cârpă moale groasă. Mâinile trebuie să fie trase de-a lungul corpului și presat ferm mâna pe podea. Apoi, trebuie să ridice bărbie, bine-l strîngînd la piept.

După efectuarea acestei acțiuni, trebuie să ridice picioarele drept în sus, având grijă să nu se rupă pelvisului de pe podea. Puteți ridica picioarele spre tine, până în momentul în care pelvisul este de pe podea. Principala condiție - să nu permită picioarele să se îndoaie la genunchi.

Când faci acest lucru cel mai important lucru pentru a monitoriza respirație, la începutul exercițiului este necesar să se facă o expiratie, practic, complet a scăpa de aer în plămâni. În timpul de ridicare picioarele și capul pentru a face o respirație lentă, dar profundă, iar atunci când scăderea picioarele - expiri. Și mai adânc respirația, cu atât mai eficient practica.



Ritual 3 acțiune. IP este o poză, îngenunchind, iar șoldurile ar trebui să ia o poziție strict verticală. Palmele ar trebui să fie sub obraji și bărbie trebuie să fie presată pe piept. După care aveți nevoie pentru a înclina capul înainte și înapoi, cu pieptul bombat și îndoiți coloanei vertebrale spate. Pentru comoditate, vă puteți baza mâinile pe șolduri. După efectuarea unei perechi de abordări care trebuie luate PIs.

Efectuarea de-a treia acțiune necesită, de asemenea, exerciții strict de potrivire și de respirație. La începutul spectacolului trebuie să faci o respira profund, apoi, arcuiesc spatele, inhaleze. Importanța principală este adâncimea de respirație, de ex., K. Respirația exprimă tocmai legătura dintre corpul fizic și forța de control eteric.

etapa 4 Ritual . IP este poziția așezat cu picioarele întinse și picioarele trebuie plasate aproximativ latimea umerilor. Îndreptarea spate, aveți nevoie pentru a pune palmele pe podea, pe fiecare parte a fese, cu degetele îndreptate înainte. După ce ai nevoie pentru a trage peste bărbia în piept.

capul dat pe spate cât mai mult posibil de back-up, este necesar să se ridice trunchiului înainte până clase poziție orizontală. La finalizarea acestei acțiuni se poate vorbi numai în cazul în care șold și trunchiul sunt în același plan orizontal, și cepul de braț și localizat vertical. După ce a ajuns la această poziție, trebuie să facă un efort pentru a întinde mușchii corpului, și atunci trebuie să se relaxeze și să se întoarcă la SP. În acest caz, bărbia trebuie să fie presată pe piept.

Înainte de debutul acțiunii este necesar să expire, de ridicare a corpului pentru a efectua o respiratie adanca. In timpul tensiunii musculare - țineți-vă respirația și luând IP pentru a face o expiratie completă.

acțiune Ritual 5. SP este situată accentul, va trebui să se aplece, corpul trebuie să se bazeze pe mâinile și degetele de la picioare. Genunchii și șoldurile, în orice caz, nu ar trebui să atingă podeaua. Inițial, ai nevoie de cât mai mult posibil pentru a înclina capul înapoi, atunci trebuie să ia o poziție în care parte a corpului seamănă cu un unghi ascuțit cu vârful în sus. În același timp, trebuie să apăsați barbia la piept.

act ritual cincilea diferă de ritmul obișnuit de respirație. Pentru a începe, ca de obicei, este necesar să se completeze expiratie, jumătate trebuie să ia o respirație, cât de adânc poate atunci când corpul este pliat. Când reveniți la poziția de pornire este necesar să se facă o expiratie completă. Dar, între inhalare și expirația ar trebui să fie făcut pauză de întârziere.

acțiune Ritual 6. IP - în picioare, în același timp, trebuie să respirați adânc. Apoi, este necesar să se întindă mușchii perineului, vezicii urinare, si dupa abdominale - tensiune musculară trebuie să fie făcut unul câte unul, implicând mai multe și mai noi zone anatomice. După ce trebuie să expiri nas pentru a spori nevoia de a se sprijini expirator rapid înainte cu mâinile pe genunchi. câmp expirația, este necesar cât mai mult posibil pentru a trage burta și înapoi mâinile în poziția de pornire. Față - presat la piept. Abdomenul ar trebui să fie trase, atâta timp cât posibil, după ce nu au nici o putere să îndure, este necesar să-l slăbească - și numai după aceea să tragă răsuflarea.

A se vedea, de asemenea:

În primul rând a început să facă exercițiile, prima săptămână este necesar pentru a le face de 3 ori. După fiecare săptămână pentru a adăuga un timp până când ajunge la valoarea de exercitare 21. Desigur, nu este întotdeauna posibil să se găsească atât de mult timp pentru a efectua un astfel de volum de operațiuni. În acest caz, întregul complex poate fi rupt de 2 ori. Dar nu este necesar să se efectueze exerciții înainte de a merge la culcare.

În cazul în care partea respiratorie a acțiunii, aveți nevoie pentru a respira foarte nas. O cameră în care se efectuează exerciții, trebuie să fie bine ventilat. Nu uita despre atitudinea mentală, de modul în care, cu ochii închiși în timpul exercițiilor va ajuta să înțeleagă mai bine natura spirituală a acțiunii.

Gimnastica călugări tibetani TAT Revival - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea, salva și prelungi pentru tineri, pentru a scapa de stres si se simt armonia. Este important să se facă exerciții cu regularitate, aducând numărul acestora la 21 pe lună.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru