Produse alimentare separată: meniul pentru săptămâna

conținut

Esența unei surse de alimentare separată
Meniu produse alimentare separată pentru montignac
Produse alimentare separată: meniul pentru săptămâna

În jurul unui flux separat, ca sistem miraculos pentru pierderea in greutate, există o mulțime de controverse, dar încă nutriționiști tind spre o sursă de alimentare separată, rețineți beneficiile sale de sănătate și pierderea în greutate. La urma urmei, o persoană care practică separarea puterii, gândiți-vă la o parte din dieta ta, elimina produse nocive și mănâncă o mulțime de legume și fructe, care nu pot afecta în mod pozitiv, dar pe figură. nutriție separată este utilă pentru pierderea în greutate.

produse alimentare separată: meniul pentru săptămâna

Esența unei surse de alimentare separată

Proteinele și amidonul să fie combinate într-o singură masă este imposibil, dar cu proteine vegetale și amidon este posibil și necesar. Această combinație reduce indicele glicemic al alimentelor de ansamblu.
Atunci când este utilizat în proteine vegetale de alimente cu alimente grase, acestea reduc efectul negativ asupra țesutului adipos.
consumul de carne și Obisnuita cartofi și pâine sistem separat de alimentare cu energie nu permite. Judecător pentru tine, stomacul nu poate face față cu digestia volumului alimentelor.
Nu manca carbohidrati cu amidon cu grăsimi în special în prima fază de pierdere în greutate.
Nu amestecați grăsimi vegetale și animale.
Legumele trebuie consumate 20 minute înainte de mesele principale sau recepție între mese.
Nu ar trebui să mănânce mese gata-făcute, trecut de prelucrare industrială, preferă produse de viață.
produse Nu sunt neutre, ele pot fi consumate singur cu carbohidrati si proteine.

Meniu produse alimentare separată pentru Montignac

Dimineața: fructe, terci după un timp, fără ulei, iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt.
Pranz: carne sau pește, salată de legume, sau tocană de legume cu un pic de ulei vegetal, un pic de brânză. Nu mănânci pâine sau cereale garnituri.
Cina: supa de legume fara unt (nu se adauga cartofii, morcovii, cartofii dulci si sfecla), carne fiarta, iaurt. cina de proteine poate fi înlocuit cu un meniuri bogate in amidon, dar în scopul de a reduce greutatea este mai bine sa nu mananci carbohidrati la cina.

Pentru a salva echilibrul acido-bazic deși meniul este 3/4 din legume și frac14- de proteine.

Pentru a pregăti în mod corespunzător un meniu pentru o sursă de alimentare separată este necesară pentru a ști care alimente sunt carbohidrati, proteine, care sunt numite de clasificare neutre pentru acest sistem de putere.

produse alimentare separată: meniul pentru săptămâna

Carbohidrații: cereale, cartofi, napii, banane, miere, dulciuri, alcool, fructe si legume cu un conținut ridicat de amidon,
Grup neutru: legume, care nu conțin amidon, varză, ciuperci, produse lactate, brânză cu un conținut de grăsime de până la 65%, ulei vegetal, nuci, semințe, gălbenușuri, avocado, masline, ceaiuri de plante.
produse proteice: orice carne, mezeluri, pește, lapte, oua, soia, fructe de pădure, vin, mere și pere, ananas, kiwi, citrice.

Acesta poate fi întrebat de ce fructele fac parte din grupul de proteine, pentru că în toate logica acestea conțin mai mulți carbohidrați, ci pentru că acizii de fructe interfera cu digestia normala de carbohidrati.