Eliminarea deficitului de iod în organism

Corpul fiecărei persoane este întotdeauna nevoie de minerale complexe, inclusiv lipsa de iod din organism, nimic bun pentru care nu vlichet. Acestea acționează împreună cu consumul de alimente, lichide sau sub formă de suplimente de vitamine. Fără fluor, fosfor, fier, siliciu, magneziu, corp din cupru pur și simplu nu poate funcționa corect. același Se aplică iod. Acest microelement este responsabil pentru starea generala de sanatate a individului, și lipsa acesteia în organism este considerată ca fiind o gravă și necesită un tratament al bolii. Natura în sine are grijă de modul de a remedia lipsa de iod în organism, fără a recurge la alte metode, dar la un regim alimentar normal. Cu toate acestea, în mediul de astăzi nu este situație foarte favorabilă în majoritatea țărilor din problema cu obtinerea doza optima de iod fiecare persoană Costă prea brusc.

Iod ar putea proveni din apa pe care le folosim pentru gătit și de băut, dar nu este diferit în compoziție naturală, ceea ce este tipic pentru ea. Apa contaminată în mediu, care modifică semnificativ compoziția sa chimică. Din acest motiv, apare corpul un simptom al „foame ascuns“, care este privit ca un medicament deficit de iod. Iodul este necesar pentru functionarea normala a glandei tiroide, de fapt, ea produce hormoni care regleaza procesul de creștere uman și dezvoltare în fizic și mental, și pubertate, utilitatea sexuală și starea emoțională. Prin urmare, atunci când există o lipsă de acest oligoelement, există o subdezvoltare a celor mai importante funcții în corpul uman.

Tiroidiană începe procesul de auto-conservare. Activitatea crescută, care începe aceasta glanda duce la faptul că acesta devine mai mare. Există o nouă boală - un gușă, care afectează șapte sute de milioane de oameni din lume. Un retard mintal și subdezvoltare a suferit aproape treizeci de milioane de oameni din cauza lipsei de iod. O femeie care poartă un copil, se execută riscul de avort spontan, în cazul în care nu urmează și să știe cum să umple lipsa de iod din organism. Un copil care este pentru maturarea completă și formarea tuturor organelor și sistemelor de oase in uter are nevoie de iod, de asemenea, poate fi nascut cu activitate mentală și fizică afectată.

Pentru a ști cum compensa lipsa de iod din organism, trebuie mai întâi să fie testate. Simptomele care caracterizează această problemă sunt foarte frecvente si pot indica o complet diferite afectiuni: anxietate, frustrare, depresie, nervozitate, somnolență și oboseală.

Poate cel mai placut mod cum să remedieze lipsa de iod, este de vacanță pe litoral. Este cunoscut faptul că apa de mare este puternic saturate cu iod. Este util să înoate în mare și pur și simplu respira aer, în timp ce la malul mării. Anual efectuarea unor astfel de proceduri, îmbunătățește imunitatea și ajută la compensarea unui deficit de iod, în mare măsură corpul de adulți și copii.

De acolo, cu mare, trebuie să luați și alimente și să le includă în meniul permanent. este absolut necesar mânca pește de mare și alte fructe de mare. Nu disprețuiesc creveți, calamari, midii. Este foarte recomandat de către medici să mănânce ulei de ficat de cod, deoarece acesta este un produs unic, care conține o cantitate mare de iod. Dieta trebuie sa fie prezente oua, unt, brânză, brânză de vaci și orice produse din lapte natural. suficient există mulțime de iod carne - carne de vită și de porc. Cu ajutorul cerealelor poate compensa, de asemenea, pentru deficitul de iod - de multe ori mananca fulgi de ovăz, hrișcă, grâu cereale. În fiecare zi, mananca cel putin un pumn de nuci.

Dragostea ceai dulce? Încercați să renunțe la zahăr și pus în ceai miere. În primul rând, pentru cifra este mai utilă, și în al doilea rând, este mult mai gustoasă, și în al treilea rând, putem obține cota de iod.

sare obișnuită în meniul, încercați să-l înlocuiască. Să nu va fi ușor de sare iodată, care este acum vândute în magazine, dar marea reală. preparate tiroidiene realizate cu utilizarea sa, va fi foarte util. Sare de mare este mai lung își păstrează proprietățile sale utile, și iodat pierderea lor de trei luni de la fabricație.

Orice mese care constau din alimente care conțin iod este util, ar trebui să fie pregătite în mod corespunzător. Se fierbe peștele ar trebui să nu mai mult decât timpul alocat să fie. pește de apă sărată sunt preparate foarte repede, în prepararea este evaporată aproape cincizeci de procente din oligoelement necesar pentru noi. Prin urmare, atunci când gătiți pește, folosiți o cantitate minimă de apă, care va acoperi doar produsul. Același lucru este valabil și pentru carne. Cel mai bun dintre toate produsele sunt aburite. Folosind mare sau sare iodată, cel mai bine este să-l puneți într-un vas gata făcute în placa porție.

Nu numai să știe cum pentru a compensa deficitul de iod, dar, de asemenea, dreptul de a face acest lucru, trebuie să monitorizeze starea de sănătate a tractului gastro-intestinal. A fost de la munca sa depinde de digestibilitatea de iod din organism. Prezența gastritelor sau colită va aduce toate încercările de a satura organismului cu iod la zero. Aveți grijă ca destul de sine in seleniu nostru corp si calciu, aceste minerale ajuta la iod absorbit.

O altă modalitate de a asigura furnizarea necesară de iod a organismului este vitamine și medicamente. Trebuie reamintit faptul că corpul peresytit cu iod este de asemenea imposibil, de aceasta, o serie de alte probleme și tulburări. Poate accelera formarea celulelor canceroase, perturbarea procesului de creștere. Doza recomandată pentru prevenirea deficitului de iod este de 100 mg pentru adolescenți, 200 mcg pentru adulti, inclusiv femeile gravide. Iod nu este luată în forma sa pură, este administrat ca o componentă a altor oligoelemente și vitamine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit