Sfaturi utile pentru boala fibromialgie

Diagnosticul Fibromialgia poate determina o persoană să intre în panică sau furie. Dar trebuie să încercăm să depășească astfel de sentimente. Adesea, persoanele cu acest diagnostic se simte descurajata. Și acest lucru este firesc, pentru că nimeni nu îi place să mă îmbolnăvesc. Dacă tu sau dragi o are boala, atunci este important să se ia în considerare sfaturi atunci când fibromialgie.

Pacienții cu fibromialgie pot confrunta cu probleme la locul de muncă. starea de sănătate de multe ori nu permite să facă față responsabilităților la locul de muncă. Prin urmare, încercați să vorbească cu conducerea, s-ar putea să li se permită să lucreze cu fracțiune de normă pentru a reduce stresul. De asemenea, încercați să găsească o modalitate de a face treaba cu mai putin stres pe corp. Cel mai probabil, va face treaba mai ușoară atunci când scaunul de lucru are cotiere. Pick up nu numai un scaun confortabil, dar, de asemenea, un birou de lucru.

Exercitiile regulate

pacientii cu fibromialgie este foarte important pentru a face exercitii fizice regulate. În cazul în care pacientul nu este în măsură să-și exercite timp de 20-30 de minute, ar fi util în fiecare zi, de 6 ori pentru a intra în 5 minute. Moderat de aerobic creștere exercitarea producției de endorfine, îmbunătățirea somnului și oxigen la mușchii întregului corp.

Dar oamenii diferite au diferite grade de fibromialgie. Pentru cineva mare realizare este distanța de-a lungul calea către poarta și din spate, și cineva poate merge și un întreg km. Pacienții cu sindrom de oboseală cronică și fibromialgie pot fi angajate pe o bicicletă staționară la domiciliu, este posibil să se înceapă cursuri va dura timp de 2-3 minute, dar după un timp puteți face deja timp de 15-20 de minute. Aceste sarcină cardio aduc numai beneficii organismului.

Dacă vorbim despre medicina alternativa, cum ar fi un tratament pe bază de plante, mulți pretind că au ajutat un astfel de tratament, în timp ce altele - nu. Unele dintre tratamentele studiate, dar rezultatele nu sunt concludente. Anumite medicamente pot produce episoade de foame severa, iar produsele alimentare devine apoi un mijloc de a depăși anxietatea. Cu toate acestea, excesul de greutate fiind crește sarcina pe mușchii și crește durerea. De aceea, uneori, medicul recomandă să-și piardă unele greutate.

Cum de a ajuta pacientul?

Fiecare membru al familiei trebuie să înțeleagă ceea ce este fibromialgie, și de a înțelege - persoana cu boala, în ciuda aspectului său sănătos, este o boala cronica care cauzeaza durere si oboseala. De asemenea, este important să se mențină un bun schimb de idei. Din când în când vă puteți aduna cu familia pentru a discuta despre ce se poate face fiecare membru al familiei. Pentru pacientul cu fibromialgie a dus o viață de succes, este foarte important să învețe cum să efectueze activitatea planificată, fără cheltuieli inutile de energie. În cazul în care vă poate veni în imaginația proprie la îndemână și colaborarea cu alte persoane.

Un prieten al pacientului cu fibromialgie, poate ajuta foarte mult, în cazul în care acesta este un bun ascultător, nu un judecător. Încercați să mențină o conversație pozitivă, nu permite ca boala să devină tema principală. Când suferi de fibromialgie, încercați să aibă mai mult de un „ascultător“, astfel încât să nu plictisesc. Și amintiți-vă: nu toată lumea este întotdeauna gata să aud despre boala ta.

Cum să se adapteze la schimbările?

Uneori avem tendința de a obține iritat. Dar fizioterapeut care a ajutat în jur de o suta de pacienti cu aceasta boala, spune: „Eu încerc să le ajuta să înțeleagă necesitatea de a se împăca cu situația lor. De asemenea, ei trebuie să schimbe stilul lor de viață și să învețe să nu renunțe după o deteriorare temporară sau exacerbarea bolii. Auto-control, cunoaștere, înțelegere, și exercițiile fizice ajuta pacientii de control a bolii, și nu să cadă sub puterea sa. "

Când o dată te simți mai bine și doresc să facă mai mult, ar fi mai înțelept pentru a economisi energie pentru a doua zi la restul saptamanii nu am avut să rămână în pat. Nu este întotdeauna înțelept să încerce să ascundă starea lor, mai ales de la cei care sunt cu adevărat îngrijorat pentru tine. Și încearcă să nu-și piardă simțul umorului. Multi oameni considera ca dorm mai bine dacă înainte de a râde cu poftă sau comedie arate bine.