Regulile de bază ale utilizării apei

Este bine cunoscut faptul că apa, precum și oxigen, se gaseste o substanta centrala pentru snabzheniyazhiznesposobnosti umane, deoarece apa - componenta de bază a suschestvovaniya.V sale efectiv apă de pe pământ nu se realizează nici un singur proces. varietate Istochnikipodayut de informații, ci ca urmare toți sunt de acord că apa vorganizme uman conține mai mult de jumătate din greutatea corpului său. Nu upotreblyayaedu om capabil să supraviețuiască timp de aproximativ două luni, dar fără zile toate-navsegoneskolko lichid. apă pierdut 2% din greutatea corpului în pofta poyavlyaetsyasilneyshaya uman și pierderea de mai mult de 10% din apa plonjează la o iskhoduorganizma letală. Prin urmare, utilizarea obsudimosnovnyepravila apei.

Prezența apei este în întregime afișată pe starea de sănătate, pentru a recupera de la stresul fizic, mental si excitabil, care se ocupă cu stresul.

rezultate deshidratare

Înapoi în primii ani de practica medicala in preocuparea de est lider al multor boli a relevat un deficit de apă în organism. Motivul este elementar - în corpul uman a scăzut puțin lichid. Pornind de la acest lucru: lipsa de apă atrage după sine, după o funcționare defectuoasă a tuturor organelor și sistemelor corpului uman.

Corpul include un semnal de lipsă de apă, și există semne enumerate mai jos:

1. Senzația de sete, se usuca in cavitatea bucala;

2. degrada performanța tractului digestiv, constipația, aciditatea crescută în stomac;

3. Rapid greutate adăugată;

4. Nisipul în bilă și ficat;

5. parul uscat, pielea și unghiile;

6. articulații crunch;

7. Procesul de depunere a sărurilor;

8. Vederea la etapa orbire;

9. Dureri de cap, migrena apare.

Lipsa de apă este recunoscută inițial la activitatea creierului a sistemului, funcția permanentă și cognitivă, deoarece creierul are în conținutul său de 80% apă.

Unii experți susțin că boala provocată de deshidratare, sunt irelevante:

1. Obezitatea;

2. Bolile cardiovasculare - ateroscleroza, boli de inima coronariene;

3. Diabetul zaharat;

4. tuse, astm, bronhiile uscate;

5. Reacții alergice;

6. cataracta lentile ochi uscate;

7. stare depresivă;

8. demență senilă.

Există reguli cu privire la modul în care și în ce cantități este necesar să se utilizeze apă pentru a menține sănătatea în stare bună. De asemenea, este important să nu numai apa, dar, de asemenea, programul de aplicare a acesteia. Să ne discuta toate detaliile necesare.

Regulile de bază ale eficienței utilizării apei

1. Organismul are nevoie de apă. Numărul de băut apă pe zi ar trebui să fie de cel puțin 2 litri. Alte lichide, cum ar fi cafea, ceai, sucuri, supe, lapte, fructe suculente nu sunt înlocuitori de apă, acestea nu ar trebui să fie luate în considerare. Numărul lichidului utilizat, boala afectează individului, inclusiv greutatea, adică, în cazul în care o persoană are mai multă greutate, în consecință, apa trebuie sa bei mai mult.

2. Bea un pahar de apă pe stomacul gol, după o noapte de somn. Regula de bază - pentru a lua un pahar cu apă, undeva în 1,5 ore înainte de a merge la micul dejun. Apa îndeplinește funcții importante în acest moment: spălare produce tractul gastro-intestinal, stimulează și se pregătește să fie activă, să elimine deficitul de umiditate, după un interval lung somn. vindecători orientale susțin că o astfel de curățare și procesul de pregătire generală de digestie la locul de muncă, este mai important decât o spălare și perie dinții. Apa poate fi savurat în dimineața și când am ridicat pentru a merge la toaletă.

Sfat: Daca un om deranjeaza constipație, apă în dimineața ar trebui să fie crescută. Aproximativ 3 pahare de apa dupa trezire in submeniu laxativ cel mai eficient.

3. un pahar cu apă, înainte de un consum de masă. Știți că, după aproximativ 30 de minute, urmată de utilizarea produselor alimentare, este necesar să se bea un pahar de apă curată obișnuită. Acest lucru va pregăti activitatea sistemului digestiv. Practic, această metodă nu este lipsită de semnificație pentru cei care sunt inerente in boli gastro-intestinale, precum si simptomele lor, cum ar fi arsurile la stomac, gastrita, duodenita, ulcerele.

4. Este mai important să bea decât să mănânce. Nevoia de apă și hrană conexe, rezultă că este posibil să se confunde setea cu foamea. În cele mai multe cazuri, răspunsul greșit la un semnal organismului duce la obezitate (o persoană mănâncă, și a fost necesar doar pentru a avea o băutură). Hrana nu poate potoli setea, complicații de la deshidratare, si este obez.