La ce varsta poate da nucile copilului?

Este posibil pentru copil să mănânce nuci? Desigur, dieta copilului este foarte bogat, vizitând-l nuci. La urma urmei, ei sunt atât de multe utile! În primul rând, nucile sunt o sursă de proteine ​​vegetale, care prin valoarea sa nutritivă similară cu proteinele de origine animală. De exemplu, conține o mulțime de arahide.

În al doilea rând, toate nucile sunt sursa de acizi grași nesaturați, care sunt necesare pentru creșterea normală a copilului, dezvoltarea, metabolismul colesterolului adecvat, pentru a asigura elasticitatea vaselor de sânge.

Grăsimi bogate în alune, migdale, nuci si alune. De o importanță deosebită pentru organismul în creștere atribuit acizi indispensabili polinesaturați omega de familie - omega 3 - 6, care nu sunt sintetizate la om. Și dacă omega - 6 se gaseste in aproape toate uleiurile vegetale, care este omega - 3 - o raritate, și este prezent în nuci.

In al treilea rand, nuci - o sursă de vitamina E (cunoscut antioxidant), potasiu, magneziu, iod, fier și cobalt. Cele mai multe vitamina E și minerale conținute în alună, mai mici - nuci și nuci de pin.

Proprietăți utile de nuci au fost mult timp utilizate în medicina populară. De exemplu, Avicenna a recomandat zdrobit miere de nuc pentru a diminua oboseala, forțele de recuperare, în boli care implică malnutriție. fier și cobalt din nuci va ajuta în lupta împotriva anemiei.

Pistachio dar comune tuturor proprietăți utile nuci, mai mult decât orice este folosit ca un tratament, ele se combină bine cu produse de cofetărie, înghețată.

Avantajele și dezavantajele ambelor nuci puteți rang le bogate în calorii: aproximativ 500-600 kcal la 100 g Pe de o parte, acestea sunt ușor de a satisface foamea lui, dacă este necesar.

Dar, în același timp, caloric ridicat, conținut ridicat de grăsimi, dificultatea de a stăpâni acest produs limitează utilizarea de nuci in dieta copiilor. Prin urmare, nucile nu trebuie administrat copiilor obezi care sunt predispuse la obezitate.

După ce a citit mai sus scrise, mame de multe ori mai multe întrebări standard. Iată câteva dintre ele:

Pot nuci doi ani copil?

Potrivit oamenilor de știință, copiii, a căror vârstă nu a ajuns la trei ani, pentru a da nuci, de asemenea, strict interzise - oricare și toate! De asemenea, experții spun că la copii cu varsta intre 4 - 5 ani de nuci pot să apară edem alergic și începe sufocare.

Prin urmare, nuci ar trebui să fie introduse în dieta unui copil, după cinci ani, dar pentru a face acest lucru treptat, incepand cu o piuliță pe zi și să monitorizeze consumul acestora.

Care sunt nuci poti avea un copil?

După cinci ani - toate, trebuie doar să monitorizeze cu vigilență reacția organismului.

Câte nuci poate fi un copil?

Copii sănătoși, care nu suferă de alergii și obezitate, poate fi administrat pentru o varietate de gust nuci în valoare de 20 - 30 de grame de 1 - 2 ori pe săptămână. Deci, răsfățați-vă copiii în limite rezonabile, și să fie sănătos!

Carolina