Scăderea zahărului din sânge alimentar

Diabetul este de două tipuri, dar un simptom frecvent al bolii - creșterea concentrației de zahăr (glucoză) din sânge. Diabeticii oamenii sunt preocupați de nivelul de zahăr în sânge, și, prin urmare, sunt în căutarea pentru moduri diferite de a păstra normală. Firește toată lumea, vine mai devreme sau mai târziu în minte este cel mai simplu mod - de a reglementa volumul de alimente cu carbohidrati. Astfel sa născut o întrebare simplă - ce alimente mai mici de zahar din sange? Nu fi descurajat, dar, din păcate, alimentele care reduc zahărul din sânge nu este încă acolo. Exista alimente care sunt bogate sau saraca in carbohidrati. De asemenea, există produse care pot stabiliza nivelul de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este modul lor de viață și sunt numite „alimente, reduce nivelul de zahăr din sânge ...“

Iată câteva reguli simple pentru a vă ajuta să facă față cu Diabetul zaharat de tip II (non-insulino-dependent). Ei nu va ajuta doar pentru a îmbunătăți starea de sănătate, dar, de asemenea, va reduce crescute de zahăr din sânge.

1. De obicei, nivelurile de zahăr crește după o masă - deci împărțiți obiceiurile alimentare în trei majore și două minore de primire! Nu va lăsa să moară de foame, dar va oferi o mica de sange nivelului de zahar creste pe tot parcursul zilei.

2. Sunteți liberi să mănânce varză, morcovi, salata verde, castraveți, roșii, spanac și alte legume, bea cafea, ceai, suc de roșii, apă sau băuturi cu înlocuitori de zahăr. Aceste băuturi sunt sarace in calorii, precum și utilizarea de alimente vegetale îmbogățite cu vitamine și fibre, care are un efect pozitiv asupra scăderea zahărului din sânge în produsele alimentare.

3. Nu uita pentru a reduce consumul de pâine și paste, orez, cartofi și cereale. Încercați să mănânce mai puțină carne, pește, produse lactate.

4. Dacă sunteți supraponderal, elimina din dieta de nuci, biscuiti, unt, carne grase sau pește, margarină și produse lactate bogate in grasimi, toate băuturile alcoolice.

5. dulciuri evitat: ciocolată, prăjituri, Coca-Cola, sucuri naturale de fructe, care conține în componența sa de zahăr natural. Oh, ei nu se potrivesc exact alimente pentru scăderea zahărului din sânge.

6. Fii atent cu privire la unele dintre alimentele „diabet zaharat“, care conțin fructoză sau sorbitol.

7. Încercați să consume sărurile cât mai puțin posibil.

8. Pentru aromă de lămâie utilizare alimentară, condimente, ierburi aromatice.

9. Pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge în mod necesar mânca mere cu coaja.

Ori pe zi, utilizați un fel de mâncare de fasole sau linte.

Ia-o dată pe zi, un sfert de linguriță de scorțișoară, ceai sau diluat cu apă. Se stabilizează de zahăr din sânge cu până la trei săptămâni!

Practica a demonstrat că administrarea doar o bacă Amur zi pluta este prevenirea diabetului zaharat si consumul de fructe de pădure în fiecare zi trei timp de șase luni, pentru a reduce concentrația de zahăr din sânge la normal, chiar și atunci când diabetul primul tip.

Diabet zaharat de tip 1 (insulino-dependent)

La pacienții cu diabet zaharat, niveluri crescute de glucoză în sânge. Absorbția de glucoză în sânge contribuie la insulină. Deoarece persoanele cu diabet zaharat de tip 1 pierde in greutate, spre deosebire de pacienții cu diabet zaharat de tip 2, cresterea in greutate, obiectivul principal - de a stabiliza glucoza în nivelul de insulină din sânge prin reducerea acesteia și cea mai bună selecție de produse alimentare pentru a crește concentrația sa. Produse alimentare „scăderea zahărului din sânge“, a fost deja enumerate, vom menționa acum despre produsele alimentare care crește nivelul glucozei în sânge.

Pâine, paste, orez și cartofi, fructe proaspete conțin unele cantități de glucide, ceea ce este necesar pentru a menține energia corpului. Acceptarea acestor produse trebuie să fie împărțite în mod egal pe tot parcursul zilei, astfel încât dieta include 3 majore si 2-3 mese minore. Dulce - zahăr, bomboane, miere și băuturi, ar trebui să fie excluse din dieta ta, dar poate fi folosit pentru a recupera după efort fizic excesiv sau atunci când o scădere bruscă a concentrației de glucoză din sânge.

Nu uitați:

- Alimentele bogate în carbohidrați, crește în zahăr din sânge.
- Insulina scade nivelul zahărului din sânge.
- exerciții fizice regulate, de asemenea, poate reduce nivelul său.
- aportul inadecvat de carbohidrați poate cauza hipoglicemie.

Sfaturi.

- Urmați dieta si nu sari peste mese, astfel încât să nu perturbe regimul de hrană.
- Mănâncă aceeași cantitate de alimente în fiecare zi.
- Amintiți-vă că o creștere a activității fizice, cantitatea de zahăr din sânge scade în mod inevitabil. În acest caz, luați o cantitate suplimentară de carbohidrați sub forma unui pahar de suc de fructe sau o felie de pâine pentru a compensa energia pierdută și întineri. Având în vedere cantitatea de alimente compensează pentru o plimbare oră.

- Sunteți liberi să bea toate băuturile fara zahar.

- Încercați să poarte o bucată de zahăr cu tine, deoarece scăderea concentrațiilor sanguine poate duce la hipoglicemie, care este exprimat prin simptome cum ar fi amețeli și tremor. În acest caz, trebuie să bea imediat suc de fructe sau să mănânce câteva bucăți din ea.

Aderarea la aceste reguli simple, va fi capabil să conducă un stil de viață mai liberă, ceea ce înseamnă că boala nu va avea atât de mult pentru a limita! Prin urmare, se consulte cu medicul dumneavoastră, dezvolta adecvate pentru reguli și să ajusteze nivelul de zahăr le cu atât mai mult pentru că puteți utiliza și remedii populare!

Alexandru, medicsguru.ru