O dietă alimentară separată - un meniu dietetic

Govard Hei, Herbert Sheldon este unul dintre fondatorii teoriei unui produs alimentar separat. Potrivit acestora un aliment separat (RP) - una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate. Este necesar să învețe cum să combine produse consumabile, cum ar fi greutatea in plus va dispărea fără urmă. Dar noi trebuie să înțelegem că Republica Polonă - nu este o dieta pe termen scurt, ci o întreagă filozofie de ingestia de alimente. Autorii ei au investit în Republica Polonă este mult mai profundă semnificație și pierderea în greutate - doar un fenomen inevitabil, atunci când tranziția la putere separat.

Cel mai probabil, care doresc să piardă în greutate, am încercat mai multe tehnici diferite, moduri de a pierde în greutate, să ia o varietate de suplimente alimentare, s-au asezat pe o dieta. Și mulți au fost dezamăgiți. La urma urmei, dacă sa întâmplat la pierderea in greutate, kilogramele pierdute din nou în curând.

Dacă ai fi fost așa, și ești absolut disperat, pierde o alta lupta cu a fi excesul de greutate, încercați să piardă în greutate rapid pe un flux separat. Hai să vorbim despre această abordare, ia în considerare un aliment separat pentru pierderea in greutate, meniu dieta, compatibilitatea diferitelor produse.

De ce excesul de greutate înapoi?

Rafturile supermarketurilor noastre sunt umplute cu o varietate de produse alimentare. Cele mai multe dintre ele sunt bogate in calorii, grase, alimente dulci, cu un conținut ridicat de carbohidrați.

Avand in vedere stilul nostru de viață sedentar și un obicei de „gripare“ stres si probleme, nu este surprinzător faptul că, după un regim alimentar regulat, condus de kilograme atât de greu înapoi din nou. Și în curând, a fost crescut coapsele subțiri, atât de delicat în căutarea noilor blugi elegante sunt similare cu pupa barca de pescuit.

Dar ce faci? Este posibil să piardă în greutate cu un feed separat? Există o cale de ieșire? Da, există o soluție. O dată pentru totdeauna a scăpa de excesul de greutate, și, în același timp, îmbunătăți în mod semnificativ corpul, incearca sa testat in timp, având o mulțime de adepți ai unui sistem alimentar separat.

Care este separarea puterii, a învăța cum să combine produse diferite?

Înainte de a trece la noul sistem, o sursă de alimentare separată, este necesar să se țină seama de caracteristicile lor individuale și prezența unor boli. De exemplu, atunci când diabetul boala ar trebui sa trateze cu atentie consumul de carbohidrati.

De asemenea, ține cont de faptul că, folosind acest mod timp de câteva luni, acesta nu poate fi schimbat drastic. Dacă în acest moment pentru a mânca un hamburger, puteți obține indigestie. Prin urmare, în modul obișnuit aveți nevoie pentru a reveni treptat. Ei bine, dacă trebuie să decizi să faci atunci?!

Deci, ce sunt liniile directoare pentru a pierde in greutate rapid pe un feed separat? Înainte de a începe să mâncați, sau de gătit, să aveți nevoie pentru a examina cu atenție compatibilitatea diferitelor produse. Numai prin înțelegerea esența profundă a „separare“, și va fi capabil să facă un meniu dur pentru alimentarea cu energie separată de zi, săptămână și luna.

Proteinele Compatibilitate:

Este nevoie de mediul acid pentru digestie completa a alimentelor proteine: carne, pește, fructe de mare. Acest grup include, de asemenea, ouă, lapte integral, branza, pere proaspete, mere, prune. caise, cireșe, lămâi, portocale, mandarine, produse din soia, arahide, uscate,, vinuri și alte spumante uscate.

mediu alcalin necesar pentru carbohidrati: paine, cereale, cartofi, fierte în orice tomate, varza verde modul. păstârnac, banane, curmale, fructe uscate, dulciuri, bere, etc.

Pentru a digera nevoie de produse neutre și acide și mediu alcalin. Aceste produse includ aproape toate legumele cu frunze, salata verde, ceapa, toate tipurile de varză, în plus față de verde, ardei, roșii, morcovi, sfecla, vinete, castraveți, sparanghel, țelină, ciuperci, brânză de vaci grăsime, produse lactate, nuci, semințe, masline, jeleuri, ceaiuri de plante, sucuri de legume.

Ar trebui să nu mănânce proteine ​​cu carbohidrați pe masă. De exemplu, nu se poate combina cu paste de carne, pește și pâine etc.

Nu puteți combina alimente două proteine: carne nu pot fi consumate cu brânză sau nuci.

Nu mânca grăsimi cu proteine: unt, brânză, carne, smântână, etc ...

Nu puteți mânca fructe acre, fructe de pădure și veverițe.

Contraindicat în aportul de nutriție separat de zahăr, de amidon la un moment dat, cum ar fi o brioșă cu gem.

De asemenea, nu mananca carbohidrati la un moment dat, si alimente acide: cartofi fierți cu rosii proaspete.

Întotdeauna trebuie să mănânce separat de alte produse ca un pepene verde separat fel de mâncare, pepene galben, lapte, pâine. Cu toate acestea, tărâțe de cereale pot fi consumate cu o varietate de salate de legume.

Dar produsele lactate sunt compatibile. Ele pot adăuga o cantitate mică de fructe proaspete sau fructe de pădure.

Pentru a pierde in greutate rapid pe un flux separat, nu ar trebui să aibă feluri de mâncare mixte: o varietate de sandwich-uri, burgeri, paste, carne, pizza, găluște, cârnați, salate de tip complex Olivier.

Refuze din utilizarea în comun a boabelor cu carne, ciuperci și pește, carne și brânză.

Carnea se poate combina cu legume verzi, supe, borș trebuie să pregătească supa de legume. Nu poate fi un bulion de carne.

Fracționară Mananca mese mici, de până la 6 ori pe zi, luând pauze în 2-3 ore. Nu spălați în jos mâncarea! Puteți bea doar o oră după masă. Ce treptat meniu pentru săptămâna pe un feed separat, războaie de țesut? Acum, cred că înțeleg de ce nu am adus în formă finită. Toată lumea are propriile preferințe și de a impune, în acest caz - nu este acceptabil!

Cele mai multe dintre dieta într-o alimentare separată trebuie să fie legume proaspete, fructe. Încercați salate cu ulei de masline sau suc de lămâie. Apropo, orice ulei vegetal ar trebui să fie nerafinate. Si uita de ketchup-ul favorit anterior, maioneza.

De fapt, respectați aceste instrucțiuni simple, nu este dificil. Doar l încercați, pentru ca să piardă în greutate rapid pe un flux separat, este absolut real!

In plus fata de pierderea in greutate, aceasta dieta va îmbunătăți metabolismul, întinerește corpul, face pielea elastica. povești interesante ale celor care au pierdut in greutate pe un flux separat, la un moment dat a fost posibil să se audă într-un interviu cu Alla Pugacheva și celebrul actor de la Hollywood Jack Nicholson. Încearcă-l și tu! Reducerea în greutate poți timp de 3-4 luni, și mai repede și nu poate fi, deoarece este periculos pentru propria viață. Și apoi, când a primit rezultatul așteptat lung, puteți spune cu mândrie că am pierdut un feed separat! Rămâi sănătos!