Ce afecteaza starea de spirit și sănătatea noastră?

starea de spirit și sănătatea noastră afectează mai mult de un singur factor: piscina de gene, stil de viață, mediu, capacitatea de a controla propriile emoții, atitudinea față de lume și de corpul tău. Încercați să înțeleagă aceste aspecte.

ereditate. Bineînțeles că nu putem schimba, dar știind punctele slabe și susceptibilitatea la anumite boli, putem corecta situația și pentru a consolida protecția locurile potrivite.

Absolut greșit este de părere că toți suntem născuți cu sănătate și boală perfectă câștig în timp. Mediu, sănătate și modul de viață - desigur, formează starea corpului uman, dar în același timp, este doar factorii externi, deoarece este genetica determina probabilitatea de a dezvolta anumite boli.

Din fericire, știința medicală modernă face posibilă utilizarea analizei genetice pentru a determina predispoziție la o boală, dar, de asemenea, pentru a consolida poziția slabă cu o prevenire competentă.

obiceiurile dăunătoare. Absolut toata lumea stie ca fumatul si alcoolul au un impact negativ asupra aproape toate sistemele de corpuri umane.

Există unele obiceiuri care pot fi numite în condiții de siguranță dăunătoare: lipsa constantă de somn, ceea ce duce la iritabilitate si abuz podavlennosti- stil de viață sedentar organizm- pentru cafea-rupere dieta dăunătoare, care încetinește metabolismul și influențează negativ activitatea întregului organism.

Aceste obiceiuri face față cu proaste pot ajuta la o voință fermă, perseverență și dorința de a lucra pe ei înșiși.

ecologie. Cu privire la dezvoltarea de cardiologie, oncologie, boli endocrine situație ecologică nefavorabilă este de asemenea în măsură să influențeze. În lumea de astăzi, principala sursă de poluare sunt vehicule, centrale electrice, o varietate de culori, plante, produse chimice, produse din plastic.

Din cauza poluării mediului produs cantități excesive de radicali liberi, care epuizează procesul redox. La rândul său, acest lucru împiedică funcționarea normală a celulelor și contribuie la apariția diferitelor boli.

A patra componentă este necesară pentru sănătatea și starea de spirit a persoanei - este activitatea fizică. Pentru noi este important să avem un ascensor în clădire, la distanță de parcare de la intrare, un supermarket, „doi pași.“ Pe de o parte, acest lucru este tot, desigur, convenabil și confortabil.

Dar „gratie“ comoditatea și confortul ne mișcăm mai puțin: pe scări numai atunci când nu rulează liftul, pentru a alege masina in loc de mers pe jos. Confortul este, desigur, bine, dar asta pentru că nu a pierdut de sănătate ar trebui să se angajeze în sport. În plus, activitatea fizică contribuie la dezvoltarea „hormonul fericirii“ - care are un impact asupra dispozitiei noastre și spirite bune.

Al cincilea factor este alimente. În ultimii ani, ne-am angajat la pregătirea „în grabă“, întotdeauna undeva în grabă. De multe ori în dimineața bea o ceașcă de cafea în după-amiaza pentru a comanda produse alimentare la biroul de la o cafenea din apropiere și a venit acasă aproape înainte de culcare, pentru a aranja o cină strânsă.

Chiar cred că o dată despre o dieta echilibrata, iar modul de diversitate. Contrar toate acestea, corpul nostru are nevoie de raportul optim de proteine, grăsimi, carbohidrați, și vitamine și mikroelementov- a oferit o varietate de alimente - produse de origine animală și vegetală. Când corpul nostru primește toate elementele esențiale - nu sunt probleme cu digestia, respectiv, și starea de spirit. Mai mult decât atât, toată lumea știe că, dacă mâncați, acesta devine imediat bun!

Al șaselea factor - stres. În corpul nostru există o reacție specială de apărare - este un răspuns la problemele și dificultățile. În primul rând, există o alarmă, de data aceasta produs de epinefrina si noradrenalina - „hormon de urgență“.

După aceea vine etapa, așa-numitul răspuns emoțional, în timpul care a produs „hormoni starea de spirit“ - endorfine (emoții pozitive) și enkephalins (emoții negative).

De fapt, starea de stres în sine nu este periculos, dar provoacă multe boli organice (boli autoimune, alergice, cardiovasculare), Pe lângă apariția stresului degradează performanța și reduce activitatea în diferite sfere ale activității umane.

Este firesc ca stresul nu putem scăpa - contribuie la adaptarea la mediu, acesta poate fi buna doar dacă-și controleze emoțiile și să poată trece rapid la alte activități.

Al șaptelea factor în sănătatea și starea de spirit a persoanei este sănătate. Capacitățile sale pot ajuta să facă față cu boli, prevenirea bolilor. Este doar necesar să se folosească de calificare ceea ce ne sunt date de nivelul său de dezvoltare. Aici am considerat că efectul asupra starea de spirit și sănătatea noastră. Fii starea de spirit sănătos și excelent tine!

Bobrishev Taras, medicsguru.ru