Impactul sănătății la viață, un mod de viață în om

Felicitând persoana cu orice vacanță, de multe ori vă doresc sănătate. La urma urmei, sănătatea este una dintre componentele unei vieți normale. Și viața este distractiv atunci când există sănătate. Dar nu au înțeles imediat. Cel mai adesea nu avem timp să se gândească la sănătatea lor, din cauza stilului de viață agitat. De aceea, astăzi vom vorbi despre impactul asupra sănătății, persoana în stilul de viață. Problema este în mare parte filosofică, dar, de fapt, dacă nu declama, aplicarea practică.

Munca, cel mai adesea cei mai mobili, ne ia o treime din întreaga noastră viață. A doua a treia ia un vis, cel mai adesea, nu mai sanatoasa. În medie, aproximativ o oră pe zi este cheltuit cu privire la procedurile de salubritate. Două ore pe zi este cheltuit pe drumul spre și de la locul de muncă. Aproximativ două ore este cheltuit pe ingestia de alimente. În cazul în care acest lucru este capetele voastre de zi, ești o persoană foarte fericit, pentru că încă mai aveți aproximativ 3 ore de timp liber.

Astăzi, cu toate acestea, un popular de auto-educare, participa la diverse traininguri și cursuri pentru a câștiga un al doilea loc de muncă. De aceea, uneori, cele trei ore de liber deveni prea mare pentru 6-8 ore, timp ocupat, care compensează pentru un pui de somn scurt, rapid mese, cel mai adesea sănătoși, uneori trebuie să sacrifice chiar și procedurile de igienă sanitare, în scopul de a atinge obiectivele lor sau, de exemplu, acoperirea obligații de credit.

Experții recomandă, de asemenea, un minim de o oră pe zi pentru a plăti sănătatea lor. Asta este, fie sport sau să se angajeze în durificare sau vizitați un salon de masaj, etc. Aceasta este, de a face ceea ce este benefic pentru corpul tau.

Impactul sănătății la viață

Să încercăm să înțelegem impactul sănătății umane cum asupra vieții sale. O persoană sănătoasă iese în evidență din mulțime ca o frumoasă personalități, puternice, care sunt de succes. O astfel de persoană este întotdeauna într-o stare de spirit bună și el nu este cufundat în probleme personale, rareori depășește depresia și viața personală a unui astfel de om este întotdeauna pe partea de sus. Acei oameni care nu au grijă de sănătatea lor, de obicei, privesc cu invidie la acești oameni și cred că ei înșiși nu sunt capabili de a obține același lucru. Cu toate acestea, acest lucru este foarte înșelătoare, toată lumea, indiferent de sex sau condiție fizică, capabil să se uite după sănătatea lor.

Problema sănătății este extrem de important în prezent, având în vedere starea generală a mediului. Poluarea naturii impact treptat asupra sănătății umane. puritatea apei astăzi este slabă, apa din mai multe corpuri de apă care nu sunt potrivite pentru băut, iar unele chiar și pentru scăldat, iar aerul din sate nu este saturată cu materiale grele, inclusiv masina de evacuare. Locuitorii orașului, înconjurat de producție din toate părțile. Unitati de productie, mori. In jurul milioane de mașini și oameni pierduți în agitația și corpul său mai greu și mai greu de a rezista. Prin urmare, populația orașului este mai predispus la boli și diferite tulburări ale vieții. Atât de mult pentru efectul asupra mediului de viață.

Influența stilului de viață asupra omului

Factori externi agrava foarte mult starea corpului uman, dar factorii interni nu sunt mai puțin, iar în multe cazuri chiar mai mare rol. Un factor important este faptul că un mod de viață ales pentru el însuși un om. La urma urmei, oamenii sensibile la diferite puncte slabe, dar datorită faptului că în țara noastră aceste puncte slabe sunt disponibile, multe cu copilărie apar obiceiuri proaste. La rândul său, este cu obiceiurile proaste începe o problemă de sănătate. Unii oameni preferă să bea o dată pe săptămână, unii o dată pe zi, cineva fumează două țigări pe zi, unele două pachete pe zi. Numerele nu contează. Este important ca prezenta obiceiurile proaste agravează în mod semnificativ starea organismului. Există stare de oboseala cronica, letargie, tulburări de somn, strica dintii, unghiile, fata de culoare face dureroasă și este doar semnele exterioare. Imaginați-vă ce se întâmplă în interior. Sub jugul de alcool și tutun, organele interne umane suferă enormă criză. In creier celulele mor, ficatul se dezvolta in cele din urma ciroza, tuse cronică pulmonară, sau, Doamne ferește, de cancer. Influența vieții, cu un pahar de vodcă și tsibarkoy societate acolo, pentru că ei cosi rândurile oamenilor. Pentru sistemul cardiovascular este ca un mare șoc. Prin urmare, dacă doriți să renunțe la obiceiurile lor proaste, nu pune în afara până la sfârșitul ambalajului sau în partea de jos a sticlei. Arunca chiar acum. Țigările - în coșul de gunoi, resturile de alcool - în chiuvetă.

La adulți, după cum știm foarte puțin timp liber. Și, desigur, ei vor încerca să dedice timpul liber lui. Și sunt oameni care trebuie să sacrifice chiar și nevoile cele mai de bază. Dar, într-adevăr, în acest caz, nu putem afecta sănătatea? Desigur, putem. Pentru aceasta avem nevoie pentru a maximiza beneficiile de tot ceea ce facem în fiecare zi.

Stil de viață sănătos

Un impact enorm asupra unei persoane are un vis. Noi dormim aproape în fiecare zi, și de somn sănătos depinde de modul în care ne petrecem întreaga zi. Există mai multe recomandări ale experților cu privire la modul de îmbunătățire a calității somnului, fără a schimba sau de a reduce durata acesteia. Unul dintre ei a spus că necesitatea de a merge la culcare înainte de miezul nopții. Un englez care și-a dedicat viața studiului de somn, a crezut că o oră de somn înainte de miezul nopții este de ore de somn după 2m. De asemenea, expertii recomanda sa numere de cicluri de somn, atunci nu contează cât de mult dormi, te vei simti odihnit.

Fă-o regulă să mănânce alimente sănătoase. Renunta la fast-food și să mănânce numai la ceea ce ar fi dispus să se hrănească copilul ei. Face exerciții dimineața. Dacă nu poți să faci exerciții de dimineață, apoi încercați să meargă mai mult. În cazul în care munca ta la doar două sau trei stație de autobuz, este cel mai bine să meargă.

Renunta la obiceiurile proaste. Ia asta cu un rezultat pozitiv, și în același timp o provocare. Întreaga lume refuză să te otrăvească, de ce ai otrăvit corpul, cel mai bun cumpara pentru bani salvate unele plante și puneți-l pe desktop. Acesta vă va oferi o stare de spirit buna si orice altceva de aer parțial curățat. Aerisiți camera unde dormi și unde să lucreze, acesta va crește, de asemenea, ca productivitatea procesului de muncă și calitatea somnului.

Principalul lucru nu este pus pe mâine este o decizie de mare pentru a deveni unul dintre oamenii sănătoși și să înceapă să trăiască un stil de viață sănătos. Fă-o chiar acum!

Picciotto, medicsguru.ru