Tratamentul Oamenii de miopie, fără intervenție chirurgicală - exerciții

Miopia bolii, tratamentul și prevenirea apariției sale au ocupat mult timp mintea multor doctori. Pentru tratamentul de miopie în timp util le-au dezvoltat mai multe exerciții diferite. Ei au avut ca scop restaurarea vederii și a efectuat mai des în clinici și instituții specializate. Un accent deosebit a fost pus pe formarea mușchilor oculari, folosind lentile concave și curbate. Astăzi, exerciții pentru a îmbunătăți viziune uite mai ușor și se poate face în casă.

Exercitii pentru tratamentul de miopie:

- Respirația de curățare. În picioare, spate drept, picioarele plasate latimea umerilor. Expirați încet, a închis ochii și relaxat posibil. Inspirați încet, umple plămânii cu aer unul câte unul - partea de jos a acestora - împingerea înainte abdomen, de mare - extinderea piept și coaste, și în cele din urmă, partea de sus - ridicarea claviculei.

Încearcă să expiri exploziile, eliberând treptat aerul prin gura, dintii strîngînd bine și de relaxare a limbii. Puteți publica cu șuierat. Se repetă până la cinci ori.

- respirație nazală. Așezați capul plat și drepte, închide ochii. Expirand pe nas inhaleze încet numărul de 8, umplerea plămânilor sectoarelor de jos în sus. Pauză pentru un număr de patru și expirati 8.

Începe eliberarea aerului din partea de jos a plămânilor, desen de stomac, apoi media - după sân, și din partea de sus - jos umeri. Înainte de următoarea respirație, asigurați-vă că pentru a absorbi pauză. Se repetă de șapte până la 15 ori.

- Se aprinde capete. Fii încrezător, plasarea picioarele latimea umerilor. Păstrați-vă spatele drept și ochii lui fixam un punct în fața ta la nivelul ochilor. Începe rândul său, încet capul, uitându-se la punctul selectat.

Se repetă același lucru în direcții diferite - stânga, dreapta, în jos - încercând să obțină cât mai mult posibil, poziții extreme. La fiecare poziție pauze timp de câteva secunde. Repeta acest exercitiu de cel puțin trei ori, și apoi închideți ochii, relaxați-vă, și repetați primul exercițiu de trei ori pe respirație.

- Rotația capului. Deveniti ochii și, de asemenea, sigur ca și ultimul exercițiu. rostogolească încet capul, aruncat înapoi în partea de jos a cercului. Repeta exercitiul de trei până la șapte ori sensul acelor de ceasornic, apoi relaxați-vă și repetați același lucru în direcția opusă. Inchide ochii si relaxeaza-te, se repetă de mai multe ori primul exercițiu.

- Se aprinde ochii. vă Sigur, pune picioarele dvs. latimea umerilor. capul drept. Ridică privi în sus, apoi privi în jos, la stânga și la dreapta. Apoi, uita-te la colțuri - dreapta, sus, stânga sus, din dreapta jos, stânga jos. Persista la fiecare punct de timp de câteva secunde. Se repetă de șapte ori. Fii atent - ar trebui să fie fixat capul de acest lucru. La sfârșitul exercițiului, relaxați-vă și repetați de câteva ori primul exercițiu.

- Rotație a ochiului. Se prepară băț cu vârful în culori vii și descrie maximă cerc sensul acelor de ceasornic. Păstrați-l cu mâna dreaptă, iar ochii lui privesc atent vârful luminos. Aflați pentru a viziona fără să se oprească și fără a pierde din concentrare. Treptat crește numărul de repetiții la trei până la cinci ori. Același cântarea și contra-sensul acelor de ceasornic.

- Fixarea privirea pe vârful nasului. Nu te gândi la nimic și să se concentreze pe ea, încercând să nu clipească și nu se stinge. Începeți exercițiul cu 10 secunde și mențineți privirea până când valurile și ochii tearfulness. Treptat crește timpul de la câteva minute. După câteva ori, se repetă primul exercițiu.

- Fixarea atenția pe umerii lui. Noi nu trebuie să clipească și să se întoarcă capul. În primul rând, uita-te la umărul drept, apoi spre stânga. Dacă aveți dureri în ochi, relaxați-vă, și numai apoi continuați cu exercițiul. Treptat aduce durata la patru minute. După trei ori, repeta primul exercițiu.

- Vedere alternativă a orizontului și pe un deget. Așezați degetul mare la o distanță de 30 de centimetri de la ochi la nivelul lor. stabilească în mod alternativ privirea pe un deget, la orizont.

Fiecare poziție ar trebui să fie amânată pentru câteva secunde. Când arata nu se misca globul ocular. Se repetă unul până la trei minute, apoi de trei ori, se repetă primul exercițiu.

- Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în ochi. Clipiti de zece ori la rând, după care multă zazhmurte și să deschidă ochii larg. Se repetă de cinci ori.

Folosind un tratament popular de miopie, fără intervenție chirurgicală - exerciții și repetarea lor, încercați să nu prea obosit. Supratensiunii nu va merge în favoarea ta. La sfârșitul complexului - inferior fata, cu ochii larg deschiși în pre rece zakipyachenuyu apă. Se repetă de trei ori lungite în apă timp de cincisprezece secunde.

Prin tratamentul de miopie la domiciliu, folosind aceste exerciții trebuie să acorde o atenție la relaxarea ochiului în timpul zilei de lucru. Pentru a face acest lucru, închideți-le, respira profund câteva minute, încercând să trimită mental energie la centrele vizuale.

Încercați ușor de masaj ochii cu mâinile sau degetele. Antrenați în același timp diferite în mișcare de caractere - prese mângâindu, vibratoare. În plus, încercați să pentru a proteja întotdeauna și peste tot vederii lor, astfel încât să nu-i dea un motiv pentru deteriorarea.