Exercitarea pe minge pentru nou-născuți și copii de până la un an

fitball pasă atât de mult timp în urmă a intrat în viața noastră de zi cu zi, dar a luat-o poziție destul de puternică. Sala de gimnastică modernă este aproape imposibil de imaginat fără aceste cochilii practice. Până în prezent, există o tendință de creștere față de cumpărare fitball pentru uz casnic. Și, de fapt, această mașină nu este suficient ca un mod eficient și accesibil, este, de asemenea distinge prin compactitatea și ieftinătate relativă. Gama de magazine de sport include multe obiective diferite, care diferă în mărime și culoare.

Această minge este foarte popular în rândul femeilor de planificare un copil, precum și în timpul sarcinii și în timpul travaliului. În timpul muncii exerciții de minge de fitness ajuta la ameliorarea durerii și au un efect benefic asupra stării mamei. Cu toate acestea, exercițiile pe minge după naștere când copilul se naște în lume, aceasta nu este revendicat ca o mamă tânără nu are nici puterea, nici oportunitatea și timp pentru a studia. Kid absoarbe tot timpul și necesită prezența mamei sale.

Atunci când copilul crește un pic și începe să se miște în mod independent, în jurul casei, el poate ajunge la întâmplare sub minge în timpul antrenamentului mamei. Dar, într-adevăr merită să praful fitball și să încerce să facă exercițiile pe minge pentru nou-născuți și copii de până la un an.

Exerciții pentru a ajuta acalmie copilul:

- În cazul în care Prichindelul dvs. nu se poate calma și obraznic, să-l ia în brațe, stau pe minge și încet wiggle. Noua pozitie un pic distras de copil, și de a ajuta balansoar dimensionale tu dormi. O astfel de metodă de rău de mișcare este o opțiune excelentă pentru mama - ea nu a primit nici obosit, nici picioare de spin. Copiii care sunt folosite pentru a umple în jurul pieptului, perfect calmează-te în acest fel. În cazul în care mama trebuie să se absent, o astfel de opțiune poate fi utilizată și de tata.

- În cazul în care mama are o anumită pregătire fizică, poate sta pe spate pe minge, iar copilul sa culcat pe stomacul lui. În acest caz, trebuie să wiggle lent. În timpul unor astfel de exerciții poate fi dat la o burtă tulbure și copilul.

Exercitarea pe minge pentru sugari pentru a ajuta cu colici la copil:

- Imprastiati scutecul pe minge și puneți-l pe copil, plasarea burta în jos. Țineți cu grijă firimiturile la partea din spate, și am scuturat-o ușor. Câteva minute mai târziu mașini GAZ încep de obicei să se îndepărteze.

- Crumb poate fi, de asemenea, pus pe spate în timp ce țineți burtă și se repetă același lucru.

de pe minge de exerciții pentru copii care promovează dezvoltarea fizică:

- Puneți firimiturile pe fitball și leganandu ușor dintr-o parte în alta, și apoi într-un cerc. Acest lucru contribuie la formarea aparatului vestibular și dezvoltarea sistemului muscular;

- Atunci când copilul este pe minge de la spate, o fac cu diferite exerciții, brațe și picioare în direcții diferite în mișcare;

- Pune copilul pe burtica lui și să-l încurajeze în ridicarea capului în sus, ajutându-l să se sprijine pe mâini fitball.

- Trageți mânerul firimiturile înainte și ușor le ridică un pic cu capul.

Dacă efectuează periodic exerciții cu copilul, acesta va avea un impact asupra stării sale de neprețuit fizică generală.

Fiecare persoană știe cât de mult poate fi tuse neplacuta, mai ales dacă nu vă puteți șterge gât. Un sputa colectat și toate păreau a fi presare. Pentru copil devine o problemă similară cu totul sarcină imposibilă, din moment ce el încă nu știe cum să corect tuse sau tuse.

În astfel de cazuri, medicii pediatri recomanda sa efectueze o sesiuni speciale de masaj pentru copii: pune copilul pe stomacul lui, făcând astfel încât capul este ușor mai mică și, loviți-o ușor în direcția lamelor la gât. Dar pentru unii copii, o astfel de procedură impune un sentiment foarte neplăcut, și ca rezultat - țipetele și lacrimi. Mamele pot folosi bine un fitball, ajutând copilul să scape de spută. Pentru a face acest lucru, puteți:

- așezați copilul pe minge în abdomen și să facă mișcări lungi în sus și în jos. Deoarece copilul este distras de senzația de zbor, puteți transporta în condiții de siguranță afară de masaj mâna a doua necesară;

- doar pur si simplu rostogoleste copilul pe fitball în direcții diferite. Fii atent, este necesar să dețină picioare. distracție similare vor beneficia, de asemenea, și să accelereze expectorația;

- a pus copilul pe genunchi, stomac în jos, pune capul chiar sub trunchi, și așezat pe un fitball, face Bouncing de lumină.

Efectuarea diverse exerciții pe fitball au un impact pozitiv extraordinar asupra dezvoltării fizice și emoționale a copiilor și a mamelor lor. Ele reduc perfect stresul si oboseala, oferind în schimbul responsabil de energie.

Plăcut la atingere, și multi-colorate bile nu vor lăsa pe nimeni indiferent, chiar și cel mai mic copil. ei câștigă, de asemenea, aranjament și adulți. Pick up fitball acasă vă va salva o mulțime de timp și bani în formare în sala de gimnastică, și de a îmbunătăți în plus întregul corp.

Amintiți-vă că efectua diverse exerciții cu copii necesită respectarea normelor de siguranță. Nu puteți lăsa copilul nesupravegheat pe fitball, și asigurați-vă că să-l țineți tot timpul. Încercați să efectuați numai mișcări fluide, astfel încât să nu sperie firimiturile.

Nu încerca să-și îndeplinească imediat toate exercitării posibile, începe mici și să extindă gama lor treptat. Efectuează clase pentru copii, pentru a alege un timp de cel puțin o jumătate de oră după masă. Instruirea periodică cu fitball ajuta copiii cresc sănătoși și în formă fizică.

Ekaterina, medicsguru.ru