rum.ungurury.ru

Util dacă saună și baie de aburi pentru pierderea in greutate?

Util dacă saună și baie de aburi pentru pierderea in greutate? După cum se știe, proprietățile curative ale băi și saune pot fi cu greu supraestimat. În ceea ce privește pierderea în greutate, apoi o vizită la aceste locuri au doar la îndemână. Pentru a reduce greutatea într-un timp scurt, o dată pe săptămână este suficient pentru a vizita camera de aburi. Pentru cei care se îndoiesc dacă sauna și baia de aburi este util pentru pierderea în greutate, eu spun că o singură vizită poate fi de a pierde o pereche de kilograme de exces de greutate, dar trebuie remarcat faptul că cea mai mare parte din masa lichidului produs de glandele sudoripare. După baia este foarte eficient masaj corporal complet, promovează pierderea în greutate, corectează cifrele silueta. Așa că beneficiul este mare! Și pentru că astăzi pe scurt despre diferența de la baia de saună.

Spre deosebire de baia de saună

• Temperatura în baia este semnificativ mai mic decât în ​​saună.
• aer în baia umedă, saună - uscător, astfel încât căldura este transferată mai ușor.
• Într-o saună, o piscină, într-o baie nu este o componentă necesară, cu toate acestea, pot fi prezente.

Și micul dejun și cină, atât de bun pentru pierderea in greutate, cel mai important, nu uita sa le viziteze.

Influența dietei asupra procesului de

După cum se știe, eficient pierderea in greutate se datoreaza metabolismului sporit, deoarece Este acest proces și sunt activate în timpul procedurilor de baie. Deci, puteți cumpăra un mitenă special confectionata din tesatura grosier, este foarte util pentru masaj întregul corp, îmbunătățind astfel circulația sângelui și eliminarea celulelor moarte ale pielii. Frecarea trebuie efectuată după saună.

Înainte de camera de aburi trebuie să fie tratate corpul cu sare sau miere, un impact pozitiv asupra pielii, ele devin matasoasa la atingere.

, Camera de aburi trebuie să meargă mai mult de o dată la procesul de slăbire a fost mai activ, și la fel de mult corpul poate fi, dar fără fanatism. Trebuie să existe un maxim de zece minute și se lasă să se odihnească. Deci repetă de mai multe ori, până când nu vor fi forțe.

În cazul în care obiectivul este de pierdere în greutate, apoi, după camera de aburi, nu trebuie să se toarnă apă rece, ci dimpotrivă, este necesar să vă înveliți într-un prosop cald, din cauza procesului va continua, astfel transpirație, mai bine să ia o poziție orizontală, și fierbinte pentru a bea ceai.

Beneficiile băii

Nu este un secret că este una dintre cele mai eficiente metode de curățare a organismului uman din diferite toxine. abur fierbinte ajuta la curatarea pielii de celule moarte. Există un efect termic asupra tractului respirator superior, stimulează secreția glandelor sebacee și sudoripare.

Impactul său are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular: îmbunătățirea circulației sângelui prin arterele si venele, elimina procesele stagnante în cercurile de circulație, procesele metabolice in celulele sunt activate, țesutul începe să absoarbă în mod activ de oxigen.

Tratamente cu aburi ajuta la stimularea recuperarea funcțiilor în nervilor periferici. Dacă aplicați mătură pohlestyvanie, dousing cu apă rece după saună și masaj, atunci tensiunea de ridicare ca braț, și vă veți simți odihnit și odihnit.

Baie de util mai ales pentru cei care conduc un stil de viata inactiv. Deoarece în timpul vizitei sale va activa toate procesele din organism, care au un efect pozitiv asupra sănătății umane.



În faza inițială, se va produce atunci când încălzirea corpului, tensiunea arterială poate crește, iar apoi, când vasele sanguine extinde, va scădea acest indice parametru vital.

Kneipp, dacă aveți o inimă sănătoasă și de a ajuta la ameliorarea spasm al vaselor de sânge, a restabili circulația sângelui, au un efect benefic în tulburări ale circulației capilare.

După o vizită la camera de aburi este întărirea sistemului imunitar, acesta va fi simțit mai ales atunci când luate ca regulă, să o viziteze în fiecare săptămână. Și asigurați-vă că să se scalde un bun nuiele de mesteacan sau stejar.

Starea psihică a persoanei, se va îmbunătăți, de asemenea, elimina oboseala, restabilește activitatea vitală. Vino la zero toate problemele și grijile. La urma urmei, ea are o baie de aburi pentru ca aceasta să îndure căldura, uneori, uitați totul.

Prin căldură bannomu ar trebui să se obișnuiască treptat, nu imediat, pentru o lungă perioadă de timp pentru a merge la camera de aburi, în jurul valorii de importanța moderare. Înainte de a intra în ea, este recomandat să se toarnă puțină apă, în același timp, pentru a spăla praful, iar capul nu are nevoie de udare, deoarece acest lucru poate contribui la supraîncălzirea. Prin urmare, este necesar să stoc pe cap de lână, din care o mare varietate de magazine specializate.

Înainte de a merge la camera de aburi, după ce ați spălat cu peste apă, trebuie să ștergeți uscat corpul cu un prosop, în caz contrar umezeala va ajuta să întârzie transpirație.
Când vă simțiți transpirație excesivă, cel mai bine este să se întindă pe raft, caldura atunci organismul va fi distribuit în mod egal, și va fi mai ușor să îndure baia de căldură.
Aproximativ cinci sau zece minute, trebuie să fie în camera de aburi, apoi trebuie clătite cu apă caldă, iar restul, este mai bine să se întindă.

Cei mai mulți oameni preferă să viziteze camera de aburi, după udate cu apă rece, ștergeți zăpadă sau de a lua o baie într-o gaură de gheață. În acest caz, trebuie să fii atent, deoarece aceasta tehnica este contraindicat la pacienții care suferă de boli de inima. În caz contrar, o astfel de scădere a temperaturii bruscă, de la o persoană neinstruit poate duce la o perturbare a inimii, și să nu fie glumi cu ea, și pentru că medicii nu pot evacua. Deoarece procedurile de temperare ar trebui să înceapă treptat și de a crește contrastul temperaturii foarte lent.

Și încă o recomandare. Baie Văzut ar trebui să apară vreo două, trei ore după masă a fost acceptată. Într-o stare de ebrietate, este mai bine să nu meargă acolo - salt de presiune, ars sau chiar înece în piscina rece.

În lipsa cronică de timp, o regulă pentru a vizita sauna sau baia de a face o dată pe săptămână, și va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra siluetei tale!

Tatiana medicsguru.ru

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru