ABC dieta: 50 zile Exemplu de meniu

Dintre toate metodele de pierdere în greutate, ABC Dieta este cel mai este că nici o extremă, dar cu toate acestea, este utilizat în mod activ de către doamnele din lume. Esența ei constă în dieta zilnică minimă de calorii. Mai mult decât atât, componenta energetică este atât de mic încât să puteți pur și simplu „ortul popii“.

Scopul principal al acestei diete este pierderea in greutate, cu procesul de reducere a excesului de greutate este de a avea loc în așa fel încât atunci când acest organism nu a fost aplicată cea mai mică deteriorare fizică și mentală. Dar cum este posibil acest lucru în cazul în care rația zilnică de calorii variază de 500-100, cu acolo și zile complet foame?

În opinia mea, puțini dintre membrii sănătoși ai societății pot fi tentat prin această metodă, deoarece este un mod foarte greu de combatere a excesului de greutate. Dieta se referă la forme extreme de pierdere în greutate, și se potrivesc, probabil, numai acelor persoane care utilizează o cantitate minimă de alimente în fiecare zi, mănâncă ca un „vrabie“, și, astfel, încă reușește să ducă o viață activă. Nu știu dacă există nici un astfel de indivizi?

ABC nume dieta poate descifra modul în care Ana Boot Camp. Ce este? Aceasta tehnica este de pierdere în greutate extremă a fost creată de către persoanele care au suferit de anorexie, dar este cunoscută ca fiind o boală foarte gravă, caracterizată printr-o pierdere în greutate dorință patologică. Astfel de pacienți sunt percepții distorsionate de forma lor fizică, iar acestea sunt dominate în mod constant de preocupările că creșterile lor de greutate, cu toate că, în realitate, acest lucru nu este respectat.

Deci, primul cuvânt al dietei ABC reprezintă Ana și este o abreviere a acestei boli teribile și foarte grave. Boot Camp, starea în care se furnizează doar pacienții cu anorexie.

Sper deja frică să urmeze această procedură? Dacă nu doriți să cauzeze daune sănătății lor, în timp ce aceasta dieta ar trebui să fie abandonată. Nu cred că o persoană sănătoasă se vor face rău. Cu toate că, în unele cazuri, este frumos pictat, și involuntar prinde-te la un astfel de gând, și poate încerca să-l aplice?

Se spune că această tehnică nu durează o săptămână sau două, și cât mai multe cincizeci de zile, un moment cu adevărat spectaculos, pentru a submina sănătatea. meniu dietetic este simplu - încă uimitor. caloric zilnic variaza de la o sută la cinci sute de calorii, iar acest lucru nu este limita, vor fi acele zile când să mănânce, din păcate, nu trebuie să.

semneze pentru Toate cincizeci de zile, și specificați cât de multe calorii pe zi este acceptabilă:

• În primul rând - 500
• În al doilea rând - 500
• În al treilea rând - 300-
• În al patrulea rând - 400
• A cincea zi - 100-
• A șasea - 200
• Al șaptelea - 300
• A opta zi - 400
• al IX-lea - 500
• Al zecelea - cel flămând
• a unsprezecea zi - 150
• A douăsprezecea - 200
• A treisprezecea zi-400-
• paisprezecea - 300
• Fifteenth - 250-
• zi a șaisprezecea - 200
• șaptesprezecea - cel flămând
• optsprezecea - 200
• Nouăsprezecelea - 100-
• XX - cel flămând
• Douăzeci și unu - 300-
• douăzeci și doi - 250
• douăzeci și treia - 200
• Douăzeci și patru de zile - 150
• Douăzeci și cinci - 100-
• Douăzeci și șase - 50-
• douăzeci și șaptea - 100-
• Douăzeci și opt - 200-
• Douăzeci și nouă - 200
• a treizecea zi-300-
• treizeci și unu - 800
• Treizeci de secunde - cel flămând
• treizeci și treilea - 250
• treizeci și patra - 350
• Treizeci și cinci - 450
• Treizeci și șase - cel flămând
• Treizeci și șapte - 500
• Treizeci și opt - 450
• Treizeci și nouă - 400
• patruzecea - 350
• Patruzeci-One - 300
• Patruzeci de secunde - 250
• Patruzeci-a treia - 200
• Patruzeci și patru - 200
• Patruzeci și cinci - 250
• Patruzeci și șase - 200-
• Patruzeci și șapte - 300
• Patruzeci și opt - 200
• Patruzeci și nouă - 150
• cincizecea - foame.

Exemplu de meniu pentru cinci sute de calorii:

• O sută de grame de terci și aceeași kefira-
• conținut redus de grăsime brânză de vaci, aproximativ o sută optzeci grammov-
• Două portocaliu mare.

Dieta cu 300 kcal:

• supa de legume, în cazul în care - cele opt grammov-
• yabloko- mare
• O sută de grame de varză acră.

Interesant, în timp ce există acele persoane care au trecut toate cele cincizeci de zile ale acestei metode extreme? O astfel de dieta poate scapa de treizeci de kilograme excesului de greutate, și este mai puțin adevărat că sperie mult de două luni. Această pierdere rapidă în greutate este foarte posibil de a provoca daune ireparabile sănătății, amintiți-vă acest lucru!

Nutritionistii puternic împotriva unei astfel de regim alimentar, deoarece poate provoca nu numai anorexie, dar, de asemenea, va pune în pericol sănătatea mintală. Dar, dacă este cazul - a făcut dorința de a-l încerca nu va pleca, discutați cu medicul dumneavoastră poate fi o opinie autoritară a expertului va salva de la astfel de întreprinderi.

• Consecințele dietei extreme:

leșin frecvente, amețeli, sistemul digestiv, de altfel, vine epuizare, perturbări hormonale, căderea părului, eșecul tuturor organelor, astfel încât persoana poate aștepta după aceasta dieta. Desigur, vei pierde în greutate și încă ar fi, fără îndoială, dar gândiți-vă, în balanța sănătatea ta!

În plus, o astfel de pierdere în greutate rapidă va duce inevitabil la piele severă sagging, și strângeți pielea va fi mult mai dificilă decât pentru a scăpa de excesul de greutate. Crede-mă, acest defect nu arata foarte estetic plăcut.

concluzie

Să sperăm că te-am descuraja de la aceasta dieta? Amintiți-vă - nu poți cumpăra sănătatea! Dacă tot - încă decis să reducă greutatea corporală, face acest lucru treptat, astfel încât nu a fost „sari de pe bat,“ în acest caz, greutatea in plus se va depărta fără nici - consecințe negative.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru