rum.ungurury.ru

Seminte de floarea soarelui: beneficiile si dauneaza

Seminte de floarea soarelui: beneficiile si dauneaza Semințe de floarea soarelui prăjite parfumați - una dintre cele mai populare produse de oameni. Cum se răcește, se prăjește semințele, le toarnă într-un castron mare și aranjate, confortabil, într-un scaun cu cartea preferată. Sau urmăriți un film interesant și mesteca pe ele fără să observe din timp.

Dar puțini oameni să înțeleagă ce produsul este util pentru sănătate, și, probabil, el poate face rău? Aceasta este ceea ce vom vorbi pe site-ul nostru medicsguru.ru, într-un articol despre semințele de floarea-soarelui: beneficiile si dauneaza.

Floarea-soarelui - o planta cu o mare de flori galben-portocaliu mai devreme în valoare pentru frumusețea sa, și a fost folosită în scopuri decorative. Mult mai târziu, cineva a venit în minte pentru a încerca semințele sale. Și de flori galbene cu semințe gustoase sunt cultivate în aproape fiecare parcelă grădină, în curțile caselor. Și frumoasă, și delicioase.

Care este utilizarea de semințe de floarea soarelui?

Semințele plantei conțin o mulțime de nutrienți, vitamine, oligoelemente. De exemplu, semințele conțin aceeași cantitate de valoroase vitamina D, ulei de ficat de cod conține mult. Toata lumea stie ca aceasta vitamina este responsabil pentru starea pielii, promovează dezvoltarea normală și de creștere a corpului copilului.

Conținuți în semințele de vitaminele A si E sunt antioxidanti, contribuie la prevenirea aterosclerozei, îmbunătățirea vederii, a restabili structura părului și a unghiilor.
Acizii grași, care conțin, de asemenea, semințe de floarea soarelui, arde celulele grase, protejând obezitatea umane.

Semințele de floarea soarelui contin taninuri, carotenoide. Ei purifica organismul uman de la bacterii dăunătoare, infecții, paraziți.

Ei au, de asemenea, un conținut ridicat de minerale: fosfor, potasiu, magneziu, mangan, siliciu, sodiu. Acești agenți asigură funcționarea normală a organismului.

Experți - psihologi subliniază valoarea ridicată a produsului ca o psihoterapie. Ei sunt sfătuiți să mănânce seara, după cină pe o jumătate de cană de semințe. Acesta calmeaza sistemul nervos după o zi grea ocupat, acesta va ajuta la somn liniștit.

De asemenea, ele sunt un mod minunat de a preveni atacurile de cord, boli de piele, infecții severe și chiar fracturi, deoarece acestea au capacitatea de a consolida tesutul osos. Semințe crude elimina în mod eficient excesul de colesterol din organism.

Dar trebuie să ne amintim că semințele de floarea-soarelui sunt foarte bogate in calorii. Atunci când mânca, imposibil de a pune în jos, iar în acest timp aveți posibilitatea să tastați câteva kilograme în plus. Deci, ai grija de acest lucru și nu le mananca mai mult de 1 ceasca pe zi. Amintiți-vă că un pahar de seminte delicioase contine 520 de calorii. Exact ca și grâu conține jumătate pâine, kebab porție de grăsime de porc.

Ce este rău de semințe de floarea soarelui?

Prin consumul de semințe aromatice delicioase, amintiți-vă că acestea sunt dăunătoare pentru smalțul dinților și poate duce la aparitia cariilor dentare. Prin urmare, este mai bine să nu se sparge și curățați pielea mâinilor.

Mai mult decât atât, nu ar trebui să abuzeze de semințe de floarea soarelui, deoarece acestea pot provoca arsuri la stomac.



De asemenea, trebuie să știți că lumea este contaminarea solului mare cu metale grele.

Floarea-soarelui primește de la sol plumb, cadmiu, saturarea-le semințele lor. Aceste metale se acumuleaza in organism, un impact foarte negativ asupra stării de sănătate a rinichilor, produc hipertensiune, provoca retard mental.

otrăvire cu cadmiu puternică pot apărea atunci când corpul acestui mineral o doză mare: 15 până la 30 mg cu alimente, sau până la 15 mg de apă. De obicei, cade la pământ cu îngrășăminte, evacuarea instalațiilor industriale sau a CHP.

De obicei, 100 g de semințe conțin deja 0,02 mg de substanță, la o doză zilnică de 0,07 mg în condiții de siguranță. Dar, cadmiu vine la noi, de asemenea, prin apa, aerul respirat, din produsele alimentare. cantitate considerabilă de fumători pasivi inhalate. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze cantitatea de substanțe nocive care intră în organism pe o bază de zi cu zi.

De asemenea, rețineți că, atunci când prăjirea semințelor de floarea-soarelui, alocate în timpul acestui proces cancerigeni dăunătoare se încadrează în semințe. Dintre acestea, un carbohidrat benzopirin periculos. Această substanță este inclusă în lista primei clase de pericol. Chiar și o cantitate mică de carbohidrați, care poate cauza cancer, impotenta la barbati.

Seminte nu recomanda mâncarea de cântăreți. Ulei lor lubrifiază gât, iar artistul nu poate lua o notă mare, în afară de utilizarea lor este rău pentru obligațiuni.

Cum de a alege un bun semințe de floarea soarelui?

Probleme cu achiziționarea de nr. sămânță Helianthus annuus vinde la piețe, magazine, ambalate în saci și în vrac.

Atunci când cumpără, asigurați-vă că semințele întregi, sănătoase și strălucitor. Că nu există mucegai, resturi străine. Acestea ar trebui să aibă un miros caracteristic. În cazul în care miroase mucegai, mucegai, să renunțe la achiziționarea unui astfel de produs nu este bun - doar rău.

Dacă ați cumpăra semințe decojite, cumpărare, cereale integrale albe, proaspete. semințele galbui indică faptul că acestea sunt rânced.

termenul de valabilitate de semințe este scurt datorită conținutului ridicat de grăsimi vegetale. Păstrați-le bine ambalate. Frigiderul poate fi depozitat 3 luni în congelator. - Nu mai mult de 6 luni.

Am învățat cu toții multe despre alimentele preferate. Cel mai important lucru - totul este bine cu moderatie. Prin urmare, o cantitate mică de semințe de floarea-soarelui de înaltă calitate în fiecare zi și nu voi face rău. Rămâi sănătos!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru