Germinate de grâu: proprietăți, compoziție

Pentru o viață activă în lumea modernă necesită energie constantă și de sănătate bună. In primavara, atunci când organismul se trezește din timpul iernii și începe să lucreze la putere deplină, spirite bune și o dieta adecvata sanatoasa nevoie de mai mult decât oricând. Pentru putere maximă este întotdeauna recomandat să includeți în dieta semințe germinate. Este vorba despre ei, despre site-ul de astăzi medicsguru.ru proprietăți muguri de grâu, compoziția și vorbesc.

boabe și semințe germinate conțin o parte din cele mai importante vitamine pentru om si materiale. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au fost mâncând lăstarii tineri de plante, pentru că știau că odată ce planta crește dintr-o sămânță mică, atunci ea are o forță mai mare. Pentru recuperarea dovleac germinat cereale, orz, hrișcă, ovăz, linte, mazăre, susan, județ, porumb, soia. Cu toate acestea, cele mai frecvente și mai populare metodă este de a germinativ boabe de grâu.

Beneficiile de germeni de grâu

Grau, în special boabe sale germinate bogat gamă întreagă de diferite substanțe bioactive, carbohidrați, fibre, grăsimi, proteine ​​vegetale, vitamine (grupele B, C, E). În plus, boabele sunt minerale, cum ar fi potasiu, fosfor, magneziu.

Nutritionistii din mai multe motive, recomandăm utilizarea în grâu alimentar germeni pentru pierderea in greutate. În primul rând, semințele încolțite - este un bun antioxidant, stimulează metabolismul. În al doilea rând, grâu întărește sistemul imunitar, purifica sângele de impurități și excesul de colesterol. În plus, datorită prezenței de aminoacizi esențiali și enzime specifice, cerealele ajuta la stabilizarea digestiei.

Toate acestea contribuie la descompunerea grăsime, elimina excesul de lichid din organism. O mestecat prelungită lăstarilor puternice și solide ajută la reducerea cantității de alimente consumate, ca un semnal de saturație a stomacului la creier după un timp. Ca rezultat - pentru a scăpa de kilograme.

După cum sa menționat deja, grâul conțin potasiu, care este responsabil pentru structurile musculare consolidare, inclusiv a mușchiului inimii. Există în ea și astfel de substanțe rare, cum ar fi litiu, și crom, care calmează și protejează celulele sistemului nervos. Aceste micronutrienti prea bogat și varza.

Fibre, boabe de grâu situate în membrana externă, curăță întregul corp, acționează asupra operației de digestie. Prin urmare, varza mănâncă se pot proteja de boala de rect cancer si de colon. Întregul grâu are un efect pozitiv asupra organelor de vizibilitate, structura îmbunătățită de unghii, păr, smalțul dinților și a țesutului pielii.

Și totuși, în ciuda toate beneficiile de boabe încolțite de grâu, ele sunt în nici un caz cel mai ușor hrana pentru stomac. De aceea, medicii recomandă să le mănânce în dimineața, în cazul extrem, pentru masa de prânz.

cereale germinate pentru mâncare!

granulă medie pentru însămânțare persoanele stropite cu substanțe chimice și dăunători rozătoare. Prin urmare, o astfel de răsaduri de grâu nu trebuie consumate. Pentru scopuri terapeutice, cumpăra cereale în magazinele de specialitate sau în farmacii.

În urma achiziției clătiți cu atenție cereale, curat de mizerie și picătură într-o ceașcă adâncă cu apă curată. Nu turnați multă apă. O până aproape de grâu trebuie să umezit tifon sau o cârpă.

După 24-34 ore de astfel de cereale pot fi consumate ca hrană pentru micul dejun. Mai mult, produsul finit sunt considerate răsaduri de cereale 1 mm. În cazul în care lăstarii ajunge la o mult mai mare, ei nu au dorit - ele nu mai sunt proprietățile unice.

Cum să mănânce și ce să gătească din semințe încolțite?

boabe Adevărat germinate pot fi consumate imediat, fără nici un tratament. corp de cereale bine mestecate, nu este greu de a învăța și de a digera. Pentru un gust mai plăcut, se adaugă stafidele în ele, miere, nuci. Dacă inițial nu se poate mânca grâu, crud, gatiti jeleu din ea, sau terci. Un amestec de cereale măcinate cu salată, condimente, sosuri.

Uita-te pentru produs versatil pentru a pierde in greutate si dressing corpul? Crestere de grâu și să mănânce în mod regulat - astfel încât să piardă în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și reîncărcați activitatea dvs. pentru a doua zi!

jufro, medicsguru.ru