Combaterea femeilor supraponderale

Care este secretul femeilor? Cei care mananca ce doresc și să nu câștige în exces de greutate? Pentru astfel de oameni, indiferent de cât de mult alimentare pe care le iau.

Puțini cred că oamenii slabi sunt cei care expun dieta lor organisme. Dieta are un metabolism lent, corpul tau este in mod constant foame, începe să se acumuleze calorii pentru o zi ploioasă. Cele mai multe femei care încearcă să scape de excesul de greutate, cad în capcana numita „foame“, și apoi, după un timp, greutatea încă se întoarce la ei, chiar mai mult decât înainte. Care este secretul lupta femeilor cu a fi supraponderali?

Pentru a mânca în mod corespunzător, trebuie să ia în considerare problema de alimentare de calorii, adică, numărul de calorii pe gram. Vă puteți permite să mănânce o cantitate mare de alimente cu conținut scăzut de calorii, dar nu într-un volum mare de alimente bogate in calorii.

Pofta de mancare si foamea au un rol major în reglarea greutății la femei. Unii oameni cred că pâinea albă și alte produse din făină, bogate in calorii, utilizarea lor duce la recrutarea rapidă a excesului de greutate. Dar cum să mănânce o femeie nu pentru a obține excesul de greutate? Ia produse alimentare care conțin cantități mari de fibre, apa, proteina fi deci mare coeficient saturability.

Aici este un coeficient de exemplu saturability felurile de mâncare preferate de femei, bărbați:

- cartofi tocana - două sute treizeci și doi,

- Fulgi de ovăz - 209,

- - portocale sută optzeci și unu,

- mere - o sută nouăzeci și șapte,

- mânzat - 170-9,

- ouă - o sută cincizeci,

- Struguri - sute șaizeci și doi,

- spaghete - sute optzeci și opt,

- orez brun - 130-8

- Porumb - 154,

- brânză - 140-6

- orez alb - 130-2

- biscuiți sărați - o sută douăzeci și șapte

- banane - 118,

- pâine albă - o sută,

- paste - 119,

- cereale - o sută șaisprezece,

- înghețată - nouăzeci și șase,

- arahis--optzeci și patru,

- iaurt - optzeci și opt,

- croasant - patruzeci și șapte.

Dacă vrei să mănânci, dar în același timp, pentru a pierde excesul de greutate, apoi activați elementele listate în meniul lor. Iar la sfârșitul zilei paisprezece vă schimbați hainele de o dimensiune mai mică.

Până în prezent, există un număr mare de diete. Doar du-te on-line, viziona emisiuni TV, vorbesc cu prietenii. Dar nu întotdeauna, o dieta sau o respingere completă a ajuta alimente să piardă în greutate în exces. Există cazuri că femeia începe fără motive clare pentru creșterea în greutate, în ciuda eforturilor care le-a făcut. În acest caz, aveți nevoie pentru a înțelege ceea ce împiedică o femeie să-și piardă excesul de greutate. Acest lucru va ajuta medicul a centrului medical. Cu toate acestea, este posibil ca femeile nu trebuie să piardă în greutate, pentru că el este atât de subțire. Apoi, motivele de nemulțumire sale, precum și o modalitate de a se îndrăgi pentru a ajuta medicul (psiholog).

Un alt mod de dovedit a combate obezitatea este sala de sport. Noi nu vorbim despre vizita săli de sport scumpe în fiecare zi. Este necesar de a alege un set de exerciții, se angajeze în gratuit la domiciliu.

După cum se dovedește, excesul de greutate o femeie nu este o propoziție. Cel mai important lucru este de a obține rezultate, pentru a elimina cauzele excesului de greutate nu are nevoie în detrimentul sănătății lor.