Ai grija de picioarele tale!

În plus față de masaj, este necesar să se facă exerciții regulate pentru sănătatea și frumusețea picioarelor lor. Complexul acestor exerciții sunt foarte simple, dar nu mai puțin eficace. Deci, cum să le efectueze nu are nevoie de nici un produs speciale, acestea pot fi efectuate direct la locul de muncă sau stând la calculator. Picioarele tale sunt întotdeauna de lucru pentru tine, astfel încât să binevoiți, uneori, să lucreze pentru ei.

Cred că mulți oameni sunt familiarizați cu astfel de mișcări orelor de educație fizică: mai mult pentru a ajunge pe degetele de la picioare și în jos de 20-25 de ori, la fel ca în primul rând în șosete, apoi pe urmele lui, mersul pe jos pe fețele interioare și exterioare ale picioarelor. Este posibil să se facă exerciții într-o poziție de relaxare - îndoiți și degetele înmuia, picioare captura obiecte mici (acest lucru poate fi un mâner, bomboane, coarda) nu se mai rotește în cerc și în direcția opusă. Dacă efectuați în mod regulat aceste exerciții, puteți scăpa de picioare plate și a altor boli neplăcute opresc. Și doar după o zi grea, astfel de exerciții nu strică niciodată.

presopunctură

medicina de Est sfătuiește să folosească presopunctură pentru a încărca lor picioare putere și energie. Asigurați-o astfel încât fiecare deget de un picior a fost pe degetul arătător dreapta, în timp ce apăsați degetul mare pe cele trei puncte importante. Un punct este situat în patul unghial, celălalt chiar deasupra articulației și a treia, pe baza unui deget. Atunci întreaga stivă la mână și re-aplică presiune la punctul: pornind de la distanța dintre degete la partea superioară a căpută. Apoi, trece la tocuri de presopunctură, oprindu-se pe minge, apoi se trece la tendonul lui Ahile, și până la glezna. Maseaza fiecare picior moștenesc de 3-5 minute, apoi se întinde picioarele, lasa sa se relaxeze un pic.

Sfaturi pentru picioare Sănătate

pentru opri mobilitatea acest lucru va fi gimnastica bună. Ia-o minge mică bouncy, și l-au pus să se oprească, se deplasează în direcții diferite, în același timp, asigurându-vă că mingea nu este rulat. După o zi de muncă grea pentru a restabili vitalitatea picioarelor, puteți utiliza o baie caldă cu sare, este necesar să se ia aproximativ 10 minute.

De asemenea, foarte eficient baie de contrast: în terasamentelor de apă sărată caldă și pur și simplu se toarnă în bazinul rece. Primele picioare leagăn timp de cinci minute în apă caldă, și apoi alternativ muiată în apă caldă și rece. Oprește procedura in apa rece.

Când picioarele fac o baie de transpirație: coaja de stejar uscat (poate fi cumparat in farmacie) a fost adăugat în apă rece, la rata de 2 linguri. linguri scoarței pe un sfert de litru de apă. Se fierbe 5 minute, se strecoara supa si un pic rece. Se toarnă apă caldă într-un bazin, și locul picioarelor, picioare după clătire cu apă rece.

Daca gleznele tale sunt umflate, aceasta va ajuta la vechea metoda dovedita: 2 linguri. linguri de arnică (tinctura ei pot fi cumpărate de la farmacie) Se amestecă un sfert de litru de apă. Umeziți o bucată de bandaj sau bumbac cu această soluție și tamponați pe picioare umflate. Întinde-te atât de o jumătate de oră, a aruncat picioarele ridicate.

picioare de sex feminin - obiectul admirației de sex masculin, mai ales dacă acestea sunt frumoase și bine întreținute. Din fericire, aceste sfaturi vă va ajuta să vă picioarele un punct de referință să urmeze!

Mai ales pentru LadySpecial - Natella