Vitamine pentru a consolida păr

Dacă vyhotite consolida parul, atunci acest lucru nu caută în mod necesar ajutorul vitaminelor, deși, nu place sau, este vitamine nenaturale în formă, dar puteți face dieta mai echilibrata. Deci, ce vitamine este important să se folosească pentru a consolida parul?

Vitamine pentru a consolida păr în produsele alimentare

• vitamina A(Retinol) - în cazul în care aceasta vitamina lipseste in organism, parul devine uscat si fragil, iar în cazuri extreme, lipsa de retinol duce la pierderea parului. Organismul are capacitatea de a stoca aceasta vitamina, în cazul deficitului de a ieși din stocuri. Multe vitamina A gasit in ficat, unt, lapte și gălbenușuri de ou. Există, de asemenea, o substanță de beta-caroten, care este sintetizată în organism în vitamina A, conține - caise, morcovi, mure, agrișe, cătină, scoruș, pătrunjel și multe alte legume galben, portocaliu și roșu. Dar ține cont de faptul că pentru asimilarea deplină a vitaminei A este nevoie de grăsime, astfel încât să mănânce alimente în combinație cu carne sau unt.
• vitamina B1(Tiamina) - esențială pentru procesul de sinteza proteinelor și proteine ​​este extrem de important pentru sanatatea parului. Cu o lipsă de tiamină în încetinirea ritmului de creștere a părului și își pierd luciul lor. Tiamina se găsește în diferite terciuri de cereale cele mai bune prime, secară și pâine de secară, precum și semințe.

• riboflavină (Riboflavina) - unul dintre semnele lipsei acestei vitamine - parul gras rapid la rădăcini, iar vârfurile sunt uscate. Aceasta vitamina se gaseste in multe alimente, dar este consumată de către organism foarte repede, așa că ar trebui să fie consumate în cantități mari. Riboflavina se gaseste in produsele lactate, ouă, pâine, bere, carne, rinichi și ficat de animale.
• vitamina B3 (Acid nicotinic) - important pentru păr strălucitor plin de culoare, în cazul în care există o deficiență a acestei vitamine, parul poate deveni gri prematur. Vitamina B3 se gaseste in cantitati mari in alune, cereale integrale, pește, ficat și drojdie de bere.
• vitamina B5 (Acid pantotenic) - este de asemenea implicată în formarea pigmentului părului. Sunt carne de pui, tărâțe, gălbenușuri de ou, arahide, broccoli, drojdie de bere.
• vitamina B6 (Piridoxina) - lipsa de vitamine poate provoca matreata. Cantități mari de vitamina exista in cereale integrale, carne de pui, porc, pește, drojdie uscată, rinichi, ouă, cartofi și varză, banane, nuci și cereale.
• vitamina B7 (Vitamina H, inotsitol sau coenzima R) - necesară pentru o bună pielii, părului și unghiilor. Acest Vitaminka are in gălbenușuri, lapte, ficat, carne de miel, rosii, spanac, mazăre verde proaspătă, ciuperci și făină, griș.

• vitamina B8(Biotin) conținute în linte, morcovi, spanac, zmeură, mure și piersici.
• vitamina B9(Acid folic) este în brânză, brânză de vaci, pește, varză, castraveți, sparanghel, mere și banane, conțin cantități mari de vitamina drojdie de bere.
• vitamina B10(Acid para-aminobenzoic) - conținute în produsele de origine animală, orez, cartofi, nuci, varză, roșii, fasole și cereale.
• ciancobalamină(Cianocobalamina) - aportul inadecvat de vitamina A poate fi o cauza de matreata sau chiar chelie, el a găsit doar în produse de origine animală - carne, pește, produse lactate, ouă.
• vitamina C, sau askorbinka, de asemenea, necesare pentru un par sanatos. El este în fructe citrice, varză, ardei, măceșe, coacăze negre.
• vitamina E, este numit, de asemenea, vitamina frumuseții - imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului și are grijă de sănătatea părului. Vitamina se gaseste in principal in produse vegetale, roșii, nuci, salata, seminte, mazare, patrunjel, ulei de floarea soarelui și spanac.
• vitamină F reprezintă un complex de acizi grași, care sunt abundente în orice uleiuri vegetale și ulei de pește nerafinat, fasole germinate, nuci, ovăz și fulgi de porumb.

Mananca alimente bogate in vitamine, iar parul tau va câștiga putere și frumusețe invidia altora!

Farmaciile acum oferă, de asemenea, o gamă largă de vitamine pentru păr, dar cum de a alege cel mai bun instrument între acest soi?

Vitamine pentru păr tonic în preparate farmaceutice

• Înseamnă „Densitatea Inna Hair“ de la compania Vishy. Producătorul acestui produs spune că părul după utilizare va deveni mult mai gros, mai puternic și mai sănătos, să bea numai acest instrument nu ar trebui să fie mai mică de șase luni, iar apoi veți observa efectul. Medicamentul nu este rău, dar are, de asemenea, un dezavantaj semnificativ - un preț ridicat, dar efectul este același ca atunci când se utilizează vitamine obișnuite.

Dar „Ina“, puteți găsi o alternativă bună, complexul conține util pentru tanini de par care pot restabili puterea de păr și frumusețe, și taninuri găsite în ceaiul verde, bea ceai verde în fiecare zi, dimineața și seara, fără adaos de zahăr în loc de ceai negru și cafea. O tinctura de ceai verde poate fi frecat în rădăcina părului și de două ori pe zi, timp de aproximativ 5 minute. Brunete pot folosi ceai verde în loc de ceai negru pentru a preveni colorarea părului.

• Vitamine „Nutrikap“spori creșterea părului și pentru a reduce caderea parului si face parul mai stralucitor. Acest lucru înseamnă că ar trebui să bea aproximativ o jumătate de an, dar aceste vitamine sunt compuse din cele mai comune vitamine și minerale. Desigur, toate aceste substanțe pot fi obținute de la nutriție, dar dacă, de exemplu, stau pe o dieta, atunci acest set va potrivi cu tine.
• Vitamina complex „Alfabetul“ Nu este de a consolida păr, precum și pentru recuperarea întregului organism, cu toate acestea, consumul regulat al acestor vitamine au un efect benefic asupra părului.
• De droguri "Merz Beauty"Este cunoscut pentru multe femei, așa cum a fost mult timp de publicitate activă este aceste vitamine din Germania. Producătorul promite că remediul ar restabili parul deteriorat slab, deoarece conține substanțe importante de păr - zinc, metionină și cisteină. Aici totul este foarte individuale, cineva astfel de vitamine poate ajuta, dar unele nu și este conectat cu caracteristicile individuale ale organismului.

• drojdie de bere O altă modalitate buna de a consolida parul, acesta conține multe elemente urme, în special vitaminele B, care sunt foarte importante pentru sanatatea parului. drojdie de bere popular pentru păr și unghii, care vorbesc în mod pozitiv multe femei „Evisent“.

A se vedea, de asemenea:

• Vitamine pentru pierderea parului: lista
• Ce vitamine pentru a lua în primăvară?
• Vitaminele prenatale femibion ​​1 și 2 femibion

Puteți fără a se gândi de două ori, de cumpărare orice set de păr pentru femeile gravide, deoarece conține toate materialele importante, iar structura este proiectat foarte armonios. Puteți folosi, de asemenea, ceai de păr tonic pentru femeile gravide.