Vitamine pentru pierderea parului. Conținutul de vitamine optim în produse și Badakhshan

conținut

Vitamine pentru pierderea parului: lista
Par vitamina comprimate: ce să aleg?

În căutarea de frumoase și groase femei păr sunt gata pentru orice trucuri - masti, balsamuri, balsamuri, seruri, și chiar toroane deasupra capului. Dar nu există nimic care ajută buclele ca pierderea parului necesar vitaminyot. Acestea pot fi obținute din produse naturale, și puteți kupitvitaminny complexe în farmacie. Oricum, pentru un început aveți nevoie pentru a afla exact ce vitamine ajută pierderea parului?

Vitamine pentru pierderea parului: lista

Parul poate cadea din diferite motive, astfel încât, în scopul de a le înțelege, aveți nevoie pentru a vizita un medic trichologist. Se observă că pierderea parului este adesea suferit de femei care sunt mândru de diete dezechilibrate și înfometare.

Subtierea parului din cauza lipsei în dieta de vitamina B, biotina, acid folic, inozitol, etc. Vitamine pentru par de la căderea mai bine să mănânce în complex, pentru că fiecare dintre ele este responsabil pentru funcția lor. De exemplu, un grup Vuluchshaet cresterea parului, incetineste floarea lor, previne uscarea scalpului si matreata. Vitamina E este responsabil pentru circulația și întărește părul. Vitamina C are un efect pozitiv asupra capilarelor și hrănește foliculi piloși și accelerează creșterea lor. Vitamina A imbunatateste mijloacele de existență ale rădăcinilor și promovează creșterea toroane sănătoase.

Vitamine pentru pierderea parului

Pentru a compensa lipsa de vitamine din organism prin utilizarea unor sisteme speciale si dieta echilibrata.

Vitamina A se gaseste in ficat, oua, uleiuri de pește, unt, brânză, brânză de vaci. Provitaminei A (retinol) din alimente vegetale: roșii, pătrunjel și măcriș spanac, morcov, caise, dovleac, broccoli, etc.
Tiamina (B1) în hrisca, fulgi de ovăz, nuci, mazăre, drojdie și grăsime de porc. El are, de asemenea, în pâinea făcută din făină grosieră, tărâțe de orez, germeni de grau si legume verzi.
Riboflavina (B2) pot fi obținute din produse lactate, morcovi, spanac, ciuperci, ficat, linte, fructe de mare, rosii si legume cu frunze verzi.
Niacina (B3) este conținut în cereale, susan, carne, brânză, legume verzi, ciuperci, fasole, ierburi si hrisca.
Acidul pantotenic (B5), puteți obține prin consumul de ficat de vită, avocado, date, pui, rinichi, drojdie de bere, lăptișor de matcă de albine, precum și grâu integral și făină de secară întregi.
Piridoxina (B6) este conținut în orez brun, banane, semințe, nuci, cartofi, pește, ficat, brânză, creveți, stridii, somon, ton, șuncă etc.
Inozitol (B8) este în produsele de origine animală și vegetală: semințe de lapte, ouă, cereale, citrice, pepene galben, mazăre verde, fasole, migdale, ulei de susan și de floarea-soarelui.
Acidul folic (B9) sunt bogate in legumele cu frunze verzi și plante aromatice, sfecla, mazăre, fasole, castraveți, morcovi, suc de fructe, cereale, banane, portocale, caise, carne și produse lactate.
Cianocobalamina (B12) produse de origine animală soderzhitsyav, precum soia și alge marine. În organism, vitamina B12 este nu numai sinteziruetsya.Bolshe în carnea de vită și ficat bovin, rinichi, gălbenușuri de ou, lapte praf degresat, sardine, somon, hering, stridii, crabi.
Biotina (H) este prezent în cantități mari în miere, lapte, orez brun, ficat, hering, cambulă, conserve de sardine, soia, roșii, banane, cartofi, ceapa bulb, etc.
Ia vitamine din plante: fructe, legume și plante aromatice. Într-o mulțime de acesta este conținut în fructe citrice, kiwi, coacaze negre, mure, măceșe, varză, ardei gras, ceapa si ceapa verde.
vitamina E bogat în ulei vegetal, spanac, soia, arahide, broccoli, morcovi, fulgi de ovăz, castravete și ierburi redis.Iz această substanță conține lucernă, urzica, păpădia, măceșe, frunze de zmeur, semințe de in.
Vitamina F poate fi obținut din nuci, semințe de in, uleiuri vegetale, hering, somon, macrou, ulei de ficat de cod, avocado, fructe uscate, coacaz negru.

Pierderea de o anumită cantitate de păr - un proces natural. Acestea sunt actualizate în mod constant: firele de păr învechite cad, iar în locul lor cresc pierderea novye.Norma la persoanele sanatoase - 80-120 pe zi. În timpul iernii, sau la începutul primăverii, atunci când organismul este slăbit, nu suficient de vitamine, acest proces poate fi îmbunătățită prin cauze naturale perfect. În acest caz, rata poate fi considerată o pierdere de zi cu zi a 150 de fire de par. Dacă observați că pierdeți mai mult - o ocazie consulte un specialist.

Par vitamina comprimate: ce să aleg?

vitamine esențiale pot fi găsite în complexul de vitamine B, care sunt vândute în mod liber în farmacii. Formulări suplimentare eficiente includ următoarele:

„Pantovigar“ - complex de vitamine cu componente de origine naturală, ajută la îmbunătățirea creșterii și structura părului și unghiilor. Este o capsulă cu o pulbere de culoare galben-brun deschis. Compoziția include drojdie medicală BUD, keratina, cistină, calciu, tiamină și altele. Auxiliari.
„Revalid“ - o multivitamine pentru a îmbunătăți creșterea părului și a unghiilor. Baza pus complex de vitamine, precum și componente auxiliare utilizate drojdie, fier, zinc, cupru, și așa mai departe. Minerals.
Vitamine pentru par «Perfect»- n olivitaminy cu macro- și urme de elemente și componente vegetale, concepute pentru a consolida părului și unghiilor, încetini îmbătrânirea pielii, precum și pentru tratamentul bolilor de piele. Preparatul include mai multe vitamine și oligoelemente (acid ascorbic, fier, iod, seleniu, riboflavină, crom, cistina, etc.).
"Complivit Radiance " - concepute special pentru femeile care au grija de frumusetea si sanatatea lor. Se recomandă ca supliment alimentar dietetic, conține cantități mari de diferite vitamine și minerale. Are un efect tonic, îmbunătățește pielii, părului și unghiilor.

A se vedea, de asemenea:

Caderea parului - este o problemă gravă care are nevoie de un tratament complex. Cele mai multe femei nici măcar nu cred că părul cade de obicei din cauza lipsei de vitamine sau a anumitor boli ale organelor interne. Pentru a găsi un tratament corect, consultați trichologist care va efectua teste pentru a naznachitneobhodimye medicamente și proceduri. Dacă nu puteți vedea un medic, începe lupta împotriva căderii părului pe cont propriu. Pentru aceasta dieta perfecta sanatoasa, luând complexe de vitamine, produse naturale pentru îngrijire bucle.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit