rum.ungurury.ru

Cum să scapi de burtă săptămână

Belly - problema nu este doar plin de oameni, uneori chiar și fetele slabe pot fi observate o burta destul de mare, care strică impresia generală a silueta unei femei. Belly - este un fel de apărare a organismului, în cazul în care femeia vrea să meargă pe o dieta, deci este de kilograme cu stomacul merge în ultimul rând. Nu este surprinzător faptul că multe femei vor sa scape de burta cât mai repede posibil, mai ales atunci când se apropie de eveniment important, astfel încât să poată auzi de multe ori întrebarea: "Cum să scapi de burtă într-o săptămână? „Este posibil? Da! Dar numai dacă urmați anumite reguli și să mențină disciplina.

Cum să scapi de burtă în această săptămână

  • În primul rând, nu trebuie să moară de foame, mai ales declina micul dejun. Micul dejun - este cea mai importantă parte a mesei, încerca să facă micul dejun a fost cel mai util si fortificata. Mananca mai multe alimente bogate in proteine ​​pentru a mânca după ora 18.00 este interzisă. Mâncarea este rupt în jos, în porții mici, nu mânca o mulțime de produse alimentare la un moment dat.
  • În al doilea rând, încercați să păstrați postura corectă, deoarece presiunea asupra stoop organe interne și le face să se umfle înainte.
  • În al treilea rând, bea multă apă, 8-10 pahare de aportul zilnic.
  • A patra regula unui abdomen plat - exercitii fizice. Exercițiul cel mai eficient pentru stomac este:
  • „Biciclete“;
  • „foarfece“;
  • "Cat-dog";
  • exerciții abdominale;
  • ridicare picior;
  • exercita pe fitball;
  • înot;
  • sari coarda.

Alege ce-ți place, sau dacă doriți să faceți antrenament maxim de impact divers.

va trebui, de asemenea, pentru fiecare zi a săptămânii masaj burta, mai bine, în cazul în care masajul nu este doar un masaj uscat si cu crema anti-celulita. Poti face celulita srkab la domiciliu, se amestecă doar zaț de cafea cu miere și sare de tocat. Aplica acest amestec pe stomac și de a face miscare Clap, mai întâi se va părea foarte dureros, dar avem nevoie pentru a continua Patting, astfel încât să rupă depunerile de celulita si de a face burta pielea elastica si neteda.



Inainte de a merge la culcare, puteți face mângâind mișcări ale stomacului, plamanii furnicaturi abdomenului a pielii, pielea de rulare de jos în sus (așa cum ați oferi fluxul de sânge în zonă și pentru a scăpa de grăsime corporală).

Toate aceste măsuri - aceasta este maximul a ceea ce poti face fara nici un cost pentru a a scăpa de burtă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru