Ce produse înveseli? Ce trebuie să mănânc?

Depresie, stres, tristete, doar o stare proasta - care nu știu ce este! Și, uneori, să-și înăbușe sentimentele negative facem pur și simplu „gem“ și „Metom“ totul, mai ales gustoase. Dar procesul de probleme de confiscare poate fi transformat într-un instrument util și plăcut! Doar trebuie să știe - ce produse inveseli, trebuie să mănânce la astfel de momente.

ciocolată

Cel mai popular produs, care este folosit pentru a seta starea de spirit - este ciocolata. Acest „anti-depresiv“, la fel ca marea majoritate a oamenilor. Dar nu toată lumea știe că simpla ciocolata cu lapte, care este ieftin, bine păstrate, vândute în orice supermarket, nu este potrivit pentru rolul antidepresiv. „Hormonul fericirii“ nu poate fi prezent într-o astfel de ciocolată și amară, adică în prezenta ciocolată, care conține cea mai mare cantitate de boabe de cacao.

În acest sens, așa-numita ciocolata ciocolata alba, strict vorbind, nu este deloc. Și este capabil să ridice starea de spirit la fel de mult ca și poate toate celelalte dulciuri.

banane - un produs cu adevărat mare și într-adevăr îmbunătățește starea de spirit. Acest lucru se întâmplă cheltuieli ca bananele contin triptofan, o proteină, de cotitură în organism in serotonina - același hormon al fericirii. Un magneziu și calciu, care sunt de asemenea prezente în banane, de a promova un somn mai bun și de a mobiliza de apărare ale organismului de a lupta cu stresul. Dar cei care doresc să piardă în greutate, nu ar trebui să alegeți cel mai copt, si pentru un fruct mic verde.

Citrice și alte produse cu vitamina C.

Delicios, dulce portocaliu, suculent este perfect potrivit pentru cei care suferă de tristețe și dor. Portocaliu, în plus față de gustul dulce, este că afectează în continuare starea de spirit - este vitamina C. Aceasta vitamina este cunoscut a fi un instrument excelent pentru consolidarea întregului organism, inclusiv sistemul nervos. În plus, toate fructele galben și portocaliu în sine are un efect pozitiv, deci este mai bine pentru a da prioritate nu Vitaminka farmacie și fructe naturale.

căpșuni, afine, afin

Căpșuni și șampanie - un clasic al genului! Ce modalitate mai bună de a asigura o stare de spirit bună decât o întâlnire romantică cu șampanie și chiar un pic de zahăr cu ciocolată și căpșuni delicioase! Despre ciocolata, am vorbit, șampanie - în afară de concurență, acum despre căpșune. Acest boabe remarcabil este, de asemenea, foarte util - are o multime de vitamine, nu contine calorii, ajută la eliminarea excesului de lichid, oferă plăcerea lui gust.

Afinele și afine - o sursă de antioxidanți, și, prin urmare, ar putea ajuta să reziste solicitărilor. In plus, aceste boabe conțin, de asemenea vitamina C.

alte produse

Pentru produsele, imbunatateste starea de spirit, includ semințe, nuci, iaurt, fructe exotice smochine și date, fructe de mare, fulgi de ovăz, pâine tărâțe, orez brun, carne de curcan, ceai de plante, ardei iute.

Și, în sfârșit,

Feriți-vă de alimente care conțin zahăr prea mult și o mulțime de alimente grase și alcool - este acest aliment va duce nu numai starea de spirit, ci și de sănătate!