Tembelism corpul în dimineața. Ce să fac?

După o zi de senzație de oboseală - este un fenomen natural și nu provoacă anxietate. Dar când omul sa ridicat în dimineața, după un somn normal prelungit, senzație de letargic, frustrat, obosit, merită luat în considerare. La urma urmei, o astfel de condiție nu poate fi numită normală. Stare de slăbiciune, apatie, letargie, oboseală infinită, somnolență, dorința de a se întindă în jos, așteptarea constantă a producției - este familiar pentru mulți. Noi trebuie să căutăm cauza. Să - ceea ce ar putea fi cauzele acestei condiții și ce să facă.

Sindromul de oboseală cronică

Aceasta este o cauză și o consecință. Sindromul de oboseală cronică - un complex de simptome pot fi din cauza multe probleme cu sănătatea. Unul dintre motivele pentru care, și, probabil, cel mai important, este de natură psihologică. situatii stresante frecvente, stresul psihic, probleme urmând una după alta - toate acestea nu pot afecta starea de sănătate a persoanei. De la ea ca și cum ar merge toată puterea, și, uneori, el nu este în stare să nu numai locul de muncă, dar, de asemenea, pentru a face unele acțiuni simple. Companion acestei patologii este o migrenă.

Pentru a ajuta la a face cu acest flagel poate fi un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru. Trebuie să revizuiască, de asemenea, valorile și prioritățile lor. Poate că nu-ți dai seama că ai ceva să oprime și să-l mult timp subconstient.

Lipsa de vitamina B12 și D

Da, uneori cauza oboselii destul de primitiv - în lipsa anumitor vitamine. Vitamina B12 este responsabil pentru funcționarea celulelor nervoase și a celulelor roșii din sânge. Hematiile furniza oxigen la tesuturi, fara care nutrientii nu pot fi transformate în energie. Prin urmare, există o slăbiciune. De obicei, atunci când un deficit de vitamina B12, împreună cu slăbiciune apare diaree, degetele amorțite și degetele de la picioare, există probleme cu memoria. Carne, pește, produse lactate și ouă va ajuta pentru a rezolva problema de deficit de vitamina B12.

Este mult mai dificil cu vitamina D. Este o vitamina unică și este produsă de organism datorită forțelor aflate sub soare. 30 de minute pentru a fi în soare este suficient pentru a obține o doză mică de vitamina D, care este motivul pentru care iarna este de obicei o persoana se simte mai obosit decât în ​​timpul verii. Nivelul acestei vitamine poate fi verificat cu un test de sânge. dieta de pește, ouă, ficat, ajuta la remedierea vitamina lipsă. Și nu uita băile de soare - mers pe jos un pic mai mult.

medicamente

Multe medicamente au efecte secundare - apatie, slăbiciune, oboseală, letargie. Cu toate acestea, unii producători nu menționează. Aceste medicamente includ antihistaminice, care sunt puternic trage de energie, dar în mod abstract despre asta nu spune nimic. Același efect are antidepresive si medicamente pentru tensiune arteriala crescuta. Concluzia este simplă - regândi ceea ce bei, să se consulte cu un specialist.

probleme cu glanda tiroida

De obicei, aceste probleme sunt însoțite de modificări de greutate, piele uscată, sau pe transpirație excesivă contrar, tulburări menstruale, febră, căderea părului. Aceste semne indica boli tiroidiene au avut loc. Trebuie să vizitați un endocrinolog. Boala, nu ar trebui să ruleze.

Boli ale intestinului, inima, diabet

Incapacitatea intestinelor digera duce gluten din cereale pentru boala celiacă. Balonarea, diaree, disconfort la nivelul articulațiilor - toate acestea sunt însoțite de oboseală persistentă severă. Organismul produce un semnal - nu are suficiente elemente nutritive, intestinul nu este în măsură să le absoarbă. În cazul în care trebuie să renunțe la pâine și paste, pizza, prajituri, chifle și multe altele. Dar acest lucru nu este de ajuns - trebuie să treacă testele necesare pentru diagnosticul a fost confirmat și a primit tratament.

După un atac de cord este, de asemenea, de multe ori observă oboseală și slăbiciune, mai ales dimineața. Necesitatea de a schimba dieta, mananca alimente cu conținut scăzut de grăsime, se angajeze în exerciții fizice.

Diabetul - o boală perfidă, care are două moduri pe care le purta în jos. Când glicemia este prea mare, glucoza (energie potențială) este spălat în afara corpului. Deci, se dovedește: cu cât există, sentimentul mai rău. Astfel, diabetul se manifesta oboseala epuizantă neobosite tocmai lui. O a doua cale în diabetul zaharat - sete excesivaOmul este în mod constant sete, chiar și standuri de noapte, din cauza a ceea ce pare deranjat de somn, oboseala. În cazul diabetului zaharat au nevoie de o dieta stricta, fara de care boala nu câștigă, exerciții fizice, controlul greutății.